Pentru a slăbi în 3 luni, am slăbit 14 kilograme în 3 luni cu această dietă

Vine o undă de căldură brutală, dar în curând este suflată de vânt.

Vești bune pentru durerile de cap astăzi Lire sterline mi-au venit destul de încet, neobservate, în 20 de ani. M-am liniștit întotdeauna că, din moment ce merg cu bicicleta și rulez kilometri pe zi, mă mișc suficient, pot mânca după bunul meu plac.

Slăbiciune curajoasă: mama maghiară a slăbit 10 kilograme în 3 luni!

Nu am mâncat mult, dar mi-am permis niște dulciuri, orice ar fi. Când am ajuns acasă mort obosit seara, am mâncat - poate uneori mai mult decât ar fi trebuit. Eram constant obosit din cauza supraponderabilității. Nu trebuia să-mi măsoar tensiunea arterială, chiar și fără ea mă simțeam ridicat.

Uneori partea mea stângă era amorțită, de multe ori mi-a înjunghiat inima.

Mi-a spus cum a făcut-o! A slăbit 25 de kilograme în 3 luni!

Mi-am dat seama că mă joc cu viața mea, a trebuit să o schimb. În iunie anul trecut am început să slăbesc în 3 luni, când a început tabăra de antrenament a asociației la Balatonlelle.

Doar am fost atent la masă, știam că dieta sifonului și exercițiul nu vor merge împreună. În tabără am băut doar lapte la micul dejun, la prânz am mâncat ce i s-a dat în tabără, am sărit peste cină. Când îmi era foarte foame, am mâncat câteva mușcături în jurul unei ore.

În timpul taberei de antrenament de 20 de zile, starea de rău a început să scadă destul de încet. Când am ajuns acasă, am acordat și mai multă atenție mesei.

Alte forumuri recomandate:

Mi-am băut laptele obișnuit la micul dejun, jumătate din porția obișnuită la prânz și tot nu am luat cina. Când mi-a fost foarte foame, am mâncat carne naturală la grătar fără garnitură.

Conține carbohidrați minimi, mai multe proteine ”, mi-am suprimat foamea. A fost nevoie de multă voință, dar kilogramele au scăzut și mi-a dat încredere.

Am slăbit 14 kilograme în 3 luni cu această dietă

Am văzut rezultatul luptei. În trei luni, fără să se miște, a coborât 25 de lire sterline. La 9 septembrie, cântarele au arătat doar 89 kg. Atunci am început să alerg seara, după ora 19:00.

Că aș putea slăbi 10 kg în minimum 3 luni?

Prima alergare a fost foarte grea, am scuipat literalmente plămânii. La început alergam în fiecare zi, apoi în fiecare zi.

Pe măsură ce am slăbit, a devenit mai ușor. Mi-am permis ceva mai mult la mese, deoarece aveam nevoie de energie.

Câte kilograme poți pierde în 3 luni?

Am început să iau micul dejun: am mâncat un sandviș lângă latte. Trebuia, altfel glicemia mea s-ar fi scăzut. Am luat prânzul la școală și am fost atent la cină. Până la sfârșitul lunii decembrie, îmi atinsesem obiectivul de a slăbi în 80 până la 3 luni.

Probleme similare:

Din fericire, nu văd prea multe pierderi în greutate pe pielea mea. Pe lângă alergare, am început antrenamente la sala de gimnastică pentru a construi ceva mușchi.

Acum pot mânca ce vreau, dar totuși sunt atent la cină. Luam cina seara, dupa 8 nu mananc deloc. Dacă nu mă antrenez seara.

Uneori, după un antrenament, mai beau un shake de proteine sau mănânc un ou fiert fără pâine, ceea ce îmi îndepărtează foamea. Încercasem același lucru cu ani în urmă, dar atunci nu puteam fi atât de persistent.

Am vrut să slăbesc 12 kilograme în 3 luni: am învățat aceste 3 lucruri

Totul decide în capul meu, nici măcar nu știam atât de mult. Trebuie decis și făcut până la capăt. Nu trebuie să pierzi atât de mult într-un timp atât de scurt, dezvoltarea este ideea. De asemenea, îi învăț pe copii în formare: nu te uita unde este celălalt, uită-te unde ai ajuns.

Uită-te la cât de mult te-ai dezvoltat pentru a pierde în greutate în 3 luni. Acum mă descurc mai bine cu stresul, sunt mai răbdător, sunt plin de energie. Pot să mă descurc mai bine, văd lumea altfel. Și cel mai important, mă simt mai bine.