Ce spune specialistul: Dieta, alergii, igienă

8 august 2014 13:15

Răspunde Morvay Iveta consultant în alăptare

Mamele începătoare primesc adesea sfaturi contradictorii cu privire la dieta lor. La ce să fii atent?

Dieta rațională, fructele, legumele, proteinele sunt importante. Omiteți citricele, precum și mâncărurile foarte aromate, cu usturoi, picante pentru pizza și picante, deoarece au un gust palpabil în lapte. K-legumele - cum ar fi râu, conopidă, varză - nu trebuie lăsate în afara dietei decât dacă mama știe că au o problemă. Nu este recomandat să consumați mult din laptele de vacă, deoarece lactoza poate umfla copilul; dar brânză, iaurt probiotic, brânză de vaci cu atât mai mult. La început beau cca. trei litri de lichid, inclusiv supe, apoi suficient din cei doi litri obișnuiți.

Ceaiurile care încurajează producția de lapte sunt bune?

Dacă vrem cu pricepere mult lapte, ei ne vor ajuta.

Se recomandă administrarea de tablete de vitamine în timpul alăptării?

Comprimatele cu vitamine nu trebuie luate cu o dietă rațională decât dacă mama este anemică.

Ce alimente consumă mama pot fi legate de alergiile ulterioare ale copilului?

Alimentele introduse bebelușului fără alăptare, nutriția este mai de vină pentru alergiile alimentare ulterioare.

Ce alte sfaturi despre stilul de viață le-ați da mămicilor?

Nu fumați, nu beți alcool sau droguri. Nu slăbim în timpul alăptării: alăptarea se îngrijește singură, arde grăsimile. Dacă mama ta dorește să se mențină într-o formă bună, poți veni cu Pilates, chiar și elementele de bază ale antrenamentului cu greutăți, yoga, gimnastică bebeluș-mamă, dar în niciun caz antrenament cardio cu o frecvență cardiacă de o sută cincizeci, mușchi febră. În timpul febrei musculare, acidul lactic se acumulează în mușchi, se poate simți în lapte și bebelușul nostru va lovi; în plus, dacă mama devine foarte obosită, cantitatea de lapte poate scădea. Mușchii uterini se relaxează în timpul nașterii, hemoroizii și problemele urinare se pot dezvolta mai repede, deci nu ridicați.

Ce trebuie să știți despre igiena alăptării?

Suficient de duș zilnic cu duș cu miros neutru, nu este nevoie să vă spălați sânii înainte de fiecare alăptare. În primele zile după alăptare, ungeți butonul pentru sân cu lapte matern și ventilați.

Poți purta deodorant antiperspirant pe mama ta sau poate fi dăunător micuțului tău?

Da, dar este recomandat să alegeți un parfum neutru, deoarece bebelușul poate lovi mirosul care nu-i place, poate respinge sânul pierzând parfumul familiar caracteristic al mamei.

Crema aplicată mamelonului dureros trebuie spălată?

Nu este necesar, doar dacă tocmai l-ați folosit înainte de alăptare și sânul alunecă din gura bebelușului.

Puteți folosi un protector pentru mamelon?

Nu este recomandat, mai ales în primele zile, până când începe secreția de lapte, deoarece previne stimularea directă. Ulterior, dacă nu există altă soluție, aceasta poate fi aplicată mamei, dar nu și mamelonului incizat, cu o igienă adecvată. Pieptul lui nu este medicamentul lui.

Din jurnalul unei mame

La doi ani de acea vineri. Am stat pe un scaun, oamenii rătăcind în jurul meu plictisit și am zburat într-un univers complet diferit. În spatele zâmbetului meu fericit și uitat de sine, am experimentat în interior o libertate de nedescris. Acel moment a devenit calm și incitant și, cu siguranță, în următoarele nouă luni. Pentru că atunci am încetat să mai fiu singur în lume, pentru că în acea zi am aflat că mă aflu într-o stare binecuvântată.

Pentru mine era de neconceput ceea ce făcea tot ceea ce trăisem până acum să fie de înțeles deodată. Am realizat scopul atâtor dezamăgiri și încercări disperate. A devenit clar ce m-a condus la omul care stătea vizavi, de ce a trebuit să renunț la partea din viața mea de până acum și la trecutul în care nu mai îndrăzneam să visez la această zi.

Cele două bețișoare mi-au fost gravate în memorie pentru totdeauna. Am înghesuit testul în mână, temându-mă că ar putea dispărea în orice moment. Acele crestături mici străluceau. Dacă nu m-aș fi temut de niște baci, aș fi putut chiar săruta dovezile urinate. Desprinzându-mă de contemplația mea jalnică, la fel a făcut și bunul meu simț: că era doar un mesager, nu bebelușul în sine, și mă voi liniști.

Ei bine, am continuat să stau în acel loc anume și mi-am amintit doar cu neîncredere. Pentru anii din spatele meu. Atunci am decis în inima mea să fiu mamă. Când am început să scriu jurnalul copilului meu. Când eșecul meu a eșuat lună de lună, acum există două rânduri la testul de sarcină. Mi s-a amintit de suferința pe care numai cel mic ar fi putut-o elimina. Goliciunea când, ca femeie, mă simțeam din ce în ce mai puțin pentru că nu puteam rămâne însărcinată. Când am stat pe canapea în casa mea, am aflat că nici fertilizarea nu a avut succes. Apoi, dintr-o dată, a existat o anumită durere pe care am trăit-o zi și noapte de atâția ani. Chiar dacă orice altceva din viața mea era în ordine, aș fi renunțat la toate dacă aceasta din dorințele mele ar fi fost îndeplinită. Am vrut să fiu mamă cu orice preț. După aceea, inima mea tânjea, mica mea lume era atât de doră, încât nu o știam, ci doar tânjeam după ea. Nu puteam să plâng în timp ce trăiam amintiri dureroase, deși sincer mă doare și astăzi. La urma urmei, acum acel făt de câțiva milimetri trăiește în mine, îmi oferă nutrienții de care am nevoie pentru a crește. A fost atât de mic, dar a fost prima dată când m-am mângâiat pe micuțul meu copil și m-am împletit cu sufletul lui mic.

Prin urmare, în acea Vineri anume, o bucată din sufletul meu la care am renunțat deja a prins viață din nou printre oamenii plictisiți. Sentimentele mele materne, instinctele străvechi și am văzut viitorul din nou, mai exact pe El.

Banal, știu, dar nu-mi pare rău de nimic, sunt recunoscător pentru tot. Omului care este tatăl copilului meu și, de asemenea, omului care ar fi putut fi. Tuturor medicilor care m-au torturat și femeilor pe care le-am urmărit cu atâta invidie cum crește burtica. Le datorez acest moment. Și, mai presus de toate, am învățat să aștept, să am răbdare și încredere. În mine.

Krisztina Mészáros

Chiar și în vremuri incerte, duminica este un punct sigur. Pentru a supraviețui în ciuda dificultăților economice, are nevoie de sprijinul cititorilor săi. Abonați-vă cu ușurință, online și, dacă puteți, susțineți duminica în plus!

Faceți clic aici pentru a fi în timpul și după epidemie în fiecare duminică de marți!