Ce ar trebui să știți dacă sunteți pe punctul de a cumpăra o bandă de alergat

Atunci când alegem o bandă de alergat, trebuie să luăm în considerare o serie de considerații pentru a o alege pe cea care funcționează cel mai bine pentru noi, cum ar fi greutatea, dimensiunea, programele și viteza. Acum aruncăm o privire asupra acestor factori pentru a afla ce știu diferitele benzi de alergat și din ce să alegem.

Banda de alergat mecanică nu este acționată de motor, dar mașina poate fi acționată prin mișcarea piciorului, așa că îi controlăm și viteza. Acestea sunt cele mai ieftine și mai ușoare modele disponibile pe piață. Pot fi potrivite pentru începători.

În cazul benzilor de alergare motorizate, dispozitivul este deja acționat de un motor. În cadrul acestora, distingem două tipuri. Într-un caz, unghiul de înclinare poate fi reglat manual, în timp ce în celălalt caz, această reglare este realizată și de mașină în loc de noi, adică aceste modele includ și un motor de ridicare. În cel de-al doilea caz, unghiul de înclinare poate fi modificat în timpul rulării prin apăsarea unui buton. Pentru mașinile mai serioase, poate fi setat un unghi de înclinare de până la 22%, ceea ce permite o intensitate semnificativ mai mare și un antrenament mai variat.

Viteza benzii de rulare

Mașinile mai puțin puternice au o viteză maximă de aproximativ 12-16 km/h, în timp ce cele puțin mai serioase pot ajunge la 22 km/h. Deci, aici trebuie să ținem cont de intensitatea antrenamentelor pe care vrem să le facem acum sau chiar în viitor. În general, o mașină cu viteză mai mică poate fi suficientă, deoarece pentru un alergător mediu viteza maratonului de 16 km/h și 2 ore 40 de minute este ceea ce pot face doar alergătorii foarte serioși.

Lățimea și lungimea benzii de alergat

Lățimea și lungimea benzii de alergat sunt importante deoarece putem alerga mai încrezători pe o suprafață mai largă chiar și cu un antrenament de intensitate mai mare (atunci când lungimea pasului nostru crește). În plus, există mai puține șanse de a coborî de pe bandă și de a avea un accident.

În ceea ce privește alergarea, o bandă de alergare mai largă și mai lungă este mai potrivită, dar ar trebui să se recunoască și faptul că un dispozitiv de dimensiuni mai mari este mai dificil să se potrivească în casa noastră. Cele mai mici benzi de alergat au benzile de rulare de aproximativ 40 cm lățime și 130 cm lungime. Pentru cele mai mari, această suprafață poate atinge o lățime de 60 cm și o lungime de 160 cm. Din fericire, majoritatea mașinilor de uz casnic sunt concepute pentru a fi pliabile de către producători, astfel încât, în acest sens, aceste modele sunt, în mod evident, mai economice.

Greutatea benzii de rulare și capacitatea de încărcare

Banda de alergat se caracterizează prin faptul că mașinile mai grele au o structură a cadrului mai stabilă și o capacitate de încărcare mai mare. Banda de alergat mai bună acordă, de asemenea, mai multă atenție amortizării vibrațiilor, ceea ce înseamnă reducerea intensității șocurilor cauzate de sosirea piciorului. Acest lucru ne permite să ne protejăm semnificativ articulațiile, ceea ce este deosebit de important pentru greutățile corporale mai mari. De asemenea, trebuie să ținem cont de faptul că motorul este suficient de puternic și nu reprezintă o problemă pentru un alergător de peste 100-110 kg. Din fericire, în general, alergarea pe o bandă de alergat este mai blândă asupra rosturilor decât rularea pe asfaltul tradițional.

Programe

Spre deosebire de precedentele, benzile de alergat ceva mai speciale au deja memorie pre-programată, precum și un monitor de ritm cardiac mai serios - piept, care oferă măsurarea cea mai precisă - cu ajutorul căruia puteți efectua diverse antrenamente, chiar și fartle ( schimbări de ritm) și alte alergări care cresc cu rezistența. Memorie pentru mașini cu costuri mai ridicate Avem 50 sau chiar mai multe planuri de antrenament pre-programate. Aceste planuri de antrenament sunt de obicei puse la punct de către antrenori de alergare serioși, deci merită să le folosiți.

Accesorii pentru banda de alergat

Chiar și unele dintre benzile de alergat din categoria mid-range sunt capabile să indice performanța pe un grafic și să stocheze datele din antrenamentele noastre. Mai târziu, putem folosi acest lucru pentru a concura cu rezultatele noastre anterioare.

În plus față de programe, cele mai profesionale mașini de rulare sunt, de asemenea, echipate cu o conexiune USB și un monitor LCD de înaltă calitate, astfel încât să puteți asculta muzică, să navigați pe internet sau să urmăriți un film în timp ce alergați. De asemenea, nu este neobișnuit să descărcați diverse aplicații utile de fitness conectându-vă la banda de alergat, ceea ce ne va permite să măsurăm mai bine performanța noastră și să urmărim progresul nostru săptămână cu săptămână.

Deși acest lucru nu afectează neapărat alegerea, este bine de știut că mașinile mai serioase au, de asemenea, o perioadă de garanție mai lungă, ceea ce poate indica și calitatea mașinii. De obicei, garanția generală pentru acestea este de 1-2 ani, dar există producători care oferă o garanție suplimentară pentru cadrul benzii de alergat până la 10 ani.