Cei mai buni inhibitori naturali ai apetitului

Îți place să gusti și, din păcate, se arată în greutatea ta? Vă vom arăta 10 super-alimente care nu vă vor îngrași, dar veți mânca mai puțin!

Ceai verde

Dacă ți-e dor de cafeaua influențată de consumatori din rutina ta zilnică, nici nu trebuie să disperi! Ceaiul verde are valori benefice în mod similar, conține multă cofeină și saturează stomacul, plus că împiedică chiar și glucoza (zahărul) consumat să fie încorporată în celulele adipoase, ceea ce poate provoca ulterior rezistență la insulină și diabet.

Wasabi

Îți place bucătăria asiatică? Avem vești bune! Alimentele crude, acoperite cu năsturel japonez, adică wasabi, sunt foarte sănătoase. Aroma specială și puternică a wasabi-ului îți umple stomacul în câteva secunde, la fel ca ardeii iute. Dacă chiar și acneea, rănile și cosurile îți fac viața amară, consumă-o de două ori, deoarece efectul său antiinflamator este bine cunoscut.

Ciocolata neagra

Ești un dependent de ciocolată moștenit și nu poți renunța? Gustul amar al bomboanelor cu cel puțin 70% cacao îți va îndepărta pofta de mâncare, așa că vei mânca mai puțin. În plus, acidul gras din acesta este digerat încet, așa că vei primi iar foame mai târziu.

Scorţişoară

Data viitoare când mâncați muesli, terci, fructe sau cafea, presărați multă scorțișoară pe ea, deoarece vă ajută să vă optimizați nivelul de zahăr din sânge și să vă controlați pofta de mâncare! Interesant este că ghimbirul și cuișoarele au proprietăți similare.

Tofu

Unul dintre ingredientele de bază ale dietei paleo, care este strict de origine vegetală: este fabricat din lapte de soia și caș de vacă. Practic este insipid și inodor, dar conține o mulțime de proteine, așa că mulți oameni o consumă în loc de carne. Poate fi gătit, aburit, la grătar, dar se potrivește și bine crud - ideea este să nu mănânci prea mult în numele unei diete echilibrate.

Semințe de in

Este o combinație perfectă de antioxidanți, acizi grași sănătoși și fibre vegetale, care pot fi consumate în multe moduri diferite (chiar presărate în iaurt, muesli). Te ajută să fii mai puțin curios și te împiedică să mănânci mai multe alimente decât ai nevoie.

Avocado

Este un adevărat bun pentru arderea grăsimilor, care are o mulțime de efecte benefice: este plin de potasiu, zinc, vitamine B, C și E, proteine, acizi grași nesaturați și am putea enumera mai multe. Totuși, cel mai bun lucru este că ne ajută să ne menținem echilibrul apei în ordine și este un hidratant excelent, care este unul dintre principalele considerente atunci când pierdem în greutate. De asemenea, puteți mânca avocado timp de zece ore sau gustări, crude sau aburite.