Cine doarme puțin se răcește

Cei care dorm mai puțin de 7 ore sunt de 3 ori mai predispuși să răcească decât cei care dorm cel puțin 8 ore în fiecare zi, au descoperit medicii americani.

Cercetătorii de la Universitatea Carnegie Mellon din Pittsburgh, conduși de Sheldon Cohen, au înregistrat zilnic, prin chestionar, câte ore au dormit cei 153 de subiecți, ce procent din timpul petrecut în pat dormea și cine s-a simțit odihnit dimineața. Apoi, tuturor li s-a dat o picătură nazală care conțin virusul rece.

S-a dovedit că cei care dormeau mai puțin erau mai ușor infectați cu virusul rece. Cei care au dormit mai prost au avut, de asemenea, un risc crescut de răceli.

Eficiența somnului contează și ea

Cei care au dormit mai puțin de 92 la sută din timpul lor în pat au fost de peste 5 ori mai predispuși să se îmbolnăvească decât cei care au avut o eficiență a somnului mai mare de 98 la sută.

Sentimentul de odihnă nu a arătat o corelație cu frigul.

Participanții au fost cu toții în stare bună de sănătate, cu o vârstă medie de 37 de ani.

Cercetările anterioare au arătat că lipsa somnului reduce imunitatea organismului, dar până în prezent puține date experimentale au arătat că somnul insuficient crește riscul de răceală comună.

Studiul a fost publicat în numărul din 12 ianuarie al Archives of Internal Medicine.

Recomandarea articolului

Al treilea lot de vaccinuri a ajuns și în Ungaria.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Este Crăciunul și vrem să ne distrăm - este natural. În acest sens, vă oferim câteva sfaturi rapide care vă vor permite.

Să presupunem că ați dormit cu două ore mai puțin în fiecare seară săptămâna trecută din cauza unui mare proiect privind viitorul viitor. Cu toate acestea, sunt patru sâmbăta și duminica.

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Au experimentat vreodată că, dacă rotesc insomnia o zi sau două și doar doar câteva ore noaptea, atunci bunăstarea lor, starea lor de spirit în timpul zilei este aproape.

Tulburările de somn sunt o problemă foarte frecventă. Europenii au cca. o treime sunt nemulțumiți de somn și unele tulburări de somn în sens medical.

Spre deosebire de imaginea adolescenților care cad în pat pentru o zi lungă, membrii acestei grupe de vârstă încă nu dorm suficient. Ultimele cercetări.

Pentru majoritatea mamelor, lipsa somnului, cum ar fi un tricou sau firimiturile de biscuiți într-o pungă, este o caracteristică constantă a maternității. A.m.

Conform opiniei unanime a experților și cercetătorilor în somn, este important să încerci să te culci în același timp seara ori de câte ori este posibil.