Nesze! Times

Zilele festive s-au terminat, kilogramele în plus au rămas și începutul noului an ne încurajează să îndreptăm acest lucru. mizăm în ajunul Anului Nou! A începe un nou an într-un mod pozitiv și hotărât este un lucru bun, dar anul acesta, dacă vrei cu adevărat să reușești, încearcă să eviți acele jurământuri clasice care eșuează an de an. Iată deci câteva sfaturi cu privire la ceea ce NU trebuie acceptat pentru 2019 (sau dacă ați făcut deja acest lucru, cum să vă schimbați planul):

2. „O să pierd„ atât de mult ”lira!
Determinarea exactă a câte kilograme vrei să slăbești este atât un obiectiv cât și un stres. Am scris deja în articolul meu din octombrie că soldul nu este întotdeauna cel mai bun consilier (postează AICI). Calculul unei greutăți sănătoase este întotdeauna o orientare bună și vă poate ajuta să construiți o dietă precisă (de exemplu, dacă utilizați MyFitnessPal pentru a vă urmări caloriile), dar cel mai important, veți simți schimbarea pozitivă, indiferent de numărul de kilograme . Dacă începi să te miști și să mănânci conștient, te simți mai bine și schimbarea este vizibilă cu ochiul liber, ești pe drumul cel bun!

4. Spuneți de ce doriți să vă schimbați!
Notează de ce este important obiectivul pe care ți l-ai stabilit și exact ce vrei să schimbi. Nu este ușor să punem pe hârtie gândurile noastre cele mai interioare și dorințele secrete, dar dacă articulați de ce faceți ceea ce faceți, va fi mai ușor să vă țineți de el și să construiți un plan viabil pentru a vă atinge obiectivele. Nu cred că facem un jurământ de Anul Nou doar pentru că am mâncat prea multe bomboane de Crăciun la Crăciun. Mai este puțin în fundal! Poate ceva care a fost deranjant, limitativ sau anxios de mult timp, pur și simplu nu ne-am luat niciodată problema să facem ceva cu adevărat. Fii sincer cu tine, fii realist și, mai presus de toate, fii sănătos! Ianuarie este luna perfectă pentru a începe la un început minunat, iar 2019 este un an minunat pentru a construi un stil de viață mai bun!
Având în vedere acest lucru, vă doresc mult succes în îndeplinirea rezoluțiilor dvs. de Anul Nou!