Ce este o dietă cavernistă și este bună pentru tine?

Aproape în fiecare săptămână, o nouă tendință dietetică iese la iveală, așa că nu este de mirare că ești confuz cu privire la care se potrivește obiectivelor tale. În plus, depinde de individul care obține ce, deci merită să te bazezi în primul rând pe propria ta experiență și, dacă este posibil consultați și un specialist înainte de a trece la o nouă dietă. Dieta care locuiește în peșteră nu este oricum complet nouă, abia a început să devină din nou la modă și, deși mulți o urmează, este posibil să nu fie pentru toată lumea.

Este important să clarificăm de la bun început că dieta - adică urmarea unei diete stricte timp de câteva săptămâni - nu este cu adevărat utilă, deoarece dacă totul revine la vechea roată după aceea, problemele vor reveni. Indiferent dacă obiectivul este pierderea în greutate sau bunăstarea, este important să găsiți o dietă care să funcționeze și treceți la el cu o schimbare a stilului de viață Termen lung.

În plus, experții spun că opinia că cineva ar trebui să urmeze aceeași dietă pentru tot restul vieții odată ce a funcționat pentru ei este învechită - pe măsură ce îmbătrânim, există o mulțime de schimbări în noi care ne pot afecta. cum răspunde corpul nostru pentru mancare. De aceea, merită să reexaminăm din când în când pentru a vedea dacă încă ne simțim la fel de bine în pielea noastră din dieta respectivă sau dacă este necesar să se excludă ceva scoateți-o sau luați-o.

Dar ce trebuie să știți despre dieta omului cavernelor?

Dieta omului cavernelor este de fapt o renaissance diet renaissance, care urmează obiceiurile alimentare ale omului preistoric din epoca de piatră, deoarece cercetările științifice arată că au fost mult mai puțin susceptibile de a avea boli și afecțiuni precum diabetul, problemele cardiace și obezitatea - deși trăiesc pentru o perioadă de timp mult mai scurtă, dar asta este o altă chestiune ...

De fapt, scopul este o dietă „curată”, adică fără orice inovație în Mondernkor, care poate provoca intoleranță și boli.

Sursa imaginii: instagram.com

Persoanele care tin dieta puteau consuma numai alimente care erau disponibile oamenilor preistorici vânătoare și culegere prin. Întrucât agricultura nu era încă practicată în acel moment, alimentele care rezultă din agricultură, cum ar fi produsele lactate, cerealele prelucrate sau fasolea, sunt, de asemenea, eliminate din meniu. Tranziția este una cu detoxifiere glucidică începe să obișnuiască organismul să nu obțină energie din acest nutrient în primul rând.

Atunci ce să mănânc?

Accentul este pus pe alimente de înaltă calitate, organice, neprelucrate, astfel încât dieta se bazează, printre altele, pe ou, produse din carne, Pești, cu un indice glicemic scăzut fructe și legume, bogat în substanțe nutritive uleiuri, semințe si muguri.

În ceea ce privește lista de interdicții absolute, aproape toate alimentele procesate, cum ar fi făina sau zahărul fin, sau cartofii, leguminoasele, produsele lactate, așa-numitele alimente „neolitice”.

Care sunt beneficiile dietei?

Este clar că această dietă omite toate ingredientele care pot fi învinovățite pentru dezvoltarea mai multor boli. Dacă nu mâncați zahăr și făină, puteți beneficia doar de acesta, în timp ce carnea, peștele și multe legume și fructe, care sunt permise în dietă, asigurați-vă că ai suficientă energie fi. Deci, urmând dieta omului cavernelor veți obține cu siguranță mai puțini aditivi în corpul dvs., adică digestia dvs. va fi, de asemenea, mai bună, iar acest lucru are un efect pozitiv asupra bunăstării dumneavoastră generale.

Cu toate acestea, este posibil să nu aveți nimic în neregulă cu, de exemplu, cartofii sau fasolea, așa că merită opinia expertului întrebați înainte de a trece complet la o astfel de dietă. De asemenea, este important să nu faceți o schimbare drastică, nu vă șocați brusc corpul, ci în schimb mergi pas cu pas, lăsând un singur ingredient odată în masă.