de ce depinde pofta de mâncare? Factori care influențează

Starea noastră de spirit, starea noastră de spirit, atitudinea noastră, rezistența, concentrarea, perseverența, bunăstarea noastră - permiteți-mi să nu continui lista pentru că atunci vom fi aici până mâine - sunt factori care se schimbă în sănătatea noastră și în viața noastră de zi cu zi. Evident, nu există două în aceeași zi, pentru că odată ce dormi bine, apoi prost, te antrenezi - nu te antrenezi, ești fericit sau nu ești fericit și așa mai departe. Acum, pofta de mâncare este aceeași: se schimbă constant zi de zi și este bună undeva - mai ales când este aproape inexistentă - uneori cumplită (nu știm cu toții sindromul stomacului neînfrânat, nu-i așa?). Nu strică să știi de ce depinde totul, cum să-l reduci și cum să faci față zilelor spumante! Să vedem, de asemenea, ce factori influențează dacă ne trezim dimineața ca rege al dietei sau cu apetitul unui porc fript.!

Desigur, cât de mult vă mișcați are un efect foarte direct asupra poftei de mâncare: după un antrenament copios, foamea de lup este naturală, este în regulă, deoarece corpul dumneavoastră vrea să compenseze nutrienții pierduți, DAR: nu confundați foamea cu pofta de mâncare! Sportul este la fel de bun în această privință: cu cât urmăriți mai mult, cu atât va fi mai puțin pofta generală și cu atât mai puține ori veți ajunge la preparate nazale și nesănătoase! Puteți citi mai multe despre acest lucru aici, dar ideea este: cu cât este mai multă mișcare, cu atât apetitul este mai normal.

CALITATEA ALIMENTELOR INTRODUSE

Din păcate, nu este adevărat că, cu cât mănânci mai multe junkfood, cu atât vei fi mai repede sătul, indiferent câte calorii conține - dacă mănânci chestii dependente (făină albă, feluri de mâncare cu grăsimi sărate, zahăr), vei intra în spirala răutății, din care doar vitaminele și alimentele sănătoase vă pot smulge! Dacă, să zicem, calculați câte calorii consumați într-o zi cu hambs-pizza-sandvișuri-gogoși, reduceți la jumătate numărul respectiv și îl luați cu legume, veți avea o experiență de spart dovleac! Acești nutrienți ajută la reducerea poftei și a foamei constante - merită încercat!

O, cine nu se mută în frigider la început sau în timpul menstruației? Din păcate, acesta este un factor semnificativ la femei, deoarece schimbările hormonale acționează cu o amplitudine mai mare la ele decât la bărbați; dar toată lumea ar trebui să fie atentă la o alimentație adecvată, deoarece facilitează controlul producției de hormoni care reglează pofta de mâncare! Dacă mâncați o dietă echilibrată și beți suficient, vă puteți reduce pofta de mâncare cu aproximativ 50%. Și nu, nu prin „uneori se potrivește” și „asta mă va înșela”, deoarece acestea sunt exact micile înșelători care ar putea să nu vă deranjeze pierderea în greutate din punct de vedere al caloriilor, dar pofta de mâncare va începe să crească imediat și lupta poate veni! Nu merita…

Desigur, un somn adecvat te ajută, de asemenea, să te împiedice să vezi gogoși toată ziua în fața ta; iar stresul este strâns legat de asta! Sporturile obișnuite ajută la ameliorarea anxietății și tensiunii, astfel încât pungile cu cipuri se îndepărtează mai mult și dormiți mai bine dacă nu vă culcați fără să vă faceți griji, dar puteți citi mai multe despre acest lucru aici!

Din păcate, suntem încă acolo că autocunoașterea, explicația spirituală și relația cu sinele nostru interior sunt prea „duhovnicești” și „blestemați” în ochii multor oameni, chiar dacă o mică terapie poate oferi răspunsuri destul de specifice la ceea ce procesele interne duc la apetit mare și modul în care o afectează alternanța fericirii-tristeții. Fii întotdeauna atent la tine și când vrei ce, pentru că poftele pot duce la progrese semnificative în ceea ce împingi în tine! Dacă sufletul tău este în regulă, pofta de mâncare îți va urma, așa că mergi după el, învață de unul singur!

Pofta ta poate dezvălui multe despre tine; de la faptul că este posibil să aveți un fel de tulburare hormonală până la faptul că suferiți de o lipsă de nutrienți! Dacă observi lucruri ciudate despre tine, atitudinea ta față de mâncare se schimbă drastic, s-ar putea să vrei să vezi un medic și să afli ce ar putea fi în spatele ei! Nici brusc creșterea și scăderea poftei de mâncare nu sunt normale, așa că întotdeauna căutați-vă pentru echilibru.

Cu siguranță, în căldura mare de vară, apetitul nostru general scade puțin, ceea ce este foarte bun și ar trebui folosit! În cea mai mare parte, acest lucru este cauzat de temperatură, dar, în multe cazuri, este pur și simplu pentru că ne târâm mai mult pe vreme bună, ne simțim mai bine și viața noastră de zi cu zi este mai echilibrată decât atunci când se întunecă la 4 și îngheață la -10 grade ... Faceți clic aici pentru a afla cum să vă optimizați pierderea în greutate la căldură mare!