Ce este prediabetul?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

stilul viață

Prediaza este o afecțiune care precede diabetul de tip 2, o creștere ușoară a zahărului din sânge care poate fi măsurată la cei afectați atunci când creșterea nu atinge o valoare determinată în raport cu diabetul. Dacă prebiabetul este recunoscut în timp, dezvoltarea diabetului poate fi oprită prin modificări personalizate ale stilului de viață și atenție. Toate acestea sunt importante, deoarece diabetul este o boală gravă și poate avea complicații grave, cum ar fi boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, infarct sau tromboză. Dacă corpul cuiva a început să aibă prediabet, producția de insulină în corpul său funcționează, dar nivelul glicemiei a crescut deja.

Câțiva factori joacă un rol în dezvoltarea afecțiunii: alimentația nesănătoasă, stilul de viață necorespunzător, supraponderalitatea și dacă nu se exercită în mod regulat. Prediabetul, în multe cazuri, ascunde ani de zile fără atenție. Deoarece nu au simptome definitive, cei afectați de obicei nu știu că ar trebui să-și schimbe stilul de viață.

Pentru cei cu dovezi clare de prediabet, medicii recomandă o dietă personalizată. Dieta ar trebui să reducă aportul de carbohidrați și zahăr și, dacă sunteți supraponderal, ar trebui să scăpați de el. Alegerea formei corecte de exercițiu este o sarcină importantă în prevenirea dezvoltării diabetului. Schimbarea stilului de viață este pe termen lung, caz în care accentul principal nu este pe pierderea în greutate, ci pe menținerea corpului și nu împovărarea acestuia cu substanțe nutritive nocive pentru afecțiune. Aceasta nu este neapărat o retragere drastică pentru majoritatea persoanelor implicate, ci soluții personalizate care ajută corpul să funcționeze normal și astfel să prevină dezvoltarea diabetului.

Moderat

Merită să acordați atenție obținerii unui număr suficient de vitamine, minerale și oligoelemente, acestea fiind surse importante de legume și fructe. În timp ce carbohidrații și zaharurile, ar trebui evitate prea multe grăsimi, o dietă bogată în proteine ​​poate fi un pilon bun. Soluțiile nutriționale adecvate sunt discutate de specialiști cu toate părțile interesate, contribuind astfel la schimbarea stilului de viață. Există, de asemenea, reguli despre sport care trebuie respectate. Corpul nu trebuie supraîncărcat brusc, deoarece poate face mai mult rău decât bine. Folosind principiul moderației, ar trebui să vă obișnuiți treptat corpul cu mișcarea și cu siguranță ar trebui să alegeți o formă de mișcare pe care suntem bucuroși să o realizăm. Nu este nevoie să alergați la un maraton, jogging sau înot este, de asemenea, perfect dacă se face cu frecvența și intensitatea potrivite.