Vă vom arăta ce se întâmplă când începeți să jucați sport de cel puțin trei ori pe săptămână

Sporturile obișnuite fac parte dintr-un stil de viață echilibrat și sănătos, dar de multe ori ne este greu să ne regăsim, chiar dacă este de obicei greu să începem. Puteți afla din articolul nostru, la ce schimbări pozitive vă puteți aștepta, dacă încorporezi exerciții regulate în viața ta.

Vei fi mai proaspăt

Sportul se oprește, reîmprospătează, nu doar fizic, psihic la fel, excelenta atenuare a stresului, activitate de atenuare a stresului.

Chiar și după exerciții, chiar și învățarea merge mai bine, este mai ușor să vă concentrați, să acordați atenție, pe termen lung oferă o bunăstare generală.

Dormi mai relaxant

Persoanelor cu probleme de somn ar trebui să li se solicite să facă mișcare de cel puțin câteva ori pe săptămână, dar vă veți simți și mai relaxat după somn dacă nu ați avut o anumită problemă în acest domeniu.

Doar că dacă obosiți suficient și fizic, dormi mai bine, dar ar trebui să ai grijă să nu faci exerciții fizice intense și intense cu 3-4 ore înainte de culcare.

O sa te simti mai bine

În timpul sportului se eliberează endorfine, ceea ce nu numai că te face să te simți mai bine, ci și să te simți mai bine - nu este o coincidență faptul că după un antrenament simți că ai renăscut și vezi lumea cumva mai bine.

Ar trebui să fiți atenți la acest lucru în mod conștient și, dacă simțiți că melancolia începe să vă preia, în loc să ajungeți la ciocolata preferată, ar trebui să vă ridicați adidașii și să vă mișcați.!

Ai terminat

Chiar dacă nu vă schimbați obiceiurile alimentare în plus față de sport, cu siguranță veți pierde în greutate cel puțin puțin, deoarece cu aceeași cantitate de aport arzi mai multe calorii el.

Desigur, este posibil ca schimbarea să nu fie măsurabilă în kilograme, deoarece mușchiul este mai greu decât grăsimea, deci este mai mult ia centul în locul scalei, dacă doriți să vedeți schimbarea numerelor pe lângă oglindă.

Și dacă scopul este să te îngrași, ar trebui să mănânci alimente de mai multă calitate.

Vei fi mai sănătos

Trebuie să fiți mort cu privire la efectele bune ale sportului obișnuit la plămâni sau inimă, pe oase și mușchi, dar chiar reduce riscul de cancer mamar dacă faceți exerciții de cel puțin câteva ori pe săptămână.

Pielea ta va fi mai frumoasă

Exercițiul fizic crește circulația sângelui, permițând mai mult oxigen și substanțe nutritive să curgă către celulele pielii.

Iar transpirația care vine cu sportul te ajută să scapi de ea din excesul de materiale, acest lucru vă va face pielea mai fină, mai moale și mai sănătoasă.

Dacă beți suficientă apă, nu veți avea nici o problemă cu hidratarea.

Viața ta sexuală va fi mai bună

Unele cercetări au legat sportul obișnuit cu creșterea libidoului, care la bărbați este asociat cu arterele care alimentează penisul.

Sporturile obișnuite nu cauzează depuneri nocive pe pereții arterelor, care pot provoca disfuncții erectile în cazul unui stil de viață sedentar.

La femei, aportul de sânge la organele genitale se îmbunătățește, de asemenea, ca rezultat al sportului, în timp ce altele o fac schimbări pozitive fizice și psihice pot crește și interesul sexual.

Încrederea în sine va fi mai mare

Este ușor de văzut că, datorită schimbărilor pozitive enumerate mai sus, încrederea în sine va crește cu siguranță pe măsură ce treceți prin schimbări pozitive atât fizic, cât și mental.

Și cu mai multă încredere tăi în ea mai îndrăzneț în lucruri noi - veți încerca chiar și o nouă formă de mișcare mai îndrăzneață.