Ce mâncăm pentru unghii frumoase?

Este posibil să realizăm că unghiile noastre sunt sănătoase și îngrijite, chiar și fără saloane de înfrumusețare scumpe. Care a cele mai importante vitamine si in ce viata le gasesti? Aceasta este o problemă cheie pentru îngrijirea unghiilor. Dieta corectă, un pic de răbdare și refacerea unghiilor au dispărut f

Mâna frumoasă și îngrijită este la doar o distanță de braț

Mâinile și unghiile bine îngrijite indică relația proprietarului cu îngrijirea corpului, alimentația sănătoasă și. pentru un stil de viață sănătos în general.

Unghiile deteriorate, fragile și crăpate sunt semne că corpul nostru este nevoit să nu aibă substanțe nutritive importante. Aceasta poate include efectele vremii, mediile umede, stresul și un sistem imunitar slăbit.

Este posibil să realizăm că unghiile noastre sunt sănătoase și îngrijite, chiar și fără a vizita saloane de înfrumusețare scumpe. Acest lucru necesită o dietă adecvată, ceva răbdare și câteva produse de îngrijire de casă pentru a restabili strălucirea pierdută a unghiilor.

Cele mai importante vitamine și minerale

1. Vitamina A: Bine împotriva unghiilor uscate și fragile. Se găsește în ficat, broccoli, gălbenuș de ou și produse lactate.

2. B12 Vitamina A: Dacă corpul nostru primește puțin din această vitamină, unghiile noastre se pot îngălbeni. Se găsește în carne, în special în ficat, midii, lapte și ouă.

3. C Vitamina A: Împiedică despicarea și ruperea unghiilor. Se găsește în cantități mari în fructe și legume (kiwi, căpșuni, portocale, lămâie, broccoli, conopidă, spanac, sparanghel).

4. Vitamina D: Pentru a evita unghiile crăpate și fragile. Cel mai simplu mod prin care organismul poate obține pește (somon, sardine, ton), ouă și unt.

5. Vitamina E: Elimină unghiile galbene. Se găsește în nuci, soia, sfeclă, cereale și spanac.

6. H vitamina (biotina): intareste unghiile. Se găsește în ficat, conopidă, arahide, drojdie, gălbenuș de ou, ciuperci, portocale, grapefruit și pepene verde.

7. Calciu: Contribuie la dezvoltarea și rezistența unghiilor, oaselor și a dinților. Se găsește în lapte și produse lactate, legume cu frunze verzi, smochine, broccoli și acelea.

8. Acid folic: Deficitul de acid folic poate duce la fragmentarea unghiilor. Legumele cu frunze verzi sunt surse bogate de acid folic.

9. Zinc: Accelerează creșterea celulelor. Se găsește în carnea roșie, midii și ouă.

Unghii impecabile, solide, acasă

1. Ulei de migdale

Masajul zilnic cu ulei de migdale întărește unghiile și epiderma. Unghiile nu vor mai fi atât de fragile, pielea va fi moale și mătăsoasă. De asemenea, puteți folosi ulei de măsline cald în loc de ulei de migdale. Adăugați câteva picături de lămâie și răsfățați-vă mâinile câteva minute cu această baie.

2. Extracte din plante de ceai

La tropice, planta de ceai a fost folosită de mult timp împotriva infecțiilor fungice. Picurați puțin ulei care conține extract de plante de ceai în apă caldă. Faceți o baie pentru mâini de două ori pe zi și înmuiați-o câteva minute.

3. Cremă de gălbenele

Dacă lucrați mult cu mâinile în timpul zilei, gălbenele este un produs de îngrijire ideal, deoarece relaxează mâinile obosite și este bun pentru unghiile rupte.

Cu o dietă potrivită bogată în vitamine și minerale și îngrijirea zilnică a mâinilor, puteți face multe pentru mâini și unghii sănătoase și fără cusur, care, așa cum am spus la început, transmit semnale importante despre sănătatea noastră și relația noastră cu îngrijirea corpului.