Carne Mikóczi

În fiecare zi auzim cât de importantă este alimentația conștientă, dar știm exact ce înseamnă? Este într-adevăr cheia pentru menținerea sănătății noastre? În articolul meu de astăzi, vom intra mai în detaliu pe tema unei diete echilibrate.

"Ultima dată, am mâncat conștient un fel de tort de gătit. Și am știut tot timpul că mănânc și nu am mușcat niciodată lângă el!" István Besenyő, care știe totul mai bine decât oricine altcineva, a rezumat pur și simplu, nutriția conștientă este egală cu a ști că mâncăm. Așa că am primit răspunsul, am terminat astăzi și vă mulțumesc că ați citit articolul meu de analiză aprofundată.

Dar să luăm cuvântul puțin în serios și să revenim la subiectul nostru. Alimentația conștientă înseamnă o dietă variată, echilibrată și sănătoasă. Auzim despre importanța acestui lucru la radio, TV, vedem o mulțime de articole despre asta în reviste sau portaluri de știri online. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, punem puțin accent pe calitatea și modul de nutriție și preferăm să permitem tentația alimentelor delicioase, dar nesănătoase. Și după toate acestea, suntem uimiți când ne trezim simțindu-ne rău și tăiem soarele pentru el. Nici măcar nu o schimbăm până nu apare o problemă gravă de sănătate.

Aș putea menționa și exemplul meu aici. unu în postarea mea anterioară Am vorbit deja despre modul în care am trăit până în 2012. Am mâncat neregulat, am băut Red Bull ca și cum ar fi o necesitate și, pe lângă munca interminabilă, am neglijat și sportul. Și eu am întins șirul până când corpul meu cu ulcer de stomac a semnalat că este timpul să mă schimb.

După ce am primit deloc acest avertisment neplăcut, mi-am schimbat stilul de viață până acum. În această perioadă am început să cunosc lumea spirituală mai bine, începând astfel să mă văd pe mine, mediul meu și întreaga lume cu un alt ochi. M-am conștientizat că trăiesc o singură dată în acest corp. Dacă nu-mi pasă, el va întrerupe serviciul în curând. De aceea vă împărtășesc câțiva pași importanți pe care i-am introdus și în viața mea de zi cu zi.

O alimentație sănătoasă începe în noi, începe cu determinarea interioară că vrem să ne trăim zilele cu o dispoziție mai bună și mai deplină. Mulți oameni cred că acest lucru vine cu o serie de renunțări, chiar dacă trebuie să ne regândim puțin rutina zilnică de alimentație. Un element important al acestui lucru este că mâncați o varietate.

Știați, de exemplu, că organizația noastră cel puțin Pentru 40 de nutrienți diferiți ai nevoie pentru o functionare sanatoasa? Dacă vă gândiți bine, niciun aliment nu conține atât de multe ingrediente. Cu toate acestea, absența lor poate duce chiar la dezvoltarea unor boli grave. Din acest motiv, este important ca mâncați alimente de calitate, variate.

Desigur, toate acestea în mod regulat, ceea ce este, de asemenea, important. Luați mâncare de 4-5 ori pe zi și nu ratați o masă principală, dacă este posibil. Mulți în mod deliberat - cu scuze că nu au timp să mănânce sau ar putea să urmeze o dietă - omite micul dejun sau cina. La rândul lor, realizează efectul exact opus și îngreunează funcționarea optimă a corpului lor. În acest caz, corpul începe să acumuleze rezerve - geamandura de viață prosperă pentru că va avea convingerea că nu va mai avea acces la alimente.. Mesele de cinci ori pot suna mult. Și singurul secret este că nu mănâncă singur.

La fel și cu mâncarea obișnuită aportul zilnic adecvat de lichide este important, care nu este Cola, Fanta sau Red Bull. În majoritatea locurilor puteți citi că un adult are un aport zilnic de apă de 2-3 litri. Cu toate acestea, putem determina mai exact suma potrivită pentru organizația noastră. Tot ce trebuie să știm este cam atât Ai nevoie de 4 dl la 10 kilograme cu lichid. Deci, o persoană de 80 de kilograme are nevoie de mai mult de 3 galoane de apă. Chiar mai mult atunci când faci sport sau în căldura verii.

Există o altă piatră de temelie a nutriției conștiente și asta este Sport regulat. Aportul ridicat de calorii duce la creșterea în greutate, în timp ce prea puțin duce la pierderea în greutate. Are sens. O soluție bună pentru ambii poate fi o in mod regulat exercițiu. Procedând astfel, suntem buni și pentru inimile noastre și circulația sângelui. În plus, exercițiile fizice regulate ne pot crește și nivelul de energie și bunăstarea.

Am introdus toți acești pași în viața mea. Drept urmare, am slăbit 20 de lire sterline fără foame. De atunci, am fost mai energic și mă simt mult mai bine în propriul meu corp. Și uneori se poate potrivi chiar și puțină „crimă”. Astăzi, este amuzant să cred că obișnuiam să acord mai multă atenție mașinii mele decât făceam propriului meu corp.

Ultimul sfat bun pe care îl voi împărtăși azi: alimentația conștientă începe în momentul cumpărării. Degeaba vei mânca o masă variată și regulată dacă iei legume nesănătoase și carne plină de conservanți și aditivi artificiali. Cu astfel de alimente, nu veți obține rezultatul dorit.

Această parte a nutriției conștiente este deja Transformarea mea Am făcut bine înainte și ne-am construit întreaga afacere pe asta.

Vă mulțumesc că ați rămas astăzi cu mine. Pentru mai multe sfaturi și rețete utile, vizitați pagina noastră de Facebook și urmați blogul săptămânal cu conținut proaspăt. Pentru carne și ingrediente proaspete, casnice, vizitați magazinele noastre de carne Mikóczi.

"Carnea Mikóczi pentru a face cumpărăturile o experiență ..."

Ferenc Mikóczi - Meat Mikóczi, director general