Dieta a 500.000 de unguri

Trebuie să fi experimentat de mai multe ori că unele lucruri care păreau a fi o tragedie la început ți-au condus destinul în direcția corectă mai târziu. Viața diabeticilor nu este ușoară și nimeni nu îi invidiază pentru o boală care uneori poate avea consecințe grave, dar este, de asemenea, adevărat că Diabet îi obligă pe cei care suferă de ea să mănânce mai sănătos și mai conștient.

Dacă doriți să obțineți o pierdere în greutate spectaculoasă și permanentă, fulgerdietăîn loc de pulberile k și miracol, veți avea nevoie de o schimbare completă a stilului de viață. THE diabeticstricte și consecvente dietăte pot beneficia chiar dacă nu Diabeted, dar aveți o problemă cu greutatea, trăiți neregulat sau vă simțiți adesea obosiți, deprimați. La început, ar putea părea complicat dietăPuteți afla în câteva săptămâni, dar vă poate schimba întreaga viață.

Deștept cu carbohidrați!

Contrar credinței populare, diabeticpană dietăaproximativ 50% se bazează pe carbohidrați. Cu toate acestea, nu contează în ce formă introduceți carbohidrații în corp. Bineînțeles, trebuie evitate alimentele și băuturile răcoritoare care conțin zahăr și miere și, în loc de pâine albă, alegeți produse de patiserie din cereale integrale, bogate în fibre. Puteți mânca legume cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi râu, măcriș, varză, dovleac, roșii, vinete sau fasole verde cu o inimă calmă.

Datorită conținutului ridicat de proteine și vitamine, nu trebuie să renunțați nici la lactate sau fructe, chiar dacă aceste alimente conțin zaharuri naturale.

Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că nu le consumați în cantități mari simultan, ci mai degrabă în mai multe mese și să beți doi decilitri de lapte nu mai mult de două ori pe zi.

Datorită conținutului ridicat de carbohidrați, este interzis consumul de alcool a diabeticpentru ei, deci dacă poți, evită-l și pe el. Dacă totuși vreți să prăjiți, cereți chelnerului vin uscat în loc de lichior sau cocktail.