SugestiiTina

Este în regulă dacă nu te duci. Tu o crezi?

Există un mod care pur și simplu nu vine cu sentimentul. Sentimentul sigur care te ridică în timpul unui antrenament și zboară ca un nor toată ziua. Te învârte, te inspiră și te face să simți că totul este la picioarele tale, poți face orice.

Odată ce vine o perioadă în care acest sentiment este ratat. Antrenamentul îl faci pentru că este scris în calendar, pentru că îl datorezi antrenorului tău, ție însuți, viselor tale. Dar atât de mult. Nu înseamnă mai mult. Între timp, guru-ul fitnessului care tocmai a încetat să se antreneze și să-și împingă imaginea cât de grozav era el îți răcnea fața de pe fiecare suprafață de pe rețelele sociale cu un zâmbet de 1000 de wați. Ce recorduri incredibile a doborât. Parul lui. Și te simți din ce în ce mai rău pentru că ai pierdut sentimentul și să recunoaștem, antrenamentul nu a mers bine.

Dar uitați că nimeni nu va posta pe Instagram cât de rău a mers antrenamentul și nu a vrut totul în mijlocul spatelui. Există unele, dar câte altele! Aceasta nu este doar o normă, pentru că atunci s-ar dovedi că și ei sunt oameni.

Este în regulă dacă nu te duci la antrenament. Tu ai făcut-o. Tu ai făcut-o! Acesta este punctul, nimic altceva. De asemenea, nu contează dacă alegeți ceva mai ușor să vă mișcați în acea zi sau pur și simplu să vă relaxați puțin.

Opriți-vă un minut înainte de a vă lovi cu capul de perete, pentru că „nu funcționează pentru dvs.”, el blurează pe altcineva. Gândește-te la ultimele tale zile. Există mulți factori care vă afectează performanța. Ai dormit suficient? Ai o perioadă stresantă, de urmărire? Vă mutați sau așteptați o decizie importantă la locul de muncă? Ai fost bolnav cu o zi înainte și nu ai putut mânca normal? Cât ai băut? Pot exista mai multe motive pentru scăderea performanței.

Dacă chiar și răspunsul dvs. la aceste întrebări este că nu există niciun motiv pentru a ne performa prea puțin, atunci nu există nicio problemă. Gândește-te la planurile tale. Care este telul tau? De ce ai început? Ce vrei să realizezi? Unde ai ajuns cu toată această muncă? Notează-l, gândește-te din nou. Stabiliți un termen, specificați în numere, definiți intervalele. Și doar ascultă pasul următor.

Nu știu unde vă aflați acum când citiți asta. Dar vreau să vă spun ceva. Nu fusesem atât de optimist înainte. Când am început această schimbare a stilului de viață acum un an și jumătate, antrenamentul era doar ceva suplimentar pe care trebuia să-l fac de patru ori pe săptămână, plus o activitate asemănătoare cardio-ului din când în când. 5 antrenamente pe săptămână de budincă pentru corpul meu nu au fost puțin obositoare. Astăzi fac antrenamentul cu ușurință, dar pe atunci era grozav de greu. Singurul meu scop era să slăbesc. Singura mea motivație este să pot vedea bifele din calendarul meu pe care le-am tastat după antrenamentele finalizate. Abia așteptam să am o zi de odihnă. Apoi am respirat asta, nu trebuie să mă mișc azi.

Dar acesta este un lucru insidios. Ma refer deja la regularitate si la faptul ca am fost nevoit sa o fac zi de zi. După un timp, după un timp destul de lung, s-a întâmplat ceva. Mi-a infiltrat viața frumos, încet și a devenit parte din viața mea de zi cu zi. Nu pot să vă spun exact când. Cu toate acestea, am observat că nu mai aștept zilele de odihnă, caut o nouă formă de mișcare, vreau să încerc totul. Prefer să omit zilele de odihnă sau să fac o mișcare ușoară pentru acea perioadă. Încet, m-am confruntat cu problema de a nu avea câte zile pe săptămână pe cât îmi doream să mă antrenez. Desigur, aceasta este, de asemenea, o exagerare în felul său, un sistem trebuie introdus și prioritizat. Dar știi ce, lasă aceasta să fie cea mai mare problemă pentru că este o problemă fabuloasă.

Faceți primii pași! Începeți doar o muzică cu ritm rapid. Tot ce trebuie să faceți este să ridicați oprirea super antrenament pe care ați cumpărat-o special pentru aceste antrenamente. Veți purta și pantalonii de antrenament și pantofii de antrenament. Vezi? Te-ai ridicat de pe canapea. Doar faceți încălzirea, vă promit că nu aveți nevoie de altceva. Cu toate acestea, dacă cade bine, nu te opri, fă-o tot drumul!

Esti o persoana grozava!

Dacă simți că ai nevoie de sprijin și motivație, alătură-te grupului nostru incredibil de bun de pe Facebook, unde vei găsi motivație în fiecare zi.!