Ce să-i oferi viitoarei tale mame o probă de dietă

ABONATI-VA

Deși 99% dintre mamele însărcinate știu că a mânca în timpul sarcinii afectează viața fătului. Din cauza concepțiilor greșite, mulți oameni își transmit informații false reciproc și le bazează pe acele informații. Majoritatea femeilor însărcinate au fost de acord că nu este necesar să mâncăm „în loc de două”, acest lucru a fost preluat de mulți din filmele fil

O excursie săptămânală

luni

Mic dejun: ceai de lămâie, brânză de vaci cu condimente verzi, pâine prăjită (din pâine integrală), roșii
Ora zece: portocaliu, 3-4 biscuiți korpovit
Prânz: supă de legume, cuier la grătar, sfeclă pentru copii
Gustare: iaurt natural, fulgi de ovăz
Cina: găluște cu brânză de vaci

Mic dejun: 100% suc, ouă amestecate cu brânză, ceapă roșie, pâine integrală
Ora zece: 2 dl lapte, muesli fructat
Pranz: supa crema de dovleac, crochete de cartofi delicate
Gustare: măr copt
Cina: salată Cezar

miercuri

Mic dejun: ceai de fructe, brânză veche, pâine integrală, margarină, ardei verzi
Ora zece: brânză de vaci
Pranz: supa de chimen, piept de pui cu letcho, tarhon, salata de castraveti
Gustare: nuci, alune, migdale amestecate (o mână mică)

Această dietă conține cantitatea potrivită din toate

joi

Mic dejun: ceai de lămâie, hot dog, muștar, pâine integrală
Ora zece: Smoothie de banane
Prânz: supă feliată cu paste de dovlecei
Gustare: orez cu fructe
Cina: Puliska cu brânză de vaci

vineri

Mic dejun: cafea cu lapte, gem, prăjituri/produse de patiserie integrale
Ora zece: Cheesecake
Prânz: supă de prune de scorțișoară, piept de curcan cu semințe de susan, piure de cartofi
Gustare: dovleac
Cina: Clatite de spanac cu sos de branza

sâmbătă

Deoarece fătul absoarbe, de asemenea, o parte din energia sa, viitoarea mamă ar trebui să-și mărească aportul de energie cu 300 kcal în timpul unei diete sănătoase în timp ce așteaptă un copil.

duminică

Mic dejun: 100% suc, curcan, pâine integrală, margarină, roșii
Ora zece: Salată de fructe
Pranz: Bulion, friptura Brasov, castravete delicatese
Gustare: fursecuri cu morcov-fulgi de ovăz
Cina: pește gras, pâine integrală