Ce poți face împotriva crampelor de vânt?

Poate fi foarte incomod, dar nu trebuie să suferiți inutil, deoarece există mai multe remedii dovedite la domiciliu

  • împotriva

Articole similare

Ce cauzează crampe de vânt?
Crampele de vânt pot fi un efect secundar al unei diete bogate în fibre. Cauzată de bacterii intestinale care descompun carbohidrații nedigerați și proteinele care intră în colon.

Din fericire, în majoritatea cazurilor, problema nu este gravă. Cu toate acestea, dacă sunteți atât de umflat încât vă simțiți deja inconfortabil, există o serie de soluții.

Dacă ați trecut brusc la o dietă bogată în fibre, reduceți cantitatea. Este de preferat să introduceți treptat o nouă dietă, astfel încât organismul să se poată obișnui cu schimbarea.

Nu mâncați mult la un moment dat și nu beți lichide cu înghițituri mici, deoarece dacă beți mult dintr-o singură tragere, veți înghiți și mai mult aer, care poate provoca crampe de vânt.

Dacă încă nu vă puteți ameliora crampele de vânt în două săptămâni, consultați un medic. De asemenea, trebuie să consultați un specialist dacă scaunele dvs. sunt negre sau sângeroase sau dacă vărsați.

Prevenirea este cea mai bună
• Sucurile sunt sănătoase, dar pot provoca dureri abdominale și crampe de vânt, deoarece fructoza din ele intră în colon nedigerate. Când este descompus de bacteriile intestinale, se produce gaz intestinal. Nu beți mai mult de un suc odată și jumătate și, dacă este posibil, luați alimente cu dvs., deoarece acest lucru face mai ușor de digerat.

• Dacă te umfli din produsele lactate, probabil că ești intolerant la lactoză, ceea ce înseamnă că nu poți digera zahărul din lapte. Pentru a vedea dacă acesta este cazul, îl puteți testa pur și simplu: beți 2 pahare de lapte și vedeți dacă aveți simptome neplăcute. Dacă da, încercați să eliminați produsele lactate din dieta dvs., trecând eventual la laptele de soia sau orez. Dacă insistați asupra laptelui de vacă, adăugați amestecul de enzime lactază lichid disponibil în farmacie.

• Mănâncă încet, gânditor. Dacă spumați alimentele, strecurați-vă sistemul digestiv și înghițiți cantități mari de aer, ambele putând duce la crampe de vânt. În plus, dacă mâncați prea repede, alimentele nu vor fi înmuiate în salivă, ceea ce va afecta eficiența digestiei.

• Finalizați ultima masă principală cu cel puțin trei ore înainte de culcare. Digestia este eficientă când este treaz.

Remedii naturale
• Uleiul de mentă ameliorează crampele intestinale și balonarea. Disponibil în capsule, dar nu este recomandat pentru arsurile la stomac. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți poliartrită reumatoidă. Consumați-l mai mult sub formă de ceai, de exemplu după masă.

• Ghimbirul are, de asemenea, un efect antispastic și poate fi obținut în capsule, bomboane sau ceai. Este recomandat numai în cantități mici atunci când luați un diluant de sânge.

• Semințele de chimen și fenicul conțin ulei care ameliorează crampele de vânt. Când vă simțiți balonat, mestecați o linguriță din ele.

• Bicarbonatul de sodiu poate ajuta, de asemenea. Se dizolvă într-un pahar cu apă cu o linguriță. Deoarece puteți produce gaze în stomac, adăugați o picătură de lămâie înainte de ao mânca, care va dispersa rapid gazul.

• Suplimentele probiotice disponibile sub formă de capsule sau lichide ajută digestia. Căutați una care conține bifidobacterii sau Lactobacillus acidophilus.