Ceai sau cafea: pe care să le alegeți?

Dacă aveți nevoie de un loces specific.

Știați că organismul dvs. are nevoie de doar 10 minute pentru a reacționa la cofeina pe care o consumați? Cofeina eliberează hormoni care te fac activ, îți cresc ritmul cardiac și tensiunea arterială. Cea mai cunoscută sursă de cofeină este kave, deși o poți aduce și în corpul tău în alte moduri, de exemplu cu ceai. Dar care este exact diferența dintre ceai și cafea? Două ceaiuri în sus conțin aproximativ 14-61 mg de cofeină, spre deosebire de cafea, care conține aceeași cantitate de 95 mg de cofeină.

Alegerea ta: kave

Dacă vrei să fii sănătos.

Cei care consumă 2-3 căni de cafea pe zi sunt cu 30% mai puține șanse de a dezvolta diabet de tip 2 decât cei care nu beau cafea. De asemenea, s-a demonstrat că bărbații care beau cel puțin 3 căni de cafea pe zi sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta pielea decât cei care nu beau la fel de mult.

Ceaiul are mai multe beneficii pentru sănătate, în special ceaiul verde, care îmbunătățește în mod specific sistemul imunitar, deoarece conține un antioxidant numit EGCG, care reîncarcă celulele albe din sânge și previne reacția virușilor. De asemenea, este bogat în catehine, care ajută la prevenirea cancerului de prostată.

Alegerea ta: oricare dintre acestea

Dacă vrei să slăbești.

Iată o veste bună: kave vă reduce în mod minim dieta și acest lucru vă poate face mai ușor să începeți sau să continuați să slăbiți. În plus, consumul zilnic de ceai verde timp de 12 săptămâni vă poate reduce vizibil talia. Acest lucru se datorează conținutului de EGCG și cofeină din ceaiul verde. Datorită ceaiului verde, celulele adipoase se vor micșora, dar celulele musculare vor deveni mai active.

Alegerea ta: ceai

Dacă vrei să câștigi mușchi.

Ceaiul este poate mai favorabil corpului gras, iar în cazul în care doriți să câștigați mușchi, kave câștigă concursul. Cei care au băut o ceașcă de cafea înainte de antrenament ar putea sprinta cu 9% mai mult pe lac. De ce? Adevărul este că cofeina stimulează semnificativ mușchii.

Alegerea ta: kave

Dacă doriți să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Tortentele au fost cercetări sau experimente în care subiecții au fost înșelați și li s-a dat cafea decofeinizată în loc de cafeină. Pe de altă parte, la fiecare test, au răspuns sau au trecut de parcă și-ar fi băut cafeaua cu cofeină. De asemenea, rezultă că căutăm o creștere a performanței noastre, chiar și mental. Cu toate acestea, ceaiul are și un efect asupra dispoziției tale. Ceaiul de iasomie și lavandă, de exemplu, vă calmează, vă reduce ritmul cardiac, chiar dacă doar îl mirosiți!

Alegerea în acest caz este ceaiul