Ce o face mai groasă după aproximativ 5-6 (jumătate de oră) antrenament de forță?

Pentru că cum ar trebui să fie? Depozitele de glicogen pot exploda pe termen scurt, altfel poate fi nevoie de mai mult timp pentru creșterea musculară.

prea mult

Bineînțeles, se îngroașă atunci când te antrenezi și alte condiții se reunesc. Desigur, pe de altă parte există pierderea de grăsime, dar nu știi cum să cobori pe coapse într-o anumită perioadă de timp.

A fi atent la mâncare nu înseamnă neapărat un deficit normal. Dar dacă sunteți sigur că mâncați cu deficit, vă puteți liniști ușor, evident că veți pierde în greutate. Inchii și solzii nu pot prezenta cu siguranță pierderea de grăsime în primele câteva săptămâni. Corpul tău nu va lua 2 kilograme de apă pentru nimic, de ex.

Mulțumesc pentru răspunsuri! Nu înțeleg o propoziție, primul respondent: „dacă ești mai gros, este din cauza grăsimii decojite”.

Ce vrei sa spui?

Oricum, ai fost puțin liniștit de ceea ce ai scris.

Știu că solzii pot apărea cu până la 2 kilograme în plus, care este doar apă sau acid lactic (adică febră musculară) și așa mai departe. solzii nu excită. Dar m-am supărat.

Nu pot mânca prea mult. Dacă aș mânca mai puțin de atât, ar fi prea puțin (nu aș putea dormi de foame noaptea). Și, desigur, multe proteine, puțină fructoză, fac totul așa cum au scris oamenii deștepți.

„Nu înțeleg o propoziție, primul respondent:„ dacă ești mai gros, este din cauza grăsimii decojite ”.

Ce vrei sa spui? "

Dacă faci dietă, vei pierde grăsimi! Adică, mușchii nu cresc, ci au un impact mai mare asupra vederii, deoarece aveți mai puțină grăsime pe ea. Adică mai bine conturat.

Apa este vizibilă și în centimetri. Mușchii stochează glicogen, care leagă 4 grame de apă pe gram. Asta poate însemna însă foarte mult. Unele udări pot apărea, de asemenea, independent de mușchi. Deci, din moment ce nu mănânci prea mult, nu-ți face griji. Este imposibil ca grăsimea să apară, în absența acesteia nu poate, puțini dintre noi devenim agenți de spălare spontană când slăbim;)

Oricum, orice ar spune oamenii deștepți, nu există o dietă care să fie bună pentru toată lumea, pierderea în greutate nu depinde de tine, urmând regulile tipice. Dacă nu mănânci prea mult, atunci nu te poți îngrașa, chiar dacă mănânci tort de ciocolată la 3 noaptea, ceea ce, desigur, nu îți recomand dacă nu ai un motiv foarte convingător pentru a face acest lucru. Dar nu trebuie să te gândești că poți distruge ceva într-un mod mistic dacă nu mănânci prea mult o dată (și bineînțeles că îl știi bine).

Scriu asta pentru că fetele speriate vin întotdeauna, oh, am mâncat 2 felii de tort de ziua mea și am venit cu 3 kilograme. Nu, nu așa merge, legea conservării energiei este mai încăpățânată de atât.

Știți, există aceste tulburări (hipotiroidism și așa mai departe) că organismul care tocmai primește mâncare „transformă totul în grăsime”. Am întotdeauna acest tip de sprijin, așa că trebuie să îl am. din moment ce nu am pierdut nimic din exercițiile aerobice, dar în timpul vacanței noastre de 5 zile de la sfârșitul verii, am câștigat imediat o lire și jumătate fără să „mănânc” deloc - și nu pot pierde lira respectivă de atunci.!

Sunt atât de ars de asta, încât m-am uitat la TSH, dar este în intervalul normal. Totuși, am citit și că nu înseamnă încă nimic. Vă poate face totuși o mașină grasă.