Ce face un mușchi să crească?

Până acum au spus mereu și m-am gândit, de asemenea, că dacă ai fi mai puternic, ai fi mai mare. Cu toate acestea, nivelul meu de forță nu mai este atât de rău, dar am încă puțin mușchi pe el.

Totuși, ce ar trebui să fac atunci pentru a nu fi doar puternic, ci și pentru a avea mușchi?

Știu, de asemenea, un „copil mic” de 65 de kilograme care a început o cursă cu 150. Mănâncă mai mult, fără calorii.

Apropo, fitness-ul sistemului nervos contează foarte mult și la nivelul puterii, există cei care se dezvoltă mult timp fără o creștere semnificativă a masei musculare, dar nu există așa ceva din care să nu câștigi mușchi din greutăți grele dacă nu mănânci prea puțin.

Primul pas este să nu citești prostii. (A se vedea cartea galbenă)

În al doilea rând: dacă vrei să fii puternic, nu-ți face griji cu privire la dimensiune, nu le corelezi pe cele două. Dacă vrei să fii mare, împinge prafuri de cocs, steroizi anabolizanți, dar nu te va face puternic doar baloane care vor exploda dacă te oprești. Sper că am ajutat.

Cel mai important lucru este să nu te ocupi de idioți ca voi doi.

Nu știu ce contează ca un nivel bun de forță pentru tine, cât timp te antrenezi și câți ani ai.

Probabil că trebuie să mănânci mai mult, te poți relaxa.