Ceea ce nu știa până acum despre mișcare

Crește părul

Deoarece sportul stimulează circulația sângelui și afectează întregul corp, circulația efervescentă afectează cu siguranță și foliculii de păr. Acest lucru vă va face părul să crească mai repede pe de o parte și mai sănătos pe de altă parte. Puțini oameni știu, de asemenea, că transpirația asociată cu sporturile obișnuite afectează și foliculii de păr și foliculii de păr. Transpiratia naturala pe scalp reduce matreata, amelioreaza uscaciunea si mancarimile scalpului. Ca urmare a mișcării, nu numai că scalpul și foliculii de păr vor deveni mai sănătoși, dar firele vor deveni, de asemenea, strălucitoare, mai groase și mai sănătoase. Desigur, îngrijirea adecvată a părului este, de asemenea, esențială pentru acest lucru.

ceea

Hidratează pielea, reduce simptomele îmbătrânirii

Sigur! Nu suntem buni la transpirație! Transpirația, fluidul corporal care precipită pe suprafața pielii, este deosebit de bun pentru piele. Hrănește și hidratează atât din exterior, cât și din interior. Transpirația va face suprafața pielii mai fină, mai uniformă și mai matasoasă. Avantajul său special este că ridurile mimice mai mici sunt netezite prin transpirație, pielea va fi mai sănătoasă și mai fermă. Deci, nu vă fie frică de petele de transpirație, lăsați sudoarea să vă stropească pe piele și pe față. După un antrenament, luați un duș călduț și apoi un duș cu apă caldă și rece pentru a stimula circulația sângelui.

Efect de ardere a grasimilor timp de 24 de ore

Dacă faci cardio timp de cel puțin 40 de minute, vei stimula metabolismul și vei începe procesul de ardere a grăsimilor. Efectul de ardere a grăsimilor durează toată ziua și poate fi îmbunătățit chiar dacă lucrați cu gantere în plus față de antrenamentul cardio. Cel mai bine este să faceți cel puțin 40 de minute de mișcare în fiecare zi, astfel încât să puteți perpetua aproape efectele metabolismului vostru înălțător. cu toate acestea, trebuie să țineți cont de principiul gradației și este, de asemenea, important să vă mențineți mușchii. Deci, dacă ați alergat sau ați făcut cardio într-o zi, faceți cardio mai blând a doua zi și completați-l cu un program de greutate. A doua zi poate veni un cardio mai puternic și un antrenament cu greutăți restrâns.

Crește pofta de mâncare, dar ...

… De asemenea, arde caloriile pe care le consumi. Mulți oameni consideră că, dacă încep să exercite în mod regulat și intens, pofta de mâncare crește în proporție directă. Nu trebuie să vă fie frică de acest fenomen, dar nu trebuie să începeți să mâncați fără restricții. exercițiul regulat nu vă dă încă dreptul la spumare. În schimb, aveți o dietă echilibrată. Mănâncă puțin mai multe carbohidrați în zilele de antrenament. Poate fi o jumătate de porție de orez, o porție de iaurt, o felie de pâine integrală. este important să vă suplimentați dieta zilnică cu carbohidrați de calitate și complexi. Acest lucru se datorează faptului că organismul dorește să înlocuiască energia pierdută prin sport cu carbohidrați de calitate, astfel încât să ofere corpului tău ceea ce are cu adevărat nevoie. dacă îți satisfaci foamea cu prăjituri cu zahăr, produse de patiserie, paste, atunci exercițiile fizice regulate nu au efectul necesar și scontat.

Stimulează creșterea părului

Ciudat, nu? și s-ar putea să descoperiți că, dacă faceți mișcare regulată, trebuie să depilați mai des zonele de care aveți nevoie. Din cauza transpirației, porii se extind mai intens și creșterea firelor de păr devine mai intensă. Acesta nu este un dezavantaj, ci doar un simptom. Deși firele de păr cresc mai repede, ele sunt și mai ușor de îndepărtat. Fie că este ras, ceară sau epilare cu mașina. Deci, nu vă faceți griji cu privire la firele de păr! mai degrabă, bucură-te că îndepărtarea acestora îți va face pielea și mai moale și mai mătăsoasă!