Alegerea antrenorului personal

Fie că ați fost la o sală de sport sau abia ați început să vă maturizați mintea, întrebarea este legitimă: cum ar trebui să știți pentru ce să alegeți un antrenor personal?

Este perfect în regulă dacă simți că ai nevoie de ajutor pentru a schimba stilul de viață, deoarece nu este ușor să-ți găsești propria cale, adică forma de mișcare pentru tine. Printre altele, un antrenor personal vă poate ajuta. Péter Roboz, RP FitLife Studio antrenorul personal vă va spune ce aspecte trebuie luate în considerare dacă trebuie să alegeți singur un antrenor.

Profilul profesional

În primul rând, este important să menționăm că un antrenor personal este un fel de calificare care poate fi obținut la un curs OKJ. Dacă, pe de altă parte, aveți o vătămare mai gravă, cum ar fi o vătămare, sau vă confruntați cu tulburări ale coloanei vertebrale, este puțin probabil să aveți un instructor care să o asume. În acest caz, aveți nevoie de ajutor medical, deci ar trebui să consultați un specialist.

În lumea internetului, este relativ ușor de urmărit pregătirea profesională, întrucât sălile de sport nu numai că enumeră, ci și detaliază antrenorii personali care lucrează acolo. Evaluează-ți mai întâi educația: ce referințe ai și, cel mai important, ce sport este specialitatea ta? În plus, există câteva întrebări la care ar trebui să vă răspundeți: cunoștințele antrenorului sunt conforme cu obiectivul dvs.? Furnizați serviciul pe care îl căutați? Aveți orice alte calificări sau expertize suplimentare?

Care este telul tau?

Dacă întrebați un instructor cu experiență ce ați face pentru a lăsa mulțumiți, veți primi probabil răspunsul în mână: care este scopul dvs.? Deși poate fi dificil să-ți stabilești un obiectiv realist ca începător, este indicat să te gândești și la asta, întrucât un antrenor bun te va însoți pe parcurs în funcție de ideile tale - cu un plan de antrenament personalizat - în loc să încerci să forțezi să folosiți metode la modă.

Carnea ieftină este suc diluat

Sună tentant atunci când cineva oferă un antrenament redus, dar aveți grijă să nu cădeați pentru prima ofertă specială! La urma urmei, dacă un antrenor investește energie și bani serioși în munca sa, de ce și-ar oferi cunoștințele sale câștigate cu greu pentru bani? Desigur, toată lumea are o limită maximă pentru acest lucru, dar este o idee bună să acordați atenție acestor semne înainte de a alege.

Sau s-ar putea să doriți să ridicați posibilitatea unui proces, astfel încât să nu trebuie să plecați cu un gust amar, deoarece ați plătit o sumă mai accidentată pentru un serviciu care a ajuns să fie inutil. Și dacă nu există antrenamente de grup împotriva dvs., este recomandabil să întrebați și despre reducerile disponibile.

De asemenea, merită evitate de departe cei care țin o acțiune de dietă + plan de exerciții fizice fără o pregătire specială în dietă, precum și cei care distribuie tuturor tabelelor de planuri de exerciții fizice pre-făcute tuturor, deoarece nu a făcut nimic pentru a evalua obiectivele și abilitățile. La fel, nu merită să plătiți pentru cineva care acceptă că sunteți începător pe baza unui anunț, în loc să faceți un fel de test.

Are așteptări de la tine

Un antrenor instruit se îmbunătățește constant și este corect și de încredere. În același timp, acest lucru este exact ceea ce vă așteptați de la dvs., deoarece lucrul împreună poate fi eficient numai dacă niciuna dintre părți nu vă ia responsabilitățile cu ușurință.

Așa cum nu este un dezavantaj să-ți recunoști propriile limite, în limba maghiară te uiți atent la lucruri și presupui că nu poți da un răspuns la ceva din șold. Gândiți-vă cât de mult este pregătită o impresie pentru o persoană care se angajează să nu fie infailibilă și, de asemenea, încearcă să ofere o explicație scurtă și clară în loc să încerce să-și demonstreze cunoștințele cu un jargon inutil.

Acolo unde poți, te ajută

Pare evident, totuși, comparativ cu cineva, telefonul său este mai legat de telefonul său decât clienții săi. Un antrenor bun, pe de altă parte, te sprijină, stă alături de tine până la capăt și, desigur, te corectează dacă ai nevoie. Și, în loc să dispariți din cameră pentru minute lungi, urmăriți în permanență pe cine și unde ați putea ajuta, făcându-vă să vă simțiți mai confortabil și în timpul antrenamentului. De asemenea, poate doriți să aruncați o privire atentă în cameră pentru a vedea dacă antrenorul pare deja simpatic pentru modul în care vă ocupați de ceilalți. Dacă da, nu ezitați să mergeți la el și să-i cereți ajutor.

Plus sfaturi pentru alegere

Potrivit instructorului, baza oricărui lucru este simpatia reciprocă, deoarece dacă nu există, în ciuda expertizei mari, nu veți putea lucra împreună cu succes. Celălalt aspect care merită luat în considerare este aspectul. Deși Peter a adăugat că, din păcate, există excepții, în cea mai mare parte apariția unui antrenor bun reflectă profesia sa. Nu este vorba despre faptul că toată lumea trebuie să aibă burta de zaruri, ci este despre a fi sportivi, a nu fi obezi, a se mișca frumos, așa ceva. Nu trebuie să le luați în considerare înainte de a lua o decizie.

10 superalimente care mătură intestinul

O nutriție adecvată este esențială pentru dezvoltarea unei diete conștiente de sănătate. Deși ar fi înșelător de sine să crezi că superalimentele pot merge pe căile dietelor pentru tine, există substanțe nutritive care pot fi tovarăși loiali în atingerea obiectivelor tale ca parte a unei diete bune. Puteți afla care sunt acestea din compilația noastră!