Ce trebuie făcut cu varicele atletice?

Intervievatorul nostru se luptă cu varicele:

„Știu că nu sunt singur cu problema: am o varică debut și medicul spune că ar trebui să slăbesc cinci până la șase kilograme sau să mă mișc mai mult înainte ca situația să se înrăutățească. Ce formă de mișcare sugerați? Am treizeci de ani și, din păcate, fac o activitate sedentară ”, i-a scris unul dintre cititorii noștri lui Krisztián. Expertul nostru vă va spune ce să căutați în legătură cu exercițiile fizice în caz de varice.

REGULAR DAR NU EXTREM EXTREM!

Reclamațiile persoanelor cu varice și dezvoltarea complicațiilor ulterioare pot fi influențate și întârziate de stiluri de viață și sport adecvate, pe lângă tratamentele medicale. Exercițiile fizice regulate, dar nu prea extenuante, sunt foarte importante pentru persoanele cu vene varicoase. Exemple sunt mersul pe jos, mersul cu bicicleta și, desigur, gimnastica de întoarcere, care este o fizioterapie specială. Nici nu putem omite sporturile nautice din listă: înotul în special este o alegere bună. Cu toate acestea, trebuie evitate ridicarea în greutate cu sarcini intense, sporturile cu sărituri și alergarea intensă - scrie articolul din dietaesfitnesz.hu.

BOLI REPETITE ȘI NUTRIȚIE

Alimentele îmbogățite cu aditivi, cafea, făină albă, zahăr, sare și alimente grase ar trebui evitate. Consumați alimente bogate în fibre, multe legume crude, fructe proaspete și acordați atenție și aportului zilnic de lichide.!

De obicei, din cauza dietelor necorespunzătoare, apare efectul yo-yo și intrăm în cercul vicios al pierderii în greutate și al obezității. Aflați din articolul nostru anterior cum să evitați capcanele dietei, efectul yo-yo.