Cea mai recentă dietă stea - cu o probă de dietă de 4 zile!

Cum au revenit Jessica Simpson și Britney Spears în formă în doar 2 luni? Acum dezvăluim cea mai la modă dietă, la fel de eficientă pe cât de populară.

Toată lumea urmărește asta acum!

Anunțuri post-Crăciun din partea personalului operativ: am ajuns la o nouă etapă în lupta împotriva epidemiei

Vești proaste au venit din Balcanii de Vest, mulți dintre cei infectați

Dezvoltatorul dietei este antrenorul vedetei pentru Harley Pater, căruia majoritatea vedetelor îi datorează silueta plăcută. Dieta, pe lângă faptul că este eficientă, este atât de populară în rândul vedetelor, deoarece dieta nu este același lucru cu faptul că nu mănânci. Puteți mânca de cinci ori pe zi și, deși consumați un total de 1.300 de calorii în acest fel, nu veți simți niciodată foame din cauza meselor obișnuite.

Planul de dietă include, de asemenea, un program zilnic de antrenament de 25 de kilograme, pe care îl puteți găsi făcând clic aici. Desigur, puteți alege să nu faceți mișcare, dar credeți-mă, rezultatul nu va fi același. În schimb, în ​​fiecare săptămână există o zi liberă când mănânci orice vrei, cu condiția să revii la dieta ta a doua zi.

dietă

Plan de dietă de 4 zileÎntr-o zi: Mic dejun: pâine prăjită din broccoli și albușuri de brânză, 2 felii de pâine integralăOra zece: pere cu unt de arahideMasa de pranz: 1 cartof dulce prăjit cu ton, maioneză cu conținut redus de grăsimi și mozzarella cu conținut scăzut de grăsimiGustare: felii de sfeclă cu créme fraiche (amestecați aceeași cantitate de smântână și smântână și lăsați-o să stea peste noapte, acoperită la temperatura camerei)Masa de seara: orez de creveți prăjiți

2 zile

Mic dejun: salată de fructe, brânză de vaciOra zece: ou fiert cu ton: fierbeți oul, tăiați-l în jumătate, scoateți gălbenușul, umpleți gaura cu ton și salatăMasa de pranz: salată de pui și porumb cu salsaGustare: iaurt cu kiwiMasa de seara: scoici bruste cu broccoli prăjite

3 zile

Mic dejun: clătite (din făină brună și albușuri de ou) cu brânză ricottaOra zece: smoothie de fructe din fructe de pădure și lapte cu conținut scăzut de grăsimiMasa de pranz: Salată frumoasăGustare: bruschetta de roșiiMasa de seara: pui prăjit cu mazăre tânără (inclusiv păstăi), morcovi și muguri de fasole

Mic dejun: friptura de sunca afumata cu sos de mere si o felie de paine prajita integralaOra zece: tulpini proaspete de țelină cu humus și 1-2 felii de curcan afumatMasa de pranz: Salată grecească cu creveți, spanac și brânză fetaGustare: brânză proaspătă granulată (brânză de vaci) cu biscuiți sărațiMasa de seara: somon cu castravete și salată de mărar