Ce se întâmplă cu corpurile noastre atunci când slăbim?

Când o persoană începe să urmeze diete sau dorește să-și schimbe obiceiurile alimentare pentru a slăbi, nu vrea să fie bolnavă și prea slabă în cele din urmă. Majoritatea dintre noi dorim să slăbim într-un mod sănătos, ceea ce este relativ ușor de realizat prin combinarea unei diete variate și a exercițiilor fizice regulate.

Cu toate acestea, există un număr infinit de moduri/tendințe ale modei pe piața pilulelor nutritive și dietetice care duc la faptul că oamenii încep adesea să slăbească într-un mod foarte nesănătos. Deci, ce se întâmplă cu corpurile noastre când începem să slăbim? Iată cele trei etape ale pierderii în greutate:

Stare temporară

Dacă sunteți supraponderal, corpul dumneavoastră va avea o cantitate crescută de grăsime. Este matematică simplă. Corpul tău poate absorbi mai multe calorii decât poate arde pe zi. Corpul trebuie să înceapă ceva cu aceste calorii ne-arse, așa că depozitați-l ca un depozit de grăsime pentru consumul de energie ulterior.

În timpul dietei/scăderii în greutate

Fiecare dietă sau strategie de alimentație are propriile reguli, cele mai multe dintre ele te încurajează să eviți anumite alimente (adesea carbohidrați), iar unele te încurajează practic să-ți fie foame. Dacă nu urmăm o dietă bine luată în considerare, corpurile noastre vor începe să piardă masa musculară și apă, creând iluzia că ardem grăsimi. Acest lucru este extrem de nesănătos!

Pentru pierderea în greutate sănătoasă, trebuie să consumăm o mare varietate de alimente pentru a oferi corpului nostru nutrienții și energia necesari. Cu toate acestea, dieta ar trebui să includă, de asemenea, legume și fructe organice, precum și nuci, semințe și alimente nutritive similare în loc de produse de tip fast-food care s-au dovedit a fi deficiente în nutrienți. Acest tip de alimentație sănătoasă și exerciții fizice regulate conduc la arderea reală a grăsimilor și la pierderea în greutate sănătoasă.

Renunțarea la dietă

Când apare foamea, mușchii noștri încep să slăbească, iar dimensiunea lor scade, de asemenea, deoarece consumă și energie. În acest moment, corpul nostru începe să stocheze și mai multe grăsimi și apare un efect yo-yo. Persoanele care văd pierderi de mușchi și apă în timpul dietei încep să-și recapete greutatea într-un ritm și mai rapid. Aceste tipuri de diete sunt extrem de nocive pentru sănătatea noastră. Pe lângă efectele fizice evidente, are adesea consecințe psihologice grave. De exemplu, după ce și-au recâștigat greutatea de dinaintea dietei, mulți oameni suferă de depresie, frustrare, frică și sentimente de eșec și deseori tind să renunțe la gândul de a pierde în greutate.

Recomandare de carte

Dieta perfectă pentru sănătate
Slăbește și trăiește sănătos cu o dietă optimă pentru om
Paul Jaminet - Shou-Ching Jaminet

O dietă paleolitică îmbunătățită (revista Vogue) dezvoltată de cuplul Jaminet pe baza cercetărilor științifice este cheia pierderii în greutate de durată și a sănătății perfecte.

După ce cuplul de cercetători Paul și Shou-Qing Jaminet, cu ajutorul medicilor, nu au reușit să-și revină după boala cronică pe termen lung, interesul lor s-a îndreptat către alimentația sănătoasă. Au făcut cercetări timp de cinci ani, iar rezultatele le-au schimbat radical viața.

În dieta Perfect Health, cuplul Jaminet explică într-un stil clar și clar modul în care oricine își poate recăpăta sănătatea și poate obține pierderea în greutate de durată, optimizându-și obiceiurile alimentare cu o dietă detoxifiantă și imunitară. În cartea lor, ei demonstrează modul în care dieta noastră toxică, săracă în substanțe nutritive, ne subminează sănătatea și că bolile noastre dispar adesea singure dacă respectăm anumite reguli despre alimentația sănătoasă.

Această ediție include, de asemenea, o serie de rețete alimentare delicioase. Cu ajutorul lor, putem trece cu ușurință la o dietă cu adevărat sănătoasă, să atingem greutatea ideală și să rămânem permanent sănătoși. O dietă perfectă pentru sănătate bazată pe cercetări științifice ne va schimba radical calitatea vieții odată pentru totdeauna. Încearcă să rămână sănătoși și să se distreze în pielea noastră.

"Este mai mult decât o dietă simplă. Este un program de sănătate perfectă. () Am citit sute de cărți despre nutriție și sănătate, dar dieta perfectă pentru sănătate este pe primul loc." - (Chris Kresser, expert în farmacie integrativă)

"Cea mai bună lucrare de sinteză pe care am întâlnit-o vreodată despre alimentația sănătoasă. Dacă intenționați doar să citiți o carte despre acest subiect, lăsați-o să fie." - (Seth Roberts, doctorat, psiholog, profesor emerit al Universității din Berkeley)

Despre autori:
Paul Jaminet, dr., A fost cercetător la Centrul Harvard-Smithsonian pentru Astrofizică. Depășind boala cronică a lui Paul, el a decis să-și dezvolte teoria despre îmbătrânire și boală.
Shou-Ching Jaminet, dr., Biolog celular și cercetător al cancerului la Spitalul Beth Israel din Boston și la Harvard Medical School.