M-am îndrăgostit de smoothie-ul verde

Aventurile mele în lumea nutriției m-au dus într-o altă direcție, timp în care m-am îndrăgostit de smoothie-ul verde. De ce m-am îndrăgostit? Îmi place doar și după o lună și jumătate de mic dejun cu un smoothie verde, am făcut un clic total pe el. Sună nepoliticos când spun că sar din pat dimineața pentru a începe micul meu ritual de dimineață cu blenderul meu? Și dacă se dovedește că călătorim pentru ceva în weekend, blenderul va fi și el în geantă?

Dar nu este greu să te îndrăgostești, deoarece smoothie-ul verde are un efect răcoritor, saturează, este plin de vitamine și enzime găsite doar în alimentele crude. În plus, putem consuma orice frunze verzi rămase pe care altfel le-am arunca. Cultivatorul meu de legume, de exemplu, știe deja să nu tai frunzele de ridiche pentru că și noi le mâncăm, adică le mâncăm.

În ce constă un smoothie verde?

De preferință 40% legume și 60% fructe. Simțiți-vă liber să experimentați, nu am reușit să fac un smoothie care să nu aibă încă un gust bun.
Pentru mine, fiecare smoothie verde are la bază un grapefruit, o portocală și un măr (dintr-un răsad, decojit). În plus, uneori folosesc chiar și kiwi și banane. Pe măsură ce vin mai multe fructe de sezon, paleta poate fi extinsă.

Apoi aleg dintre legumele aflate în prezent acasă: pătrunjel, tulpini și frunze de țelină, rucola și alte salate, spanac, varză (purpuriu, varză de cap, varză), muguri, verdeață de ceapă de primăvară, usturoi, ghimbir, morcovi și verdeața sa (care este chiar mai sănătos decât partea subterană) etc. La final putem adăuga chiar și niște semințe, nuci sau chia, dar a trebuit să-l stropesc în puțin ulei din semințe de dovleac sau să-l stropesc cu scorțișoară. Chiar este doar o chestiune de imaginație.
Încep să amestec cu puțină apă și umplu încet ulciorul de 1,5 litri. (aceasta este o porție pentru două persoane) Poate doriți să adăugați suc de mere de bună calitate, fără aditivi.

Nu este complicat, nu-i așa? Și când ai mâncat atâtea legume și fructe crude într-o zi? Acum aveți bomba energetică înainte de a pleca dimineața. Pentru mine s-a dovedit atât de reușit încât am uitat brusc să beau cafea. De atunci nu am mai băut.

Este important să-l bei pe stomacul gol. Recunosc că în primele două zile am fost mușcat de stomac cu această mulțime de alimente crude și din această cauză a trebuit să mănânc repede ceva pe el, dar în a treia zi stomacul meu era obișnuit. De fapt, este atât de plin încât nici măcar nu mănânc nimic până la prânz.

9 comentarii pentru „M-am îndrăgostit de smoothie-ul verde”

Merită să fim atenți la faptul că „deșeurile de frunze” din care strângem sucul sunt cultivate organic, deoarece nu numai vitaminele și mineralele sunt concentrate, ci și toxinele

Acum, când bătrânul se deschide în grădină, în fundul pârâului, l-am pus în smoothie, menta culeasă în grădină cu iarbă de lămâie. Ei bine, încă un pic de urzică încă se potrivește, dar îmi place dacă nu este atât de verde și are un gust armonios. Mărul portocaliu-banană este minunat cu aceste ierburi, dar mi-aș putea imagina și o mână de spanac, voi aștepta până când va fi în propria mea grădină și o voi încerca.

Prune, mi-am netezit ultimul servit de spanac din ultima grădină și rucola mea se termină, de asemenea, periculos. Probabil că nu va fi nimic din ridichea mea, dar dacă nu crește în partea de jos, cel puțin a adus frunze mari și frumoase deasupra:)
Din păcate, nu avem un flux, dar citronica și menta sună foarte bine.
Crezi că ambrozia poate intra? Nu am încercat încă asta ....

Potrivit prietenei mele care mănâncă ambrozie, dacă găsești lăstari proaspeți, ești în regulă, dar pe măsură ce mergem în vară, crește și crește și devine din ce în ce mai puțin delicios.

http://antalvali.com/hirek/parlagfu-vedelmeben.html - Nu l-aș pune în cantități mari, dar un ciupit sigur îți va oferi buchetul tău!:-)

Nu sunt permise postări aici.