Cea mai verde sală de fitness: grădina ta

grădinar hobby 16 iunie 2017 Rezultate: 43967 755

este

Sala de gimnastică este la îndemână!

Munca în grădină te face mai sănătos și mai potrivit. Lasă cifrele să vorbească pentru noi: îmi pasă de câte calorii arzi în timp ce tunde și plivesc?

În plus, activitatea din grădină este bună nu numai pentru corpul nostru, ci și pentru spiritul nostru. Gândiți-vă la săpat, care depășește orice exercițiu muscular al piciorului! Poate fi atașat, de asemenea, la mușchii bicepsului și pieptului cu un singur tuns gard viu! Majoritatea instrumentelor de grădină bat orice aparat de fitness și ordonează nu numai grădina, ci și mușchii noștri! Colecția de toamnă de frunze mișcă mușchii spatelui, iar grebla ne menține umerii în antrenament.

Cifrele sunt, desigur, și mai elocvente, unii oameni de știință măsurând deja consumul de energie al lucrărilor de grădină. Cu o oră de activitate în aer liber, cca. Folosim 400 kcal de energie, cositul gazonului arde 400 kcal, săpând arde 600 kilocalorii, greblând și prăjit scapăm de 300 kilocalorii și tăind toporul 1200 kcal.

Oricine a făcut vreodată un pat cu pică știe ce meserie este obositoare. În același timp, merită, deoarece această activitate îmbunătățește rezistența noastră și funcționarea completă a organizației noastre. Potrivit unui studiu japonez, grădinarii obișnuiți au funcții cardiace mai sănătoase și un sistem circulator mai bun, rezultând un risc mai mic de atac de cord. În grădină, nu mișcăm greutăți mari pentru a ne concentra asupra unui mușchi, ci mișcăm tot corpul prin aerul proaspăt.

La fel ca în timpul sportului, trebuie să fim atenți la regulile de exercițiu din grădină de dragul sănătății noastre. Trebuie să fim atenți la mișcările noastre și să folosim ajutoarele potrivite. La ce ne referim? Alegeți haine confortabile pentru a nu restricționa circulația sângelui, acordați atenție articulațiilor noastre atunci când vă îndoim și ridicați.

Nu numai că trupurile noastre vor fi reîmprospătate în timpul lucrărilor în grădină, dar poate că vom fi cu câteva kilograme mai puțin până la sfârșitul sezonului, iar plivitul va fi foarte bun pentru sufletele lor.

Ne putem ventila capul, ne putem umple mintea cu gânduri și putem lăsa în urmă săptămânile stresante pentru câteva ore.

Mergeți în grădină, sala verde de fitness!

Dacă ți-a plăcut articolul, urmează și Hobby Garden pe Facebook!