Pentru cine este Anabolic?

Deci, pentru cine este Anabolic? Să ne uităm mai întâi la cine nu! Un astfel de sistem complex nu este încă potrivit pentru culturisti începători. Nu este nevoie să vă complicați viața cu Anabolic dacă procentul de grăsime corporală este mai mic de 15% și sunteți bărbat sau 22% dacă sunteți femeie. Până acum, puteți ajunge acolo cu dietele mai simple menționate mai sus, de fapt, atâta timp cât acest alt tip de dietă funcționează (pierde grăsime și nu pierde mușchi), nu vă opriți până nu produce rezultate. Într-un cuvânt, subiecții care au câștigat deja experiență în haltere și în alimentație și care au atins deja un nivel bun de pierdere a grăsimilor, ar trebui să aplice pentru a începe Anabolic pentru a obține cea mai mică valoare a grăsimii corporale din viața lor.

pentru obține

Dacă ați urmat o dietă înainte de a începe Anabolic, luați o perioadă normală de normalizare metabolică de 7-14 zile. Acest lucru este necesar pentru a obține reducerea caloriilor de care aveți nevoie în zilele de dietă UD2 și pentru a nu fi afectat de metabolismul deja „suprimat” până la capăt. Înainte de a începe, va trebui să vă cunoașteți aportul de calorii pentru o masă normală, mixtă. Ar trebui să știți acest lucru din toate punctele de vedere, dar dacă nu, începeți cu 30-35 kcal x kilograme de greutate corporală.

De asemenea, dacă ați folosit până acum o dietă mai tradițională cu conținut ridicat de carbohidrați/cu conținut scăzut de grăsimi, trecerea la UD2 poate fi o rețetă pentru dezastru. Nu veți putea tolera privarea de calorii și carbohidrați într-o asemenea măsură încât probabil că veți renunța la UD2 în primele 2 zile. Soluția pentru dvs. este să utilizați mai întâi o dietă medie de tranziție care conține 30% proteine, 40% carbohidrați și 30% grăsimi. Păstrați-l cca. pentru două săptămâni.

În cele din urmă, permiteți-mi să vă avertizez că nicio dietă, inclusiv UD2, nu se poate face pe termen nelimitat, dacă nu vă atingeți obiectivul în 6-8 săptămâni, mențineți o dietă normală (mixtă) timp de cel puțin 2 săptămâni.