Ce boală fizică sugerează problemele de somn?

Vara, unele tulburări ale somnului se pot îmbunătăți datorită stresului mai mic. Ce boli pot fi cauzate de probleme de somn, coșmaruri și unde să se întoarcă cu ele?

La căldură ridicată, calitatea somnului se deteriorează de obicei, dar vara, din cauza sarcinii în scădere și a stresului mai mic, anumite tulburări ale somnului se pot îmbunătăți, spune dr. György Purebl, director adjunct al Institutului de Științe Comportamentale, Universitatea Semmelweis. O treime din populație suferă de o formă de tulburare de somn cel puțin o dată în viață, ceea ce crește și riscul de depresie și obezitate pe termen lung.

El doarme bine într-un loc nou?

Poate fi un semn important că calitatea somnului cuiva se îmbunătățește sau se deteriorează în timpul unei vacanțe sau vacanțe. Potrivit expertului, este normal ca cineva să nu doarmă bine în primele două zile într-un loc nou, dar după ajustare, somnul este de obicei deja netulburat. Este grăitor, totuși, că dacă situația se îmbunătățește imediat într-un loc străin, este necesar să se ia în considerare dacă condițiile pentru a dormi acasă sunt adecvate. Dacă calitatea somnului este persistent slabă atât acasă, cât și în noul loc, este recomandat să consultați un medic de familie - conform ultimului buletin al Universității Semmelweis.

Timpul mediu normal de somn este de 6,5 până la 7,5 ore pe zi. În acest somn continuu dr. Potrivit lui György Purebl, există unele micro-treziri, dar un studiu european a arătat că prea puțin (mai puțin de 5 ore) și prea mult (mai mult de 10 ore) somn este dăunător și chiar mărește riscul de deces prematur.

Nu numai numărul de ore petrecute dormind, ci și calitatea acestuia este crucială: dacă cineva nu doarme bine mult timp, vomită, se trezește adesea, are dificultăți de respirație noaptea sau are orice altă calitate a somnului deteriorată, motivele ar trebui dezvăluit.

Unde să mergi cu probleme de somn, coșmaruri?

Specialistul vă sfătuiește că, dacă problema de somn persistă mai mult de o lună, trebuie să solicitați mai întâi un examen de la medicul dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că jumătate din tulburările de somn pot fi cauzate de o boală fizică (de exemplu, hipertensiune arterială ascunsă, boli tiroidiene sau hormonale). O altă parte a acestora poate fi cauzată de stres sau alte probleme mentale (de exemplu, anxietate, depresie). Cu toate acestea, există tulburări speciale ale somnului (sindromul rezistenței căilor respiratorii superioare, apneea obstructivă în somn, sindromul picioarelor neliniștite etc.) care trimit pacientul la un centru special de somn.

Există mai multe astfel de centre la Budapesta, doar două la Universitatea Semmelweis: Departamentul I de Medicină Internă și Departamentul de Pneumologie. În cadrul universității, toate aspectele tulburărilor de somn pot fi tratate, de exemplu, o problemă de otorinolaringologie poate trimite un pacient la un profesionist care este familiarizat cu medicamentul somnului. Sau, de exemplu, dacă pacientul are coșmaruri, puteți primi o sesizare de la o clinică specializată de la Institutul de Științe Comportamentale.

Dacă cineva nu se tratează și calitatea somnului este slabă de ani de zile, poate dezvolta boli fizice și mentale. Somnul slab crește, de asemenea, riscul de depresie și obezitate (diabet de tip 2).

Depresia este a doua cea mai frecventă boală invalidantă după boala cardiovasculară. Și mai mulți oameni mor din cauza bolilor cauzate de obezitate decât din cauza fumatului.

Astăzi este anti-somn și anti-bioritm

În timp ce o mare parte din omenire face un pui de somn, este un lux în cultura noastră din Europa de Vest, spune directorul adjunct al Institutului de Științe Comportamentale, Universitatea Semmelweis. Puțini știu că un bioritm normal include un somn după prânz - după-amiaza devreme de aproximativ o oră și jumătate (adică o siestă).

Cu toate acestea, nu este recomandabil să dormi în restul zilei: există și așa-numitele ore interzise (înainte de prânz și cină), deoarece acestea destabilizează somnul noaptea, la fel ca și somnurile neregulate în timpul zilei. Lumea de azi dr. Potrivit lui György Purebl, anti-somn și anti-bioritm, el tratează somnul ca pe un lucru pe care îl putem subordona în condiții de siguranță sarcinilor noastre zilnice, toate acestea nefiind favorabile nici sănătății fizice, nici mentale.