Ce se întâmplă dacă mâncăm același lucru în fiecare zi?

Simptome asociate:

Toată lumea are mâncărurile preferate pe care le-ar putea mânca chiar în fiecare zi. Cu toate acestea, se pune întrebarea dacă nu ar fi în detrimentul sănătății noastre dacă am consuma întotdeauna același lucru.

Majoritatea dintre noi credem că mâncăm o varietate de mese. Cu toate acestea, dacă am păstra un jurnal cu mâncarea pe care o consumăm, am fi probabil surprinși, deoarece mâncăm mult mai plictisitor decât credem. Motivul pentru acest lucru este relativ simplu: este mult mai convenabil să alegem o mâncare pe care o cunoaștem bine, știm să o pregătim, nu trebuie să ne gândim prea mult la masă, deci avem mai mult timp pentru altceva, iar șansele de obezitate sunt mai mici.

Acest lucru se datorează faptului că cercetările au descoperit că este mai ușor pentru cineva căruia îi plac aromele noi să câștige kilograme în plus. Acest lucru se datorează faptului că te face să mănânci mai mult. Rutina, desigur, ne ajută să ne menținem greutatea doar dacă nu preferăm mâncarea rapidă, ci legumele, fructele, carnea slabă, cerealele integrale. În plus, se recomandă introducerea unei zile frauduloase în care consumăm și alimente pe care altfel le-am evita. Acestea pot fi bune nu numai pentru motivația noastră, ci și pentru sufletele noastre, deoarece este mult mai ușor să urmezi o dietă sănătoasă dacă uneori poți săvârși infracțiuni.

Cu toate acestea, există pericole dacă nu mâncăm variate. Dacă consumăm întotdeauna aceleași alimente, este posibil ca organismul nostru să nu obțină cât de mulți anumiți micronutrienți ar trebui. Acest lucru poate avea mai multe efecte negative, cum ar fi supărarea echilibrului florei intestinale, dar poate, de asemenea, să perturbe sistemul nostru imunitar.

Din acest motiv, se recomandă o masă variată, tot ce trebuie să facem este să fim atenți la moderație. Dacă acest lucru va reuși, nu va trebui să ne temem de obezitate, de fapt, sistemul nostru imunitar va fi mult mai puternic, facilitând combaterea diferitelor boli.

Dacă aveți probleme cu o masă variată, aceasta ne poate ajuta să ne pregătim dieta cu o săptămână în avans, de exemplu. Petreceți câteva ore pe el, găsiți rețete noi, urmați gastrobloggerii, mergeți pe piață și obțineți un pachet mai bogat de noi experiențe de condimente.

Reguli de aur ale dietei de reflux

Există mai multe moduri de a trata refluxul, de la medicamente la dietă și până la operație. În acest caz, vom afla mai multe despre regulile dietei de reflux.

Tot ce trebuie să știți despre dieta de reflux

O dietă de reflux este un supliment important la schimbarea stilului de viață dacă cineva se luptă cu această boală. Articolul nostru oferă sfaturi și sugestii utile.

Cauze și simptome ale refluxului

Populația Ungariei este de aprox. 30 la sută au reflux, care este însoțit de o serie de plângeri neplăcute. În articolul nostru, puteți citi despre cauzele și simptomele refluxului.

Cauzele ulcerului gastric

Ulcerul gastric este o întrerupere a continuității mucoasei gastrice pe o zonă de cel puțin 5 mm. Un ulcer poate afecta diferite straturi ale mucoasei. Solicitați asistență medicală cu boala, deoarece aceasta poate provoca probleme grave de sănătate.

Ce trebuie făcut în caz de stomac deranjat?

Supărarea gastrică este o problemă foarte frecventă. Este cauzată de consumul de cantități excesive de alimente, dar poate produce simptome similare dacă o infecție virală sau bacteriană este prezentă în fundal. Ce trebuie să faceți dacă vă confruntați cu stomac deranjat?