Apă grasă

dietă
pierdere în greutate
gras
test
alimente
Dieta

Grăsimea se află pe lista neagră a dietelor conștienți de sănătate de ani de zile, totuși este unul dintre cei mai importanți și esențiali macronutrienți pentru corpul uman. Este o sursă remarcabilă de energie pentru corp, dar nu contează ce tip pătrunde în corp.

Există, de asemenea, o diferență între grăsimi și grăsimi: grăsimile care au un efect pozitiv includ grăsimile mononesaturate și polinesaturate, care au un efect cardioprotector și reduc nivelurile de colesterol LDL dăunător. De asemenea, sunt incluși acizii grași omega-3 și omega-6. Grăsimile dăunătoare organismului sunt grăsimile trans, care cresc semnificativ șansele bolilor cardiovasculare și reduc nivelurile de colesterol HDL util. În același timp, în Ungaria nu există pericolul ca margarina sau alte produse alimentare bogate în acizi grași trans dăunători să fie comercializate, întrucât numai produsele sub limita de 2g de acizi grași trans/100g pot fi vândute în Ungaria și toate margarinele vândute În Ungaria.

Câtă grăsime este în ea?

Institutul American de Medicină al Academiilor Naționale recomandă un aport zilnic de 30 până la 40 de grame de grăsime pentru o dietă de ardere a grăsimilor. Deși grăsimea este unul dintre macronutrienți, nu este rău să rețineți că 1 gram de grăsime conține 9 kilograme de calorii. Cu testul nostru de mai jos, vă puteți testa acum cunoștințele: știți cum este?