Ce se întâmplă dacă renunți la fumat

Mai multe complicații în timpul sarcinii, tulburări de dezvoltare la făt Osteoporoză Având în vedere toate acestea, putem spune că obezitatea post-încetare prezintă un risc mult mai scăzut pentru sănătate decât fumatul în sine. Chiar dacă câștigi câteva kilograme din ceea ce se întâmplă când renunți la fumat, tot faci mult pentru sănătatea ta. Fumatul este mult, mult mai periculos decât supraponderalitatea. Desigur, cel mai bine ar fi să renunțați la fumat și chiar să mențineți o greutate sănătoasă.

Acesta este un obiectiv minunat și aș dori să adaug informații utile și ajutor în viitor. Cum afectează nicotina metabolismul?

Există posibilitatea unei întreruperi bruste a tuberculozei?
Care este boala în cazul fumatului prelungit
Îți arătăm ce se întâmplă cu corpul tău când renunți la fumat nlc

Nicotina stimulează metabolismul, ca urmare a faptului că fumatul crește necesarul de energie. Că sunt multe calorii.

Rusia a oferit în secret o recompensă talibanilor pentru fiecare soldat american ucis

Prin urmare, amploarea schimbării metabolismului nu este atât de periculoasă. De asemenea, este clar că fumatul crește rezistența la insulină, ceea ce se datorează probabil și faptului că provoacă inflamații în organism. Datorită rezistenței la insulină, organismul trebuie să producă mai multă insulină pentru a menține nivelul zahărului din sânge în intervalul corect. Nu este de mirare că fumatul crește și riscul de a dezvolta diabet de tip 2! Cum afectează nicotina apetitul?

Nicotina are un efect de supresie a apetitului și este posibil să crească efectul leptinei în creier. Deoarece leptina este responsabilă pentru crearea unui sentiment de sațietate, acest efect duce și la scăderea poftei de mâncare.

Ce se întâmplă cu metabolismul tău când renunți la fumat?

Pe măsură ce efectul de stimulare metabolică a nicotinei încetează, cantitatea de calorii pe care o folosește corpul dumneavoastră scade. Ceea ce este o veste bună, nu într-o măsură atât de periculoasă. Există cam atât de multă energie într-un chifle cu șuncă. Ce se întâmplă cu greutatea ta dacă renunți la fumat? Renunțarea la fumat în majoritatea cazurilor este de fapt asociată cu obezitatea.

Studiile arată că majoritatea oamenilor înregistrează kg după renunțare, mai ales în primele trei luni. Din păcate, sunt cei care fac mult mai mult decât atât. Diverse ajutoare pentru renunțarea la fumat, cum ar fi plasturi de nicotină și mestecarea nicotinei, pot întârzia creșterea în greutate, dar de obicei nu o pot preveni pe termen lung.

De ce renunțarea provoacă obezitate? Există mai multe cauze posibile ale obezității după renunțare: dispare efectul de suprimare a poftei de mâncare a nicotinei, care crește apetitul și aportul caloric.

Ce se întâmplă cu corpul tău când renunți la fumat?

Când nu mai poți fuma, recompensa vieții crește. Oricine a aprins o țigară sub influența stresului poate prefera acum să mănânce ceva. Persoana poate adopta un obicei de a mânca stresul. Ce poți face cu obezitatea? Un lucru este sigur: renunțarea și regimul nu vor merge împreună! Autocontrolul tău este deja epuizat de ceea ce se întâmplă când renunți la fumat, întrucât trebuie să te lupți cu poftele tale de fumat în fiecare zi.

Ce se întâmplă cu tine dacă nu mai fumezi și nu îl mai aprinzi niciodată?

De asemenea, dacă chiar încercați să respectați regulile de slăbire, probabil că nu vă veți atinge niciunul dintre obiectivele pe termen lung. Aș prefera să vă acordați prioritate! Cele mai multe beneficii pentru sănătate vor proveni din renunțare.

Dacă încetezi să fumezi, corpul tău începe deja să facă curățenie internă. Plămânii, sistemul cardiovascular și chiar pielea vor începe să se curețe. Inflamația din organism este redusă și codul de risc pentru multe boli este redus treptat.

Ce se întâmplă cu corpul tău când renunți la fumat?

Probabil puteți câștiga câțiva ani de viață sănătoși cu acest lucru. Acest lucru este mai important decât ceea ce arată echilibrul! Ce altceva poți face este să reduci rata de creștere posibilă în greutate.

A fost nevoie de 2 luni pentru a renunța la fumat
La ce te poți aștepta dacă renunți la fumat? - Réka Pődör-Novák este dietetician
Durere de limbă după fumat

După cum puteți vedea, scăderea metabolismului după renunțare este doar kcal, deci nu atât. Puteți folosi cu ușurință acest lucru în câteva minute de exerciții de intensitate medie pe zi. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea stresului și chiar la îmbunătățirea stării de spirit.

Cu toate acestea, recenziile medicamentelor anti-fumat pentru o dietă sănătoasă, dar nu vă înfometați! Acest lucru ar provoca doar o tensiune suplimentară, pentru care acum nimic nu este pericolul fumatului juvenil? Dacă nu înlocuiți fumatul cu gustări și vă străduiți pentru exerciții fizice regulate, puteți minimiza sau chiar preveni ceea ce se întâmplă dacă renunțați la kilogramele în plus din cauza fumatului.

Dar amintiți-vă că, chiar dacă câștigați câteva kilograme, ați făcut totuși multe lucruri pentru sănătatea dvs. și, mai târziu, odată ce ați scăpat de dependența de țigări, veți avea de-a face cu pierderea în greutate și încorporarea mai sănătoasă obiceiuri.

Allen Carr - Am renunțat la fumat, dar nu pot! Carte audio

Dacă sunteți deja aici, anunțați-mă și vă voi ajuta cu plăcere! Literatura folosită:.