Ce trebuie făcut în caz de rezistență la insulină?

Astăzi, tot mai mulți oameni sunt afectați de rezistența la insulină, care poate fi controlată prin tratament medical, o dietă bine adaptată și cantitatea potrivită de exerciții pentru a evita diabetul de tip 2. De ce este important exercițiul fizic în caz de boală și ce fel de sport merită ales, dr. Gógl Álmos.

Terapia cu rezistență la insulină este complexă, deoarece constă dintr-o dietă personalizată, exerciții fizice regulate și medicamente atunci când este necesar. Cu toate acestea, nu contează cât de bolnav este pacientul față de sport. - Exercițiile fizice scad nivelul zahărului din sânge și, prin urmare, nivelul insulinei, deci în cazul rezistenței la insulină, coloana vertebrală a tratamentului este exercițiul regulat, pe lângă restricția strictă a carbohidraților, dacă dorim să obținem rezultate vizibile.

insulină

- În toate cazurile, primul pas este stabilirea unui diagnostic, care în caz de suspiciune constă în măsurarea în mai multe puncte a nivelului de zahăr și insulină. Dacă testul de laborator de încărcare arată o discrepanță, ar trebui construit un plan de tratament complex, iar sportul poate ajuta la recuperare. În trecut, importanța exercițiului aerob a fost evidențiată de profesioniști, dar astăzi se știe că așa-numitul antrenament de rezistență, adică antrenamentul cu greutăți și greutate personală, este de asemenea eficient, spune medicul sportiv.

Exercițiile fizice determină modificări hormonale și metabolice, inclusiv pierderea poftei de mâncare, iar în timpul și după exerciții, zahărul se deplasează din sânge în celulele musculare, nu în țesutul adipos, fără ajutorul insulinei.

Nu poate exista nicio scuză pentru a fi supraponderal

- Unul dintre simptomele comune ale bolii este supraponderalitatea, care nu poate fi o scuză în sport. Dacă sunteți supraponderal, puteți începe în continuare mișcarea cu o plimbare, apoi să vă construiți din ce în ce mai repede - antrenamentele la intervale sunt eficiente și aici, putem alerga și ieși din mers. Este important ca un profesionist să vă ajute să vă planificați antrenamentele, deoarece planul dvs. de antrenament depinde de abilitățile și obiectivele dvs. individuale.

Pacienții fac adesea greșeala de a exagera mișcarea, considerând că ajută la vindecare prin exerciții cât mai mari posibil. Acest lucru este adevărat, totuși, o creștere bruscă a antrenamentului poate duce la suprasolicitarea rănilor, ceea ce determină întârzierea antrenamentului și, ca urmare, procesul de vindecare se oprește sau chiar se agravează. În cazul rezistenței la insulină, se recomandă un antrenament de 30-40 de minute de 6 ori pe săptămână, nu este necesar un aport suplimentar de carbohidrați în timpul antrenamentului. Hipoglicemia nu apare în acest caz, dar dacă pacientul este tratat cu un medicament care conține metformină sau un alt medicament antidiabetic, trebuie să discute întotdeauna acest lucru cu medicul lor, deoarece aceste medicamente, împreună cu exercițiile fizice și depleția de carbohidrați, pot duce la sânge anormal scăderea zahărului.

La trei luni de la începerea planului de tratament, este recomandabil să mergeți din nou la un test de laborator, iar rezultatele extragerii de sânge pot fi utilizate pentru a evalua schimbarea.