La ce să ai grijă diabeticii?

căutați

Când cineva aude un diagnostic de la medicul său că are diabet, prima reacție este de obicei distrugerea completă. La urma urmei, este o boală foarte gravă care necesită o schimbare completă a stilului de viață. Cu toate acestea, nu este nevoie să vă speriați, deoarece dacă cineva respectă instrucțiunile medicului și acordă atenție meselor, poate duce o viață plină și în viitor. Prin urmare, diabeticii ar trebui să acorde o atenție deosebită dietei lor. Este important să slăbești și apoi să-l menții la nivel. În viitor, ar trebui să aibă grijă de nivelul zahărului din sânge și să evite complicațiile și să prefere o dietă sănătoasă și variată. Ce complicații se pot dezvolta? Exemple sunt cataracta, insuficiența circulatorie sau ulcerul gastric. Prin urmare, persoanele cu diabet trebuie să acorde mai multă atenție alimentării vitaminelor și mineralelor care se epuizează din corpul lor.

Diabeticii nu trebuie doar să acorde atenție consumului de zahăr, deoarece aceasta este o problemă mult mai complexă. Este într-adevăr foarte important să evitați alimentele care cresc nivelul zahărului din sânge foarte mult și rapid. Exemplele includ băuturile răcoritoare cu zahăr, compoturile dulci și confiate, dulciurile, dar și consumul de fructe uscate și miere ar trebui evitat. În schimb, mâncați alimente și băuturi care au un indice glicemic scăzut și care nu vă cresc glicemia în mod drastic sau într-un ritm rapid. Exemple de astfel de feluri de mâncare sunt muesli de tărâțe, anumite legume (salate, sfeclă, ridichi, ardei, mazăre) sau linte.

Din ce alimente pot alege persoanele cu această boală? Nu trebuie să vă speriați, o persoană cu diabet poate mânca o mare varietate de alimente, trebuie doar să învățați cum să le preparați corect. Puteți mânca pâine și produse de patiserie din cereale integrale. Legumele și fructele sunt, de asemenea, permise, deoarece sunt pline de vitamine, flavonoide și antioxidanți. Este important să le consumați în primul rând crude! Când consumați carne, este necesar să acordați preferință cărnurilor cu conținut scăzut de grăsimi. Păsările de curte și peștele sunt potrivite în acest sens. Brânzeturile lactate și cu conținut scăzut de grăsimi, brânza de vaci sau iaurtul ar trebui, de asemenea, să fie incluse în meniu. Când gătiți și prăjiți, asigurați-vă că utilizați doar o cantitate mică de grăsime. Mănâncă alimente gătite sau aburite.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Dacă cineva este diagnosticat cu diabet zaharat, este important să discutați cu atenție cu medicul dumneavoastră despre exact ce trebuie să aveți în vedere în viitor sau ce dietă să urmați. Solicitați o listă cu alimentele pe care să le consumați și cum să le preparați. Nu trebuie descurajat, deoarece mulți nu mănâncă variați și sănătoși, deoarece exclud o mulțime de alimente din dieta lor, chiar dacă nu este deloc nevoie de ea. De fapt, dacă oamenii ar consuma alimente precum cea de care suferă cu această boală, urmând o dietă dietetică, mulți ar putea spune despre ei înșiși că mănâncă sănătos. Deoarece dieta diabeticilor nu implică de fapt nicio renunțare, aceasta indică doar faptul că au trecut la un stil de viață și la o dietă mai sănătoase.