Ce dietă ați urmat înainte, cu ce rezultate? (forum de chat)

Am trecut 3 săptămâni de 5,3 kg attam în jos. Spuneți cuiva care a experimentat cât de mult pierde în greutate vă afectează echilibrul hormonal? Am slăbit 16 kg în 2 luni într-o mulțime de legume cu mere și lichide fără gimnastică, dar a fost cu mult timp în urmă. Acum, 3 km pe zi mergând cu un cărucior, plus întărirea mușchilor abdominali.

Am și eu 90 de zile, 10 kg am scăzut. Mi-a plăcut pentru că nu trebuie să postesc.

Până în prezent, a funcționat pentru toți cunoscuții mei.

Iau capsule de oțet de mere, fără post!

Mănânc de toate, am cântărit 15 kg și țin 60 kg, am o înălțime de 168 cm.

Am o dietă încercată și testată care are ca rezultat pierderea a jumătate de kilogram pe zi. Exercițiul este important! Un minim de o jumătate de oră de exerciții continue pe zi până când simțim că partea musculară uzată devine fierbinte! Să transpirăm puțin. Nu beți imediat după antrenament! Trebuie să aștepți cel puțin o jumătate de oră!

Mic dejun: 1 pahar de iaurt cu fructe (danone), 3 linguri. muesli de fructe. Jumătate dintr-o felie de pâine de secară, doar untă cu unt cu conținut scăzut de grăsimi, deasupra cu o felie de șuncă slabă - cârnați parizieni sau felii. Roșiile cât vrei (cafea cu 1dl de lapte degresat sau ceai îndulcit.) Apă, 2dl.

ZECE ORE: jumătate de croissant tăiat în jumătate, separat, cu jumătate de felie de șuncă sau Paris. mere, rosii cat doresti. Apă.

PRANZ: 1 Se toarnă jumătate din sucul unui bob de păstăi galben sticlos finit. 1 pahar de iaurt natural, 1 cățel de usturoi, aromă după gust. Este suficient de mai multe ori! Șuncă tăiată cubulețe (feliate, 20 kg) sau parizian sau cârnați. (uneori poate fi înlocuit cu un ou fiert sau prăjit) Se amestecă și se mănâncă atât de mult (fără pâine) cât este bun. Suficient pentru cel puțin 2x! Apă! 2-5dl!

LOIN: Jumătate din croissant cealaltă jumătate, o jumătate de felie de șuncă sau Paris. Roșii, mere, ananas, kiwi. (din care doar două soiuri pentru o masă!) Apă!

Cina: Cealaltă jumătate a prânzului, ceai fără zahăr, cu îndulcitor, 2-3 dl.

Am mai multe variante, nu mă pot plictisi și pot mânca delicios, dar este cel mai bun (mai rapid) de slăbit!

Poate fi folosit în loc de mezeluri, piept de pui înăbușit, maxim o zi la prânz, petrecere seara.

Brânză, cu conținut scăzut de grăsimi, maxim 10 dkg pe zi.

La sfârșit de săptămână poți fi un pic criminal, supă de pui cu multe legume, max. 1 ek. Paste. Piept de pui fript, max. o coapsă împărțită în jumătate sau jumătate de piept.Adăugați numai legume fierte sau fierte din supă.

Pentru cină, putem mânca la fel ca dimineața! Nimic altceva.