Informații despre rădăcina Maca/pulbere Maca

Ați auzit de efectele benefice ale rădăcinii de maca sau ale pudrei de maca, dar simțiți că nu vă puteți sătura încă de ea și așa că nu îndrăzniți să începeți să o consumați? Poate fi ușor, deoarece această plantă, care conține o mulțime de vitamine valoroase și substanțe nutritive bogate, nu este foarte cunoscută, ceea ce poate oferi o soluție la multe probleme. De exemplu, are un mare efect de reglare a hormonilor, crește fertilitatea, ajută femeile de toate vârstele, reduce stresul, îmbunătățește imunitatea, poate ajuta, de asemenea, la eliminarea migrenelor, crește energia, funcția creierului, accentuează memoria și chiar susține funcția sexuală, crește libidoul. Aceste numeroase efecte benefice sunt incredibile, dar toate sunt adevărate, pentru care cercetările științifice au găsit, de asemenea, o mulțime de dovezi.

În articolul nostru, vă prezentăm tot ce trebuie să știți despre rădăcina maca, acoperim în detaliu toți factorii importanți legați de rădăcina maca, așa că sperăm că citind informațiile complete, toate întrebările și îndoielile dvs. vor primi răspuns.

Subiecte ale articolului nostru:

Despre originea rădăcinii maca

Dovezi științifice pentru efectele rădăcinii de maca

Efecte pozitive ale rădăcinii de maca

Reglarea hormonilor (menopauză, tulburări menstruale)
Creșteți fertilitatea
Creșterea libidoului, susținerea funcțiilor sexuale
Pentru sportivi: întărirea mușchilor, creșterea energiei
Pierderea în greutate cu pulbere de maca
Îmbunătățirea imunității, a vitalității
Funcțiile creierului, ajutorul memoriei (eliminarea migrenei)
Elimină stresul

Efect negativ al rădăcinii de maca

Folosind rădăcina maca

Modalități de a consuma rădăcină de maca

Despre originea rădăcinii maca

Există mai multe nume pentru rădăcina de maca, numită și ginseng peruvian sau Lepidium meyenii. Aceste denumiri indică, de asemenea, originea rădăcinii de maca, deoarece se găsește în America de Sud, în Anzii peruvieni centrali. Din punct de vedere botanic, aparține familiei așa-numitelor legume crucifere, deci este în esență legată de legume cunoscute precum conopida, broccoli, ridiche și varză. Se caracterizează printr-o plantă sălbatică și tuberoasă de peste 4000 de metri. Înainte de consum, acesta este procesat, adică uscat și apoi măcinat, și îl consumăm în această consistență ca pulbere de maca. Gustul în sine nu este la fel de delicios, deși seamănă cu nucile, este un pic dulce, dar de obicei are un gust mai pământesc, deci nu se mănâncă de obicei singur, ci este amestecat în prăjituri, budincă sau diverse alimente, posibil sănătoase, precum terci.

A fost deja descoperit de incași, era un aliment antic al acestui vechi grup etnic și, chiar și datorită cercetărilor arheologice, sa dovedit că a fost chiar cultivat. Chiar și numele cel mai des folosit astăzi este probabil derivat din limba quechua a incașilor. „Astăzi” înseamnă „crescut pe un deal” și „ca” înseamnă o formulă fortificatoare. Asta arată că era deja folosit în scopuri alimentare și medicinale în urmă cu două mii de ani. Se știe că înainte de război, incașii preferau să consume pudră de maca, ceea ce le dădea mai multă forță și rezistență în luptă, le sporea rezistența, iar incașii îl foloseau și ca afrodiziac. Se spune că în timpul cuceririlor spaniole, animalele aduse din Europa nu au putut rezista climatului de munte înalt și, ca urmare, numărul lor a devenit din ce în ce mai scăzut, ceea ce a fost ajutat în cele din urmă de utilizarea rădăcinii de maca. Efectul său de îmbunătățire a performanței sexuale este, de asemenea, un fapt bine cunoscut în rândul nativilor americani și este încă folosit ca un potențiator puternic atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Dovezi științifice pentru efectele rădăcinii de maca

Există multe surse în baza de date PubMed (Biblioteca Națională de Medicină din SUA National Institutes of Health Search) care analizează efectele benefice ale rădăcinii de maca. Publicațiile științifice biologice și medicale sunt colectate în această bază de date, astfel încât o mare parte din informațiile care pot fi citite despre rădăcina de maca aici sunt justificate științific. De asemenea, am folosit această sursă științifică și profesională ca bază pentru scrierea articolului nostru.

Rădăcina Maca a fost deja studiată în mai multe moduri, astfel încât sunt disponibile informații exacte despre ce tipuri de vitamine conține. Așa este cazul De asemenea, conține vitaminele A, B1, B2, B3, C, D, calciu, magneziu, fier, zinc, cupru, sodiu, potasiu, proteine de aproximativ 15% și fibre alimentare, aminoacizi, acizi grași și alți compuși unici, cum ar fi ca macaene și macamide.

Desigur, rădăcina de maca nu este un substitut pentru o dietă variată bogată în vitamine sau un stil de viață sănătos datorită exercițiilor fizice regulate. Efectele sale pozitive variază de la individ la individ și nu sunt garantate, dar oferă un punct de plecare excelent pentru prevenirea unei probleme date, sau poate servi ca soluție atunci când există, sau chiar ca alternativă auxiliară.

Efecte pozitive ale rădăcinii de maca

1. Reglarea hormonilor (menopauză, tulburări menstruale)

Pudra de Maca, care este una, asigură, de asemenea, funcționarea sănătoasă a sistemelor hormonale feminine și masculine regulator hormonal natural, datorită proprietăților sale adaptogene. Aceasta înseamnă că maca este înrădăcinată are un efect de echilibrare asupra funcțiilor vitale ale corpului nostru, adică este capabil să ajute corpul să se adapteze atât la efortul fizic, cât și la cel mental într-un mod natural. Rădăcina maca încetinește hiperactivul și accelerează organele subactive. Astfel, organele care funcționează defectuos pot fi aduse la nivelul potrivit, dar activitatea organelor care funcționează sănătos nu este influențată de plantă. Înseamnă că pudra de maca acționează întotdeauna acolo unde este cel mai necesar. [1]

Ca urmare, are și un efect foarte bun asupra persoanelor care trăiesc într-o vârstă în schimbare, poate ajuta la tratamentul complementar al simptomelor menopauzei, adică poate fi utilizat cu încredere. menopauza pentru a vă ameliora simptomele.

De asemenea, este legat de homeostazia hormonală menstruaţie și diferit tulburări menstruale. Rădăcina maca, ca în cazul culmei, s-a dovedit că reglează funcția ovariană, cu care cele menționate mai sus poate ajuta cu problemele menstruale și poate atenua sau elimina simptomele premenstruale. [2]

2. Creșteți fertilitatea

Deoarece pulberea de maca crește nivelul de oxigen din sânge, este folosită și pentru a obține o fertilitate crescută. Steroizii anabolizanți - care sunt cei mai comuni amelioratori ai performanței în prezent, dar au și multe efecte secundare chiar ireversibile - sunt un substitut natural pentru rădăcina de maca. Efectul său pozitiv a fost dovedit de multe ori, în timp ce efectele sale secundare, spre deosebire de steroizii anabolizanți, sunt aproape inexistente., dar vom discuta acest lucru mai detaliat într-o altă subsecțiune.

Pentru bărbați, pudră de maca crește producția de spermă, deoarece îi afectează atât pe aceștia, cât și pe motilitatea și calitatea lor și poate reduce și mărirea prostatei.

De asemenea, are un efect pozitiv asupra femeilor, datorită efectului de echilibrare a echilibrului hormonal în promovarea fertilității și poate ajuta, de asemenea, la tratarea anumitor forme de infertilitate. [3]

3. Creșterea libidoului, susținerea funcțiilor sexuale

După cum sa menționat mai sus, această plantă a fost deja folosită de incași și de nativii din Peru pentru a crește funcția sexuală masculină și feminină. Studiile au arătat că bărbații care au avut o disfuncție erectilă ușoară au înregistrat o îmbunătățire semnificativă. Pot exista mai multe motive pentru aceste probleme ușoare, cum ar fi o vasoconstricție slabă în stare proastă, un astfel de factor ar putea să nu fie capabil să asigure un aport adecvat de sânge penisului, dar chiar și stresul poate fi o sursă de probleme care îi împiedică să se relaxeze. muschii specifici. Deoarece maca afectează și nivelul de oxigen din sânge, are o mare capacitate de a influența pozitiv acest tip de problemă la bărbații cu disfuncție erectilă ușoară și este, de asemenea, eficientă împotriva stresului. Creșterea libidoului și a dorinței sexuale îmbunătățește foarte mult sănătatea sexuală generală și este un potențiator natural al apetitului care oferă sprijin natural celor afectați.

4. Pentru sportivi: întărirea mușchilor, creșterea energiei

Din fericire, în lumea de astăzi, locuitorii Ungariei nu mai trebuie să meargă la luptă, așa cum au făcut incașii, dar efectul maca poate avea și un efect pozitiv asupra altor sarcini fizice. Pudra de Maca poate crește, de asemenea, rezultatele diferitelor performanțe sportive, și anume afectează și dezvoltarea și întărirea mușchilor. Datorită efectului său de îmbunătățire a performanței, este, de asemenea, utilizat din ce în ce mai mult de sportivii activi și de culturisti, deoarece permite întărirea și dezvoltarea mușchilor armonios, fără substanțe chimice dăunătoare sănătății. Într-un studiu științific, bicicliștii au fost testați. O jumătate din cicliști a primit pulbere de maca, cealaltă jumătate nu. În mod surprinzător, bicicliștii care au consumat pulbere de maca au suportat mult mai mult. Experimentul a dovedit în repetate rânduri că pulberea de maca are un mare efect de îmbunătățire a performanței, deci merită să consumați această plantă pentru sportivi.

5. Pierderea în greutate cu pulbere de maca

Deși pulberea de maca singură nu are un efect de ardere a grăsimilor, aceasta ajută la recuperarea după antrenament. După exerciții, mușchii noștri se recuperează mai repede, astfel încât antrenamentele noastre pot fi făcute mai frecvente și mai eficiente, ceea ce înseamnă că pudra de maca contribuie indirect la eficiența pierderii în greutate.

6. Îmbunătățirea imunității, a vitalității

Rădăcina de maca are, de asemenea, un efect foarte bun asupra sistemului imunitar, care întărește și crește în mod natural rezistența acestuia. Imunitatea adecvată, adică protecția împotriva diferitelor boli, de exemplu, este, de asemenea, un efect pozitiv al rădăcinii de maca, care poate fi utilă în multe situații de viață. Poate fi folosit și pentru combaterea unei mici răceli ușoare sau ca adjuvant la boli mai grave.

Vitalitatea - adică vitalitatea - persoanelor cu imunitatea și energia potrivite este logic mult mai bună decât cele cu un sistem imunitar slab. Acest lucru implică faptul că poate merita chiar consumarea acestei plante pentru a vă îmbunătăți starea generală de spirit. [6]

7. Funcțiile creierului, ajutorul memoriei (eliminarea migrenei)

Rădăcina Maca este capabilă să crească performanța nu numai fizic, ci și mental. Efectul maca este de a proteja celulele creierului împotriva diferitelor daune. Cu cât o persoană devine mai în vârstă, cu atât merită să se bucure de efectele benefice ale rădăcinii de maca, care își exercită puterea în stimularea funcției creierului. De asemenea, îmbunătățește diferite abilități cognitive la persoanele de vârstă sănătoasă și de nedescris și le oferă performanțe mentale mai bune. De asemenea, se recomandă consumul pentru a îmbunătăți memoria și poate chiar elimina sau ameliora migrenele.

8. Elimină stresul

Stresul este o problemă pentru o mulțime de oameni din lumea accelerată de astăzi, deoarece nu suntem în măsură să ne adaptăm la circumstanțe în ritmul dorit. Deoarece efectul pulberii de maca ne ajută corpul să se adapteze datorită proprietăților adaptogene menționate deja, ne poate face și mai rezistenți la depășirea stresului. [7]

Efect negativ al rădăcinii de maca

Rădăcina maca consumul său nu este dăunător organismului nici extern, nici intern, nu are niciun efect negativ. Într-un caz, merită să consultați un medic dacă aveți probleme cu tiroida, deoarece planta conține substanțe care pot interfera cu funcționarea normală a glandei tiroide. Deoarece vorbim despre o plantă adaptogenă, este recomandat să o consumați în mod regulat, deoarece funcționează cel mai bine dacă o luați continuu pe termen lung.

Folosind rădăcina maca

Această plantă poate fi folosită în mai multe moduri. Se vinde nu numai sub formă de pulbere, ci și sub formă de tablete de maca sau capsule de rădăcină de maca. Merită să verificați câtă rădăcină de maca este de fapt prezentă într-un anumit preparat, deoarece există multe produse care sunt rare din plantă și alte componente ale produsului obțin efectul atribuit rădăcinii de maca. Deci, din păcate, chiar dacă există o schimbare în problema noastră, este puțin probabil să se datoreze ingredientului activ natural din maca. Este deosebit de suspect dacă produsul promite să fie luat cu doar o jumătate de oră înainte de activitate și va dura câteva zile. În acest caz, trebuie să ne gândim la faptul că ingredientul activ al unui medicament sau al altor ingrediente active pe bază de plante au fost, de asemenea, introduse în contrabandă cu produsul dat. Pudra de Maca va fi eficientă dacă este administrată o perioadă lungă de timp, cel puțin 6-8 săptămâni.

Ca și în cazul tuturor alimentelor necunoscute, este o idee bună să începeți cu o porție mică de maca porno și apoi să creșteți treptat cantitatea până când ajungeți la nivelul prescris în prospect. Cu cât luați mai mult pudră de maca, cu atât vă puteți aștepta la rezultate mai bune și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectele secundare pe care le-ați putea experimenta cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă.

Modalități de a consuma rădăcină de maca

În esență, pulberea de maca nu poate fi supradozată, deoarece, așa cum am menționat, nu sunt prezentate efecte secundare. Evident, nu trebuie să treceți peste bord, de obicei nu îl consumați singur, dar este o ocazie excelentă să îl adăugați la niște mâncăruri sau băuturi delicioase pentru noi.

Rădăcina de Maca poate fi obținută în principal sub forma unei pulberi cu o textură similară cu făina. Mulțumită servește ca un supliment extraordinar la diferite prăjituri, produse de patiserie, prăjituri, dar și pâine sau prăjituri. Poate fi adăugat și la cereale și băuturi. De exemplu, amestecat cu un smoothie făcut din ingrediente sănătoase, putem face pentru noi o băutură cu adevărat eficientă și bogată în vitamine. Mulți spun că rădăcina de maca miroase a caramel și are un gust similar - unii spun că are nuci și pământ. În orice caz, merită să-l amestecați cu alimente cu gust dulce, fie că sunt budinci, aromă de lapte sau terci. Pe site-urile în limba engleză puteți găsi rețete foarte gustoase și delicioase în care este preferată pudra de maca.

Poate fi înșelător ceai maca numit și un soi de ceai japonez, al cărui nume corect este foarte asemănător ceai matcha. Desigur, rădăcina de maca poate fi adăugată și la ceai, dar putem obține un gust mai fin amestecându-l cu cafea. Deci, este un nume că ceaiul Maca nu există cu adevărat, totuși mulți oameni îl numesc ceai matcha japonez cu culoarea sa verde distinctivă.

Există, de asemenea, forme presate și fierte de rădăcină de maca, dar este mai bine să evitați gătitul praf de maca, deoarece căldura poate distruge părți importante ale plantei.

Sperăm să prezentăm o imagine cuprinzătoare a diferitelor efecte ale rădăcinii de maca și a utilizărilor sale. Sperăm, de asemenea, că veți găsi în curând această fișă de informații detaliate, care include rezultatele cercetărilor științifice, din cantitatea vastă de informații de pe Internet care nu este neapărat autentică, deoarece am căutat să acoperim toate domeniile pe care trebuie să le cunoașteți înainte folosind rădăcina maca.

Și dacă doriți să experimentați efectul rădăcinii de maca, în magazinul nostru online puteți alege dintre capsule de maca de înaltă calitate, pulbere de maca și extracte de maca care conțin doar ingrediente active pe bază de plante.!