Ceaiul verde nu numai că reîmprospătează, dar vă poate ajuta și să pierdeți în greutate!

Pe lângă efectul său de promovare a sănătății, ceaiul verde te poate ajuta și să scapi de excesul de greutate.

Ceaiul este un decoct din plante bine cunoscut și popular, gustul său este plăcut și efectul său este răcoritor. În zilele noastre, este a doua băutură cea mai consumată din lume după apă. Se cunosc multe soiuri și soiuri, dintre care ceaiul asamez și cel chinezesc sunt cele mai cunoscute. Există ceai negru (fermentat), verde (nefermentat) și galben (semi-fermentat), în funcție de modul în care sunt procesate frunzele tufei de ceai.

Ceaiul provine din Asia, unde a fost consumat de mii de ani. Pe baza experienței dobândite pe o perioadă lungă de timp, multe dintre beneficiile sale pentru sănătate au fost recunoscute, astfel încât a fost adesea folosit ca medicament. Totuși, despre ceaiul verde se știe că, datorită compușilor speciali pe care îi conține, pe lângă efectul său de promovare a sănătății, vă poate ajuta și să scăpați de excesul de greutate. Această proprietate este atribuită a două componente:

cofeina, care susține procesul de ardere a grăsimilor, îmbunătățește eficiența exercițiilor fizice, crescând astfel aportul de calorii,
compusul antioxidant catechinic, așa-numitul EGCG (epigallocatechin 3 gallate), despre care unele studii arată că crește temperatura corpului, crește metabolismul și ajută la descompunerea grăsimilor.

Ai citit-o?:

Rezultatele cercetărilor de laborator au confirmat, de asemenea, efectul de creștere a greutății ceaiului verde, dar experiența practică arată că acest lucru nu este neapărat sub forma kilogramelor pierdute. Dacă folosim doar ceai verde, efectul de slăbire este mic, conținutul său de cofeină este doar o treime din cantitatea găsită în cafea și cantitatea de EGCG este, de asemenea, scăzută.

Deci ceaiul verde te poate ajuta să slăbești

Prin urmare, o dietă echilibrată cu energie și substanțe nutritive și exerciții fizice regulate rămân esențiale pentru pierderea în greutate cu succes. Așadar, ceaiul verde nu este o poțiune magică care arde grăsimile, dar poate fi un plus excelent în dieta ta, întrucât consumarea acestuia te poate ajuta să economisești caloriile pe care le consumi.

De exemplu, vă puteți înlocui cafeaua cu lapte de dimineață și vă puteți potoli setea cu ceai rece cu gheață în zilele calde.
O ceașcă sau două de ceai verde poate ameliora foamea bruscă sau pofta de gustări sau dulciuri. Prepararea ceaiului atrage atenția de la tentație și consumul unei băuturi calde calmează stomacul, ameliorează foamea și ajută la reglarea procesului metabolic.
Unele experiențe au arătat că și ceaiul verde reduce pofta de mâncare.
Cu toate acestea, nu contează ce formă consumăm. Ceaiul verde este cu adevărat eficient dacă îl bem gol, fără aromă, deoarece în acest caz este practic lipsit de calorii, grăsimi și zahăr. Mult mai bine decât orice băutură răcoritoare bogată în calorii!

Deci, oricui îi place să bea ceai verde de mai multe ori pe zi. Este o băutură foarte suculentă și răcoritoare, care, pe de o parte, susține succesul dietei datorită compușilor pe care îi conține, pe de altă parte, diversifică dieta și nu conține calorii atunci când este consumată goală. Mai mult, unele cercetări sugerează că ceaiul verde poate crește eficiența exercițiilor fizice prin creșterea aportului de calorii.!