Boli pediatrice

Există zvonuri despre o creștere teribilă a proporției copiilor obezi din țările dezvoltate. Știam deja că există o mulțime de persoane obeze în grupul de vârstă adultă - dar problema pare să fi ajuns deja la copii.

Care ar putea fi motivul pentru aceasta?

Multe gene sunt responsabile de modelarea corpului, trecând de la bunici la bunici, de la părinți la copii, deci poate fi adevărat că obezitatea este o moștenire a familiei. Cu toate acestea, nu doar genele sunt responsabile pentru a-i face pe părinții obezi să își facă dolofan copiii. Pe lângă calitățile înnăscute, stilul de viață joacă și un rol semnificativ în modelarea fizicului.

Stilul de viață al copilului

Cu toate acestea, de obicei, copiii își preiau stilul de viață de la părinții-bunicii lor, deoarece părinții pun micul dejun-prânz-cină în fața copilului, cumpără bomboane de recompensă, iar bunicile coace prăjituri răsfățate. Apoi, familia este locul unde se află programul de weekend pentru călătorie - sau doar uitându-te la televizor. Obezitatea este rezultatul cantității de calorii ingerate în alimente care depășește cantitatea de energie necesară pentru ca organismul să mențină, să crească și să funcționeze.

De la cacao dimineața până la cuburi de ciocolată după cină, fiecare înghițitură de lichid pe care o bei, fiecare gură de mâncare înghițită face parte din aportul tău caloric zilnic, care poate fi folosit pentru a produce energia necesară pentru ca organismul să funcționeze, să se miște, să gândească, crește. O cană de cacao pentru micul dejun, de exemplu, contribuie la alimentarea cu calciu a organismului, dar nu contează deloc, de exemplu, dacă este făcută din lapte gras sau din lapte degresat, cu una sau trei linguri de zahăr. Trei linguri de zahăr - în mod surprinzător - înseamnă de trei ori mai multe calorii, iar conținutul energetic al laptelui gras este de o dată și jumătate decât cel al laptelui degresat. Cu toate acestea, conținutul lor de calciu este exact același.

Evitați consumul de ceaiuri lichide zaharate

Este un obicei foarte bun pentru școlari să aducă băuturi cu ei, întrucât trebuie să bea o mulțime de lichide în timpul unei zile lungi de școală: totuși, „sticla” obține de obicei niște suc zaharat, nu apă sau ceai de fructe fără aromă. Aceasta înseamnă un alt aport de calorii complet inutil.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Cantina scolii

Mulți oameni cred că cantina de la grădiniță (prânz, gustare) își îngrășează copilul, dar acest lucru nu este de obicei adevărat; există porțiuni cu atenție nutrițională și calorii în mesele copiilor și, să recunoaștem, acestea în mare parte nici măcar nu sunt consumate de copii. Un pericol mult mai grav în școală este bufetul, unde copiii pot lua gustări și băuturi răcoritoare dulci.

Recompensă: înghețată și prăjituri

De la școală până la grădiniță, părinții își recompensează adesea copiii - ulterior copiii înșiși - cu mâncare, produse de patiserie, înghețată și fast-food după „lunga zi de lucru”. Din nou, acest lucru poate însemna doar o cantitate imensă de calorii care intră relativ discret. Desigur, recompensa nu ar trebui renunțată, dar ar trebui să fie un loc de joacă comun, mersul cu bicicleta, petrecerea cu prietenii - sau dacă oricum trebuie să fie comestibil, ar trebui să fie fruct.

Ușurează cina copilului tău

Din păcate, adulții sunt adesea incapabili să mănânce corect în timpul zilei, așa că pentru ei, cina este masa principală. Toată familia este fericită să se așeze la cină - și în timp ce toată lumea mănâncă mult, copiii primesc o porție de „mâncare gătită obișnuită” după prânzul școlar, un burger mâncat în drum spre casă - și asta înseamnă un aport serios de energie, chiar și chiar înainte de culcare. Să facem cina mai mult ca un fel de salată, carne slabă.

În weekend, bunicile „atacă”: mulți încearcă să-și răsfețe nepoții cu burta, să facă carne prăjită și să miroasă prăjituri cu produse de patiserie - cine ar putea rezista acestor.

Multe familii recunosc ceea ce se află în spatele obezității unui copil și, de asemenea, încearcă să se obișnuiască cu gustarea, consumând băuturi răcoritoare dulci. Mâncarea și băuturile „interzise” nu ar trebui să fie disponibile acasă: nu este suficient să îi spui unui copil să nu mănânce ciocolată, napolitană, biscuiți - nu ar trebui să existe așa ceva acasă, deoarece sunt puțini adulți care sunt în mod constant tentați să poate rezista.

Dulciurile nu sunt neobișnuite ca instrument motivant-recompensator

„Dacă te comporti frumos dimineața, vom cumpăra o batonă de ciocolată”. Cu toate acestea, ar trebui să ne străduim să găsim în ochii copilului alte instrumente motivaționale mai puțin dăunătoare, dar la fel de valoroase. Cel mai bine este dacă acestea sunt obiecte și posibilități legate de un anumit tip de mișcare și activitate fizică: fie o plimbare de 10 minute pe trambulina parcului, fie un nou genunchi pentru patinaj cu role poate fi la fel de distractiv ca un baton de ciocolată, meniu în restaurantul fast-food.

Obezitatea este periculoasă!

Într-adevăr, obezitatea nu este în mod fundamental o problemă de frumusețe sau de cumpărare de haine. A fi supraponderal poate afecta organismul încă din copilărie. Lire sterline pot deranja echilibrul echilibrului carbohidraților și chiar pot duce la diabet. Nivelurile ridicate de grăsime din sânge afectează, de asemenea, vasele de sânge și ficatul adolescenților. Iar aportul de sânge al unei mase uriașe de țesut necesită suprasolicitarea sistemului cardiovascular, care poate apărea sub formă de tensiune arterială crescută în copilărie.

Nici articulațiile nu sunt recunoscătoare pentru lucrurile suplimentare de transportat. Diferențele pot fi inversate pentru o vreme: „recâștigarea” greutății corporale ideale poate regla metabolismul zahărului, scade tensiunea arterială și regenera ficatul. Cu toate acestea, trebuie să știm că, dacă efectele adverse persistă, complicațiile devin ireversibile.

Este responsabilitatea părinților să-l facă pe copil să se miște mult!

Ceea ce părinții pot da încă un exemplu foarte rău este mișcarea. Fiecare copil - dar și un adult - are nevoie de cel puțin trei până la patru ore de activitate fizică pe săptămână! Nu foarte convingător, tatăl care își tachină fiul adolescent din spatele ziarului sportiv de duminică să meargă, să meargă cu bicicleta. Cu puțină hotărâre, o jumătate de oră bună de mers pe jos, jogging, ciclism, excursii la sfârșit de săptămână, vizionarea televizorului și computerelor ar trebui să se încadreze în viața majorității familiilor.

Intr-un cuvant: moștenirea familială este responsabilă de o rată alarmantă de îngrășare a copiilor în două moduri: deși nu putem schimba genele, putem duce un mod de viață - cu o anumită grijă și o picătură de efort. Desigur, nu numai copilul, ci stilul de viață al întregii familii trebuie să se schimbe pentru asta.

Care sunt principalii factori în dezvoltarea obezității?

În ceea ce privește incidența obezității, suntem în fruntea lumii de ani de zile și se pare că vom continua să ne deținem primul loc. Există mai mulți factori în formarea sa. Cele mai importante două sunt: o masă bogată în calorii și puțină mișcare; În plus față de locurile de muncă cu activitate fizică din ce în ce mai mică, stilul de viață al tinerilor în creștere se caracterizează și prin mobilitate redusă.

Educația fizică joacă un rol din ce în ce mai mare. Nu numai faptul că educația fizică a încetat ca disciplină obligatorie în învățământul universitar și universitar, ci și în clasele inferioare, posibilitatea activităților preventive și a activității fizice, care asigură în primul rând menținerea sănătății și îmbunătățirea performanței fizice, devine tot mai limitat.

Cel mai important antidot este mișcarea!

În plus față de obezitate, tulburările metabolismului lipidic datorate lipsei de exerciții fizice pot duce la creșteri precoce ale tensiunii arteriale, boli cardiovasculare, diabet și alte tulburări hormonale și psihiatrice. Cu terapia exercițiilor fizice, nu numai că parametrii cardiovasculari și respiratori se îmbunătățesc, dar nivelurile așa-numitei „bune” de colesterol HDL cresc, grăsimea viscerală scade și funcția sistemului locomotor se îmbunătățește. Nu este posibil să lupți împotriva obezității doar cu dieta.

În cazul dietei în primul rând cantitatea de grăsime din masa musculară este redusă, dar cu terapia de mișcare menținem această parte a greutății corporale, care nu este nici indiferentă din punct de vedere estetic. Efectul benefic al terapiei de mișcare în cazul obezității nu este de durată, astfel încât eficacitatea reală poate fi de așteptat doar din exerciții fizice regulate.

Jucând sport cu diabet?

Poate că cea mai mare schimbare de atitudine a fost judecarea acestei boli în sporturile de competiție.

Recent, a apărut abordarea ideală conform căreia una dintre cele mai eficiente și permise metode este exercițiile fizice crescute la diabetici. Desigur, în cazul diabetului de tip 1 (care necesită tratament cu insulină), administrarea cantității corecte de medicament la momentul potrivit nu poate fi ratată. Aici, contactul constant și onest cu pacientul este necesar nu numai în copilărie, ci și mai târziu.

Utilizarea corectă a medicamentelor

După „educație” de succes, se poate învăța nu numai cum să se administreze medicamentul, ci și cum să se recunoască simptomele care nu apar întotdeauna într-o manieră stereotipă. A II. În cazul diabetului de tip 2 non-dependent de insulină (tratat cu tablete), factorii de risc sunt mai consolidați, desigur cu dieta și un program de exerciții controlabile.

Condiții observate în principal la vârstnici la screening: scleroză coronariană, vasoconstricție la nivelul membrelor inferioare, retinopatie (boală retiniană), neuropatie (tulburări nervoase). Evaluarea obligatorie ar trebui să acorde o atenție deosebită acestor schimbări. Dacă nu există niciun motiv de excludere, este recomandabil să creșteți nivelul și frecvența activității fizice.