Mozaic de sănătate

Fiecare vârstă are propriul său obicei și uneori o facem pe baza concepțiilor greșite sau nu facem ceva. Mâncarea este activitatea noastră zilnică, astfel încât gătitul este și activitatea noastră obișnuită, dar nutriția este influențată și de multe lucruri.

A fost o perioadă în care grăsimea era considerată nesănătoasă și numai prăjirea și gătitul cu ulei erau considerate sănătoase. A fost o vreme când untul era aproape complet înlocuit de margarină. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt reticenți să renunțe la consumul de carne. Persoanele care trăiesc un stil de viață vegetarian sunt libere să aleagă să nu mănânce carne sau chiar alimente de origine animală. Oricine rămâne în continuare cu carne își poate face mesele din mai multe tipuri de carne. Mâncărurile din carne roșie nu sunt tocmai potrivite pentru dietă, motiv pentru care multe persoane care fac dietă și modificările stilului de viață renunță cu totul la carnea roșie.

Carnea roșie este foarte bogată în calorii, ceea ce înseamnă că, dacă o omitem din dieta noastră, vom experimenta cu siguranță pierderea în greutate. Dacă reducem în mod conștient sau chiar omitem complet carnea roșie, dieta noastră se va schimba în consecință. Pentru pește, pe lângă carnea de pasăre mai slabă, mâncăm mai multe legume și poate mai multe fructe. Legumele și fructele bogate în fibre și vitamine nu numai că ajută digestia, dar au și un efect bun asupra pielii.

Dacă le spunem nu cărnii roșii sau le reducem consumul, ne putem ajuta corpul să evite bolile cardiovasculare. Carnea roșie conține mai multe grăsimi saturate, ceea ce crește nivelul colesterolului din sânge, inclusiv colesterolul „rău” (LDL).

Dinții umani sunt omnivori, care includ consumul de carne pe lângă plantă. Deci, nu trebuie să lăsăm carne și nici măcar carnea roșie nu trebuie să fie complet eliminată din viața noastră, dar minimizarea acesteia nu dăunează. Acest lucru se datorează faptului că carnea roșie afectează și nivelul de estrogen al organismului. Ca urmare, echilibrul echilibrului hormonal poate fi supărat.

Sistemul nostru digestiv digeră carnea roșie mai lent, ceea ce înseamnă, de asemenea, că trecerea prin tractul intestinal este, de asemenea, mai dificilă. De asemenea, poate provoca balonări și dureri abdominale.

Unele cercetări au arătat, de asemenea, că consumul unei diete fără carne roșie poate preveni anumite tipuri de cancer.

Cu toate acestea, carnea roșie nu numai că ne îndepărtează și nu numai că ne aduce probleme în cap, ci ne oferă și vitaminele D și B12. Dacă îl lăsați complet nu este rău pentru a suplimenta aceste vitamine, dar putem alege, de asemenea, să reducem consumul de carne roșie.

Pentru mai multe curiozități, vă rugăm să vizitați pagina noastră de Facebook!