Ce ar trebui să fie o școală sănătoasă la ora zece?

Autor: dr. Mariann Németh Data intrării

Ce ar trebui să fie o școală sănătoasă de zece ore și un prânz de lucru?

În septembrie, la începutul noului an școlar, probabil că veți întâlni problema perpetuă a ceea ce trebuie să împachetați din nou pentru școala copiilor dvs. și ce să aduceți la locul de muncă pentru prânz după zilele mai slabe din vară? Ce poate fi sănătos, gustos și hrănitor, dar nu durează mult timp pentru a pregăti și nu trebuie să vă faceți griji prea mult cu privire la ambalarea sau transportul acestuia.?

Puteți găsi nenumărate idei școlare de 10 ore și prânz de lucru online, dar, din păcate, acestea sunt departe de a-i satisface pe cei care caută o dietă cu adevărat sănătoasă. Situația dvs. este și mai dificilă dacă copilul dumneavoastră se luptă cu o anumită sensibilitate alimentară.

Din păcate, bazarea celor zece ore ale unui copil pe mese gata preparate este o scădere financiară, iar aceste produse nu se ridică deloc la înălțimea așteptărilor lor.

Uite ce îți recomand!

Priveste filmarea! Puteți găsi descrierea mai jos.

Grija zilnică

Nu aveți deloc sarcină ușoară atunci când doriți să oferiți mâncare sănătoasă și delicioasă în timpul zilei răsadurilor, partenerului dvs. sau dumneavoastră.

Cantina școlii nu este mâncată de majoritatea copiilor, așa că nu te poți enerva decât să arunci bani în ea. Dar situația la locul de muncă nu este mai bună. Bufetul este crocant și de cele mai multe ori nu merită prețul.

DORIȚI SĂ GĂSIȚI ALIMENTELE IDEALE PENTRU CORPUL DVS. FĂRĂ AUTO-AUR?

Am pus laolaltă unul GHID GRATUIT, cu care poți, de asemenea, să-ți aduci corpul în cea mai bună formă!

+ Voi adăuga Am și rețete cu poze, deci nu trebuie să experimentați luni lungi!

Și ce zici de mâncarea pe care o poți comanda? Indiferent de tendința la care cedezi, bănuiesc că nu te poți ridica în cutii de plastic, cine știe când să micronizeze capturile!

Problema este și mai mare, deoarece foarte puține familii au timp să ia micul dejun. De cele mai multe ori cumpără un fel de patiserie din mers, plus că este adesea un fel de dulce.

Cu toate acestea, dimineața corpul are cea mai slabă sensibilitate la insulină. În acest caz, nu trebuie să mâncați dulciuri sau produse de patiserie rafinate. Nu energizează corpul. Dimpotriva. Cu acestea, ziua începe cât se poate de prost.

Apoi, în timpul zilei, vine cantina școlii, bufetul la locul de muncă, care nu oferă organizației tot ce are nevoie pentru performanțe bune. Acest lucru este dezvăluit de consumul excesiv, pofta de arome dulci și sărate, foamea incontrolabilă și incontrolabilă.

Până seara, haosul era complet. Copiii sunt hiperactivi, frustrați, nici măcar nu ai o picătură de energie. Încercați să spargeți ceva rapid la cină și te simți din nou înfrânt pentru că nu ai reușit să realizezi din nou o dietă prea sănătoasă în timpul zilei.

Cum s-ar putea face acest lucru mai bine fără a fi foarte macabru?

Ce școală sănătoasă de zece ore și prânz de lucru?

Este ideal să începeți ziua cu un mic dejun informal de familie, dar știu că este un lux rar în zilele noastre. De aceea, este important să aveți mesele în timpul zilei mai echilibrate.

Gustări nutritive, gustoase, făcute din ingrediente sănătoase, produse de patiserie rafinate și alte alimente nesănătoase, cu puțini sau deloc nutrienți reali, ar trebui consumate în timpul zilei.

Zeci de școli sănătoase și un prânz de lucru trebuie să îndeplinească mai multe condiții:

Cel mai bine este dacă cât mai puțin procesat posibil, proaspăt constă din materii prime;
Conține proporțiile potrivite proteine sănătoase, carbohidrați și grăsimi, precum și vitamine, minerale de asemenea bogat;
Oricum nu trebuie să conțină ingrediente dăunătoare, adică ar trebui să îl luați în considerare dacă cineva se luptă cu o anumită sensibilitate alimentară.
Hrănitor pentru corp, pentru studiu și muncă toată ziuafurnizează suficientă energie.
Nu strică, desigur, să sacrifici nu numai pe altarul sănătății, ci variat, gustos și plăcut la vedere ușor de consumat paleta alimentară.
Ultimul, dar nu cel din urmă trebuie să fie bine ambalat și să fie transportat în siguranță, și, desigur
toata lumea ușor de pregătit pofteste de mancare. Nimeni nu vrea să se încurce cu asta în bucătărie.

Sănătos. Nutritiv. Variat. Gustos. Este gustos. Pachet bine. Poate fi transportat în siguranță. Ușor de pregătit ....

Prea multe cerințe simultan. Cu toate acestea, nu este imposibil!

Soluția

Cu o rutină de mulți, mulți ani în spatele meu mă pregătesc calm pentru noul an școlar pentru că copiilor mei, dintre care unul este sensibil la gluten și lapte, vă pot asigura fără problememănânc o zi sănătoasă.

Copiii mei sunt acum adolescenți de liceu care își iau zecile și prânzurile la pachet de acasă încă de la vârsta școlii. La început, nici pentru mine nu mi-a fost ușor, deoarece sunt și cei mai mari critici ai mei.

Deocamdată, însă, alegerea este largă. Gustări delicioase, nutritive, fără gluten și lactate, asigură bunăstarea lor pe tot parcursul zilei. Sunt liniștit că nu cheltuiesc bani pe ciocolată și pizza mirelită în bufet, ci mă ocup de ele cu mâncare echilibrată.

am crezut, Îți voi împărtăși experiența mea.

Am făcut o carte electronică, în care dau școala sănătoasă la ora zece și lucrez sfaturi de prânz.

Propunerile îndeplinesc cerințele despre care am vorbit.

Sănătos
Nutritiv
Variat
Gustos
Este gustos
Pachet bine
Sigur de transportat și
Ofer sfaturi despre mușcăturile ușor de pregătit

În cartea electronică pe lângă principii Îți arăt, cum să-l unim pachetele,

Ca inspirație propria fotografieDe asemenea, arată,

Si ceva rețeta mea de bază ușor de pregătit Voi publica și eu.

unu designer special Am pus-o și în cartea electronică, cu ajutorul căreia vei putea crea tu însăși o variație infinită;

De asemenea, dau sfaturi utile pentru ambalarea alimentelor, la fel ca atare De asemenea, dezvăluie idei pentru a facilita consumul de gustări sănătoase pentru copii.

Pentru că să recunoaștem, după melcul de cacao și Rudi Túró, s-ar putea să vrea doar să protesteze împotriva școlii lor sănătoase zece ore din rutină.

Natural veți primi, de asemenea, instrucțiuni pentru prânzul la serviciu.

Școală sănătoasă zece ore și prânz de lucru carte electronică poate fi, de asemenea, descărcat pe computere, laptopuri, tablete și telefoane și tipărit în format pdf.

Importanța deciziilor mici

Cred că lucrurile mari din viață depind de micile noastre decizii de zi cu zi.

În viața de zi cu zi doar o alimentație puțin mai conștientă, mai bună, mai sănătoasă are un efect pozitiv imens. Un corp mai bine hrănit este mai energic, mai echilibrat, mai capabil.

Învățarea este mai ușoară, implementarea este mai sigură. Toate acestea au un efect bun asupra tuturor domeniilor vieții. În cele din urmă, nu este o exagerare să spunem acest lucru, fericirea noastră, bunăstarea noastră depind de ceea ce ajunge astăzi pe masa noastră.

Școală sănătoasă zece ore și prânz de lucru carte electronică te va ajuta în asta. Marți, 08 septembrie 2020 până la prânz în promoția introductivă specială la un preț redus ar putea fi al tău. Faceți clic! >>

Dacă credeți că acest articol este valoros pentru sănătatea și vitalitatea dvs., ajutați-l să îl răspândiți împărtășindu-l cu alții. Faceți clic pe butoanele de socializare!

Părerea dvs. este importantă pentru mine, așa că nu ezitați să scrieți un comentariu!