Ce fel de slăbire ar trebui să fac?

Sunt o fată diabetică de 25 de ani, mănânc relativ sănătos (relativ pentru că folosesc destul de mulți îndulcitori). Aș dori să vă cer ajutorul cu privire la ce fel de slăbire și dietă aș putea face. aportul meu zilnic de carbohidrati este de 180g. Vă mulțumim pentru răspunsul dvs. în avans.

Articole recente pe această temă

Răspunsul expert al WEBSick pe tema dietei

Dragă fată de 25 de ani!

Unele sfaturi generale generale: preferați carbohidrații complecși, mâncați puține grăsimi dacă nu aveți o comorbiditate, puteți consuma multe proteine. Din tehnicile de bucătărie, alegeți grătarul și aburirea în loc să prăjiți în grăsimi.În timpul dietei, controlați-vă zahărul din sânge cât mai des posibil, aveți grijă să nu fiți prea scăzut, deci evitați restricțiile drastice de calorii și exercițiile fizice intense. În timpul dietei și exercițiilor fizice, urmăriți-vă corpul pentru semne, dacă vă simțiți rău, măsurați-vă zahărul. Exercițiul și dieta trebuie personalizate, de preferință cu ajutorul unui expert, astfel încât să fie cel mai sigur.

Dr. Miklós Boros Vital Balance Lifestyle Center