Ce ar trebui să mănânc în loc de pâine dacă o exclud complet din dieta mea? (întrebare bazată pe cunoștințe)

De ce să faci ceva în schimb?

Este ca atunci când unii oameni cred că o dietă vegană înseamnă a mânca înlocuitori de carne.

Orez, cartofi prăjiți, paste puliska (făină de porumb gătită).

Despre aceasta poate fi folosit pentru a declanșa pâinea.

Ar fi bine și pentru mine, cu excepția iaurtului:) Nu-mi place asta. Fac un smoothie din banane cu lapte de cocos sau lapte de migdale. Laptele de cocos este mai gustos, dar migdalele sunt și ele destul de bune.

3-4 ouă prăjite nu sunt multe? Nici nu am văzut un bărbat de 100 de kilograme care ar fi mâncat atât de mult deodată. 2 dintre ele pot fi atât de lactante.

Este o chestiune de obișnuință, stomacul trebuie să se obișnuiască cu porții mai mici sau cu alimente mai ușoare. Nu mănânc deloc pâine, tăiței, orez, cartofi prăjiți (din motive europene), ci din mult din ceea ce mănânc.:)

Dar dacă cineva notează în fiecare zi ce mănâncă, chiar și mușcăturile mici, nu doar mesele principale și, ulterior, adaugă caloriile, cred că în curând poate deveni clar ce, cum, se mănâncă în exces.

merită să ne uităm la ceea ce se administrează de obicei diabeticilor și celor care doresc oricum să slăbească.

creierul meu. dar serios.

Am crezut că copiați dintr-o dietă.:)

Mănânc multe legume, fructe, carne, sunt cu mult peste aportul de calorii recomandat, dar nu sunt grasă pentru că nu sunt un criminal.:)

Am scris asta numai după stomac, concentrându-mă doar pe calorii și nu am luat în considerare nimic altceva:) De fapt, scopul era mai „sănătos”:)

Oricum, dieta dieteticianului nu diferă prea mult:(

Exemplu de 1800 de calorii (deși ch are destul de mult în asta, dar tortul bateristului o aruncă puțin:))

mic dejun: o jumătate de chiflă, unt, șuncă, brânză feliată, 2 ridichi, cafea cu lapte, zahăr

ora zece: 1 banana

masa de prânz: supă de legume, 10 dkg de carne prăjită (cotlet), 15 dkg de orez, 1 felie de tort de tobe (majoritatea adulților mănâncă mai mult de 10dkg de carne și 15dkg de orez)

gustare: cealaltă jumătate a chiflului, unt, boia, 1 iaurt cu fructe

cina: croissant, chefir

băutură: mai ales apă, dar am adăugat 4 dl de zahăr cola.

Nu am vrut să spun asta ca pe o propunere de dietă, nu aș spune prea sănătos, dar sunt chiflele, cornurile, fursecurile, cola și 1800 kcal din care nu ar trebui să te îngrași. Desigur, suma nu este prea mare. Pentru mine, de ex. fără probleme ar fi suficient, dar nu voi testa pentru iaurt și chefir:)

Nici eu nu puteam tăia complet pâinea. Cu 1-2 felii pe zi, dacă cineva nu poate slăbi, nu există nicio problemă cu pâinea. Nu știu cu adevărat ce aș putea mânca fără pâine. Nu-mi plac brânza de vaci, iaurtul sau chefirul. Fulgi de cereale, muesli sunt practic atât zaharate, cât și doar cereale. Mănânc terci fără pâine, dar sunt și cereale:) Nu aș putea mânca fructe la micul dejun, oricum nu prea îl mănânc. Ceea ce nu aș putea mânca niciodată fără pâine omletă, ouă prăjite, cârnați, slănină, șuncă, conserve de pește, salam de iarnă. Ceea ce merge fără pâine este legumele cu brânză și șuncă. Dar, din moment ce sunt dispus doar să mănânc cea mai scumpă dintre acestea din urmă, am nevoie și de niște pâine pentru a-mi împiedica stomacul să se crape într-o jumătate de oră:)

Carne + legume fierte în bulion fără pâine, îmi place la cină.

Arunc și eu un mic cub de pâine prăjit pentru o salată, pentru că fără ea nu trăiește:)

Cu toate acestea, cea mai bună apreciere pentru oricine lipeste un morcov sau un ardei gras ore în șir fără să-și croiască stomacul:)

Excludeți-l dacă îl excludeți pentru totdeauna.

Am mâncat și pâine când am terminat și am mâncat/am mâncat în anii de după. Pâine de secara. O felie pe zi pentru micul dejun poate merge fără probleme. De obicei arunc o felie de șuncă de pădure neagră pe ea. Lângă câteva legume și gata:-)

Nu cred că trebuie să tăiați complet pâinea, trebuie doar să o întoarceți definitiv. Pâinea maro bună, integrală, grea, o felie din ele este suficientă (toast), satură și conține o mulțime de fibre.

Nu cu tăieturi de junk, ci cu proteine de bună calitate, legume, muguri etc. de asemenea, un mic dejun complet bun pentru dietă.

bine, dar nu aluneca:)

pentru că, să zicem, nu putem lua calitatea organică din toate, nu există niciun motiv să mâncăm pâine totală făcută din deșeuri totale, soia și aditivi:). când pot fi consumate aproximativ o mie de alte lucruri la micul dejun pe lângă sandviș.

problema aici este că toată lumea dorește să slăbească cât mai mult posibil fără a fi nevoie să-și schimbe vreun obicei. de aceea, toate companiile minune, flabelostorn de zece minute etc. își câștigă existența.

Desigur, indiferent de ce tip cumpărăm în magazine, ceva este cu siguranță în el, aditiv, orice se poate spune că este nesănătos.

Dacă cineva îl pregătește singur acasă, atunci poate. Desigur, există încă posibilitatea ca făina să nu fie chiar așa.

Dar, cu atât de multă putere, orice mâncăm, acesta este cazul cu aproape fiecare produs, legume și fructe.!

Absolut nimeni. (nici măcar Paleos !) nu pot trece la metoda „produceți-vă”.

Este încă mai bine pentru cineva să caute posibilitatea de a mânca o masă mai sănătoasă decât înainte sau să se blocheze cu o mulțime de îndemnuri și „dacă oricum nu contează, rămân cu cea veche!” renunță la posibilitatea schimbării prin exclamație!

ce. de ce ar trebui să mănânc un sandviș la micul dejun?:)))

uite, evident, dacă ai avut anumite obiceiuri alimentare până acum și ca urmare ai câștigat în exces în greutate, atunci dacă vrei să scapi de această masă grasă, trebuie să-ți schimbi obiceiurile.

nu veți merge prea mult cu diferitele produse de substituție, este mult mai ușor dacă vă gândiți la alte tipuri de mic dejun de acum înainte. câteva săptămâni și nici nu te vei gândi că există pâine în lume.

(Pâinile cu conținut redus de ch sunt pline de soia, tot felul de aditivi, poate avea mai puține carbohidrați, dar în schimb mănânci mult gunoi.)