Secretele fetelor slabe

Slăbiciunea naturală poate fi moștenită. S-ar putea ca cineva să provină dintr-o familie în care toată lumea este subțire, dar dacă îți lipsește un stil de viață sănătos și sport, mâncarea rapidă, chipsurile, ciocolata și viața neregulată vor lăsa cu siguranță o amprentă asupra corpului și pielii tale. Pe de altă parte, se poate observa, de asemenea, că, din cauza genelor lor, femeile subțiri nu aleargă cu ciocolată și chipsuri în pungă, nu merg la un restaurant de fast-food în fiecare zi pentru a umple un burger dublu. Deci și ei au secrete, merită să le faceți câteva trucuri.

Potrivit psihologilor, femeile slabe mențin o așa-numită relație de odihnă cu mâncarea. Creierul lor nu este în mod constant când, ce și cât să mănânce, ce să mănânce în timpul zilei, nu au gânduri de genul „Am vrut unul. "sau" unul ar fi atât de bun acum ". Dacă au în față o tavă plină cu tort, iau una. Unu. Atunci, dacă li se vor oferi din nou, vor fi împiedicați spunând mulțumesc, am mâncat deja unul. Ce ar face un mâncător cronic? La început își punea două sau trei pe farfurie și își cerea scuze pentru următoarea ofertă, dar din nou ar mânca destul de multe bucăți. La urma urmei, este oaspete, deoarece i se oferă, el nu poate răni pe nimeni. Și dacă aveți deja acea tavă mare de delicatețe.

Femeile subțiri în mod natural au o cu totul altă nu doar genetică, ci și relația lor cu mâncarea și modul de gândire. Iată câteva secrete din viața femeilor slabe în mod natural. Să vedem cum trăiesc și mănâncă cei slabi.

Ei știu cât este suficient

Dacă sațietatea ar fi evaluată pe o scară de zece puncte, femeile slabe ar mânca doar până când vor atinge nivelul 6, până la nivelul 7.

Cu toate acestea, majoritatea oamenilor mănâncă cel puțin nivelul 8, dar adesea până la nivelul 10. Adică, până când izbucnim sau până când simțim că burtica noastră este complet plină. Cu toate acestea, femeile slabe își pun jos tacâmurile în momentul în care foamea le-a trecut. Nu mai mănâncă doar pentru că este delicios, doar pentru că este încă pe farfurie. Au mâncat, nu mai erau foame, atât. Autocontrol foarte dificil, dar eficient.

Pentru ei, foamea nu necesită îngrijiri de urgență

Femeile slabe găsesc foamea, dar nu vă grăbiți să o potoliți imediat. Beau o ceașcă de ceai, un pahar mare de apă și apoi se gândesc la ce și în ce condiții vor să mănânce. De obicei, nu mănâncă în grabă, cedează. În timp ce alții care sunt foarte dependenți de mâncare se grăbesc la bufet, restaurant, cantină. Mănâncă chiar dacă o pot face doar într-o mașină sau la un brutar polar. Și o masă de vârf nu contează.

Nu sunt familiarizați cu alimentația emoțională

Femeile subțiri nu se vindecă singure cu mâncare. Nu mănâncă ciocolată, dacă partenerul le-a părăsit, nu vor fi recompensați cu un tort dacă au reușit ceva. Durerea lor nu este atenuată de atacuri de mușcături. În timp ce media face ce? Dacă vrei să te simți bine, mănâncă ciocolată sau înghețată - plus cu măsură. Asta nu înseamnă că cei subțiri nu vor mușcături delicioase, poate vor lua singuri toate bomboanele. Dar mâncarea nu este un instrument pentru ei. Când mănâncă dulciuri sau gustări sărate, se bucură de arome și știu că o felie de tort este suficientă.

Se țin de obiceiuri

THE dieta variata desigur un lucru foarte bun, dar numai dacă nu este prea divers. Dacă adunăm prea multe arome, arome, texturi în dieta noastră zilnică, din păcate poate duce la supraalimentare. Desigur, femeilor slabe le place și varietatea, dar între timp se țin de obiceiurile lor. Adică mănâncă același tip de mâncare la micul dejun, prânz și cină. Nu mănâncă ouă amestecate luni dimineață, musli marți și sandvișuri calde miercuri. Micul dejun este de obicei același, cum ar fi cerealele cu lapte, dar uneori adaugă o varietate de semințe, eventual păcălindu-le cu puțin fruct uscat. Soiul încântă, dar, din păcate, îngrășează adesea.

Sunt agili

Acest lucru nu trebuie imaginat, deoarece fiecare femeie slabă este nebună de fitness. Pur și simplu pentru subțire nu au dificultăți în mișcare. Le place să meargă, nu le deranjează dacă găsesc doar un loc de parcare mai departe, le place să ducă copilul la locul de joacă, chiar aleargă, joacă fotbal cu el și le place, de asemenea, serile de mers cu câinii. Potrivit unui sondaj, oamenii tind să-și supraestimeze doza zilnică de exerciții. Este aproape de necrezut, dar oricine nu merge în mod regulat, pe lângă faptul că face lucrări de birou, petrece până la 16-20 de ore pe zi, așezat și culcat. Și asta e mult.

Mănâncă mult mai multe fructe

Și asta nu este duma, în 2006, Societatea Americană a Dietiștilor a făcut cercetări pe această temă și, cu siguranță, s-a dovedit că femeile subțiri consumă mult mai multe fructe decât cele supraponderale. Pentru ei, un măr este un nass perfect. Potrivit sondajului, aceștia consumă fructe cel puțin de două ori pe zi, ci mai degrabă de trei ori pe zi între mesele principale. Aceasta, desigur, evită gustările dulci și grase.

Evitați băuturile răcoritoare carbogazoase