Ce boli sunt cauzate de tulburările de somn?

Calitatea bună și somnul adecvat sunt esențiale atât pentru sănătatea noastră fizică, cât și pentru cea mentală. Cei care se luptă cu o anumită formă de tulburare de somn și cel puțin una dintre cele două condiții nu este îndeplinită, iar problema persistă o perioadă lungă de timp, chiar se pot aștepta la complicații grave fără tratament. Dar exact care sunt consecințele diferitelor tulburări de somn?

Creat: 29 iulie 2020 11:47
Modificat: 3 august 2020 14:48

Toată lumea are nopți mai proaste în viața lor, când nu poate dormi atât de mult și cât vrea. În acest caz, a doua zi poate fi deosebit de chinuitoare: ne simțim obosiți, cu energie scăzută, capacitatea noastră de concentrare se deteriorează, ne comportăm iritabil, nerăbdător, capul ne poate răni și chiar și pofta de mâncare poate crește. Din fericire, în majoritatea cazurilor, putem să ne facem pui de somn deranjați în noaptea următoare și să ne luăm rămas bun de la simptomele chinuitoare. Cu toate acestea, situația persoanelor cu tulburări de somn nu este atât de simplă. Gândiți-vă la asta: dacă o singură noapte dificilă are un efect atât de negativ asupra noastră, ce se poate întâmpla în corpurile celor care nu se odihnesc săptămâni sau chiar luni?

Astfel tratăm insomnia în timpul unei epidemii

Închiderea din cauza unei epidemii de coronavirus poate afecta nu numai zilele noastre, ci și nopțile noastre. Anterior, dormitorii buni ar putea descoperi că niciun vis nu le vine în ochi. Reclamațiile se pot agrava la cei care suferă deja de tulburări de somn. Dar ce se poate face pentru a ne ajuta să trecem cu pace prin această situație? Am căutat răspunsul la acest lucru în articolul nostru anterior.

Afectează fiecare a treia persoană

Tulburarea de somn este un nume colectiv pentru afecțiuni care ne afectează capacitatea de a dormi bine și în mod adecvat în mod regulat. Aceasta este o problemă foarte frecventă, deoarece fiecare a treia persoană suferă de un fel de tulburare de somn. Tulburările de somn pot fi împărțite în patru grupe majore: insomnie (insomnie, lipsă de somn), hipersomnie (somnolență diurnă), parasomnii (mișcări anormale în timpul somnului, de exemplu sindromul picioarelor neliniștite, somnambulism) și tulburări ale ciclului somn-veghe (caz în care.

De unde știm că suntem afectați? Dacă aveți următoarele simptome timp de cel puțin o lună, este posibil să trăiți cu o tulburare de somn:

avem dificultăți de a dormi sau de a ne trezi adesea noaptea;
suntem obosiți în timpul zilei chiar și atunci când simțim că am dormit suficient;
am putea adormi în orice moment al zilei;
suntem în mod constant iritabili, deprimați sau anxioși;
avem probleme cu respirația sau mișcarea în timpul somnului;
nu suntem capabili să ne concentrăm.

Poate avea consecințe grave

Recunoașterea unei tulburări de somn cât mai curând posibil nu este importantă doar pentru a îmbunătăți calitatea vieții pacientului, pentru a-i atenua plângerile și chiar a dispărea în timp prin inițierea unei terapii personalizate. Dacă problema rămâne netratată mult timp, studiile arată leziuni ale sistemului cardiovascular, endocrin, imun și nervos, printre altele, care pot avea consecințe grave asupra sănătății. Acestea pot include, dar nu se limitează la, următoarele boli: obezitate, diabet, boli cardiovasculare, tulburări de anxietate, depresie, alcoolism.

Obezitatea

Relația dintre somnul scăzut și obezitate este cunoscută de mult timp. Cercetările au arătat că a nu se odihni suficient noaptea are un efect asupra nivelurilor de hormoni numiți grelină și leptină. Acest lucru este important pentru creșterea în greutate, deoarece funcția principală a grelinei este de a induce foamea și de a stoca energie în țesutul adipos și ca glicogen, în timp ce leptina este responsabilă pentru senzația de plenitudine după mese și joacă un rol în reglarea apetitului, sațietății, metabolismului grăsimilor. Pe lângă creșterea poftei de mâncare, lipsa somnului crește și pofta de alimente bogate în grăsimi și carbohidrați., care poate crește și kilogramele. Astfel, datorită tulburărilor de somn nediagnosticate, nu numai că putem câștiga puțin supraponderal, dar, în timp, se poate dezvolta obezitate, cunoscută și sub numele de obezitate, ceea ce este mult mai mult decât o simplă problemă estetică: o stare gravă de sănătate.

Diabet

Subiecții cu vârsta sub 40 de ani cu insomnie persistentă sunt cu 31 la sută mai predispuși la apariția diabetului de tip 2 decât cei fără tulburări de somn, potrivit unui studiu publicat în Diabetes/Metabolism Research and Reviews. Pentru cei cu vârste cuprinse între 41 și 65 de ani, rata a fost de 24%, în timp ce cei peste 66 de ani au fost de 4%, potrivit studiului. Cercetătorii susțin că riscul de diabet poate fi ridicat la cei care nu dorm suficient sau dorm suficient de bine pentru că scade sensibilitatea organismului la insulină, care are un efect negativ asupra reglării nivelului de zahăr din sânge. În plus, în cazul insomniei, organismul se află într-o stare de stres constant, care, pe lângă diabet, crește și riscul de a dezvolta și de a progresa obezitatea: organismul nu se poate regenera, în schimb funcționează constant.

De altfel, unele studii au descoperit, de asemenea, o asociere între lipsa de somn și scăderea toleranței la glucoză (IGT). IGT este o afecțiune între metabolismul sănătos al carbohidraților și diabetul care duce la diabet fără tratament.

Boli cardiovasculare

Calitatea și cantitatea adecvată de somn contribuie la sănătatea cardiovasculară: ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge și a tensiunii arteriale, previne dezvoltarea inflamației și este esențială pentru regenerarea inimii și a vaselor de sânge. Nu este o coincidență faptul că persoanele cu tulburări de somn sunt mai susceptibile de a dezvolta boli cardiovasculare, care se crede că se datorează creșterii tensiunii arteriale, creșterii activității sistemului nervos simpatic sau scăderii toleranței la glucoză. Într-un studiu, de exemplu, experții au concluzionat că insomnia prezintă un risc mai mare de accident vascular cerebral sau infarct. Insuficiența respiratorie datorată apneei de somn poate duce, de asemenea, la boli cardiovasculare: în timpul insuficienței respiratorii, o scădere bruscă a nivelului de oxigen din sânge crește tensiunea arterială, punând o povară suplimentară asupra sistemului cardiovascular.

Depresie

De asemenea, tulburările de somn ne afectează negativ abilitățile mentale și starea emoțională. Inițial, acest lucru se manifestă „numai” prin iritabilitate ocazională, nerăbdare, schimbări de dispoziție, dar mai târziu s-ar putea să începem să ne neliniștim, să avem halucinații, și chiar și depresia se poate dezvolta. Un sondaj din 2005, cunoscut sub numele de Sleep In America, a constatat că persoanele diagnosticate cu depresie sau anxietate au mai multe șanse să doarmă mai puțin de 6 ore.

Deși în cazuri severe, de exemplu, sindromul picioarelor neliniștite, care este o parasomnie, poate provoca depresie și, în cazuri rare, poate declanșa chiar tentative de sinucidere. insomnia are cea mai puternică relație (altfel bidirecțională) cu depresia. Lipsa somnului poate agrava simptomele depresiei preexistente, iar depresia îngreunează adormirea. Un studiu din 2007 a analizat 10.000 de persoane și a constatat că persoanele cu insomnie aveau șanse de cinci ori mai mari să dezvolte depresie decât cele fără tulburări de somn. De altfel, insomnia este adesea primul simptom al depresiei.

Alcoolism

Relația dintre tulburările de somn și alcoolism este, de asemenea, bidirecțională. Studiile arată că persoanele cu tulburări de somn sunt mult mai susceptibile de a avea o formă de „consum de substanțe” decât cele care nu au o tulburare de somn. Iar persoanele cu alcoolism au adesea probleme cu somnul, deoarece alcoolul interferează cu ciclul normal de somn. Deși reduce timpul necesar adormirii și doarme profund din aceasta, provoacă tulburări în faza REM, care este una dintre cele mai relaxante etape ale somnului. De asemenea, este important să menționăm că anumiți factori psihodinamici și anumite trăsături de personalitate joacă în mod clar un rol major în dezvoltarea alcoolismului. Personalitatea anxioasă, tendința spre depresie, temperamentul ostil și chiar autodistructiv sunt cvasi-încorporate în problemă și pot fi în mod clar caracteristice pacientului în cazul tulburărilor de somn pe termen lung, netratate.

Cu cât neglijăm mai mult, cu atât poate fi mai periculos

Întrucât tulburările de somn pot fi un simptom al ceva și o boală independentă, diagnosticarea și tratarea acestora este o sarcină complexă: de obicei necesită munca coordonată a mai multor medici care lucrează în domenii diferite. Proiectarea terapiei adecvate depinde de mulți factori, cum ar fi tipul tulburărilor de somn și posibilele cauze care stau la baza acestora, cu toate acestea, profesioniștii prescriu cel mai adesea diverse medicamente, preparate pe bază de plante și/sau recomandă modificări ale stilului de viață, gestionarea stresului, psihoterapie. Cu cât tulburarea de somn (sau problema care o provoacă) este mai severă și cu cât rămâne mai mult nediagnosticată și, astfel, netratată, cu atât mai periculoase pot fi complicațiile acesteia. Așadar, nu întârziați să vizitați un specialist în niciun caz!