Bar de suc virtual de prune

Mulți dintre voi mă întrebați, așa că am crezut că scriu și eu despre asta.

ceea

Am început să adaug suc la rutina zilnică pe 17 februarie. La început am lăsat doar jumătate de litru pe zi, apoi câteva zile mai târziu am lăsat cina în paralel, am băut în schimb suc presat.

Trebuie să știți că nu am mâncat multă făină sau zahăr de 2 ani sau am lăsat lucruri de lactoză în ultimul an pentru că am o mică intoleranță la asta.

Interesant este că majoritatea oamenilor din America părăsesc prânzul și iau cina cu familia. Am exclus întotdeauna cina dacă doream să fac o schimbare al naibii, dar cred că majoritatea oamenilor fac asta. Indiferent, mă așez cu prietenul meu în același mod dacă vor lua cina, îmi voi bea suc până atunci sau chiar am avut o zi de naștere de familie așa.:)

Așa că, în timp ce substituiam cina, pasul următor era suc de mic dejun pe stomacul gol. De obicei, am băut atât de devreme când am ajuns la locul de muncă, am mâncat o altă „felie de muesli” însămânțată, de asemenea fără zahăr și gluten, deoarece semințele - consumate moderat, deoarece sunt suficient de bogate în calorii - sunt foarte sănătoase, pot fi bine suplimentat cu o dietă.

Prânzul meu a constat din multe salate proaspete și puțină carne naturală (piept de pui sau pește). Așa am mâncat aproape o lună, moment în care am simțit că corpul meu era acum gata să postească și îl dorea de-a dreptul. Pe vremea aceea beau un litru și jumătate de suc pe zi.

Deci, timp de o săptămână (care inițial a început timp de 3 zile, m-am simțit prea bine:)) am băut doar sucuri presate, 2,5-3 litri pe zi, plus 2-2,5 litri de apă. Este important să mă uit la scrisul meu unde scriu ceea ce este recomandat chiar și în timpul postului. Dacă faceți clic aici, îl puteți citi.

După post, este recomandat să mănânci doar ceea ce ai strânge timp de 2-3 zile, și bineînțeles crud, astfel încât să nu-ți strângi brusc stomacul, să te poți întoarce. Acest lucru este deosebit de important dacă posti mult timp.

Și chiar acum mănânc la fel ca la sfârșitul lunii înainte de post, nu-mi doresc cu adevărat nimic altceva, oricât am lua prânzul cu colegii în fiecare zi și uneori cu prietenul sau familia seara. Corpul meu nu vrea mâncarea respectivă. Foarte interesant, nu aș fi crezut așa, dar într-adevăr, pe măsură ce începeți să vă hrăniți corpul cu hrană adevărată, acesta va face clic pe el și vă va trimite semnale să nu poftiți multă artă, pentru că ultima dată nu a dus la nimic bun. și cu cât este mai bună această mâncare.

Desigur, intenționez să mănânc alimente gătite, prăjite și alte alimente, dar voi încerca să fiu atentă la semnalele din corpul meu și apoi să i le dau odată ce indică faptul că este în regulă, acum poate veni.:)

Chiar ai întrebat, așa că voi pune asta în ea. În prima lună, greutatea mea a scăzut de la 64,6 kg la 61,1 kg, adică aproximativ 30 de zile. După aceea am mâncat așa încă o săptămână, apoi greutatea mea a scăzut la 60 kg. A scăzut la 58 kg în timpul postului de o săptămână.

Întrucât m-am oprit destul de mult cu mâncarea și am adăugat sucul în viața mea de zi cu zi, simptomele tipice postului nu au fost la fel de dure ca, să zicem, în filmul lui Joe, deoarece el încă mânca burgeri și pizza cu o zi înainte.:)