Ce știm despre daunele civilizației? - Acestea sunt recomandate de Csón Császár Mónika

Cu oarecare remușcare, m-am așezat pe unul dintre scaunele întinse suficient de departe. Speram în secret că lectorul, care pregătea antrenori sportivi de mai bine de 10 ani, nu va începe cu cultura noastră de mișcare zilnică. Am avut norocul să analizez mai întâi obiceiurile noastre alimentare de către un specialist.

despre

Antrenorul sportiv Csónár Császár Mónika a atras atenția asupra nutriției echilibrate și a cantității corecte de exerciții fizice Foto: Pezzetta Umberto

Császár Mónika Cseke a menționat apoi bolile civilizației care afectează societatea noastră. Din ce în ce mai mulți oameni se plâng de diferite simptome - dureri de cap, mâncărime ale pielii, balonare - care pot indica probleme de absorbție, alergii. Acestea ar trebui cu siguranță examinate de un specialist. Cercetătorii încă caută un răspuns la motivul pentru care numărul persoanelor sensibile la gluten și lactoză a crescut în ultimele decenii. Potrivit antrenorului sportiv, acest lucru poate fi legat de creșterea cerealelor. În plus, există un număr tot mai mare de tineri cu rezistență la insulină, care este considerat un precursor al diabetului.

„Nu pot nega că sunt antrenor personal, așa că, în final, aș dori să subliniez importanța sportului și a exercițiilor fizice”, a spus Mónika Cseke Cseke. - Munca sedentară este deosebit de dăunătoare circulației. Oricine poate, întrerupe munca de birou de 8-10 ore timp de 10 minute pe oră. Este suficient să faci umeri și întinderi pe loc. Și dacă sunteți mai serios cu privire la schimbarea stilului dvs. de viață, începeți să vizitați sala de sport sub supraveghere profesională pentru a ține pasul cu mișcările greșite. Articulațiile pot fi ferite cu exerciții de pilates, cele mai puternice pot opta pentru antrenament cardio. Sportul ar trebui să fie o plăcere, ținând cont de specificul epocii. Mișcarea este antidotul la stres, depresie, anxietate. Nici să nu ne negăm că ne răsfățăm, masajul ajută și circulația sângelui și limfatică. Una peste alta, ne putem proteja împotriva daunelor din timpul nostru evitând electrosmogul, schimbându-ne viața sedentară și mâncând regulat.

Vizitatorii bibliotecii nu au plecat cu mâinile goale, au primit sfaturi de frumusețe alături de sfaturi pentru menținerea sănătății. În conformitate cu aceasta, este recomandabil să consumați colagen de pește peste patruzeci de ani, astfel încât pielea să rămână fermă. Nu apropo, articulațiile noastre apreciază și îngrijirea. Încă un truc: cei care conduc o mașină ar trebui să parcheze puțin mai departe de serviciu, astfel încât să putem crește doza zilnică de mers cu câteva minute, ceea ce în mod implicit ar fi bine dacă s-ar ajunge la o jumătate de oră.