Cura de mere pentru kilograme!

Avantajul curei este că este foarte ușor de pus în aplicare, implică puțină pregătire și pune mai puțină presiune asupra corpului.

Nu este recomandat să beți cafea, ceai, zahăr și alcool cu o săptămână înainte de cursul tratamentului. Carnea și alimentele grase și pâinea trebuie neglijate. În schimb, mănâncă cât mai multe legume și fructe proaspete.

Cura cu mere:

Într-o zi
Mic dejun: 3 linguri de musli, o mână de cuburi de mere și o jumătate de cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Ora zece: 2 mere
Prânz: 1 cană de orez brun cu pătrunjel, o jumătate de cană de mazăre verde aburită și 1 măr
Gustare: smoothie 3dl cu măr-morcov
Cina: 10 kg de piept de pui la grătar și mere la aburi (o cană).

2 zile
Mic dejun: 2 felii de pâine de secară prăjită, 2 felii de brânză degresată și 1 cană de suc de mere.
Ora zece: o cană și jumătate de mere rase cu suc de lămâie
Prânz: 10 kg de pește aburit, 1 cartof și 1 măr
Gustare: 1 măr și 3 biscuiți cu tărâțe
Cina: orez cu fructe (1 cană de orez brun), 2 mere și scorțișoară.

3 zile
Mic dejun: 2 căni de salată de brânză de mere, 1 felie de pâine din semințe de in
Ora zece: 1 măr ras, 1 lingură de fulgi de ovăz
Prânz: 10 dkg piept de curcan, o jumătate de cană de mei fiert cu semințe de susan, 1 măr
Gustare: o cană și jumătate de salată de mere și pere
Cina: 1 cană de paste fierte fierte, 5 kg de brânză slabă rasă, 1 măr.

4 zile
Mic dejun: 1 farfurie de terci, 1 linguriță de miere, 1 măr
Ora zece: 1 măr, 1 morcov ras cu suc de lămâie
Prânz: o jumătate de cană de orez brun, 1 tub de porumb dulce, 1 măr
Gustare: 3 dl smoothie măr-portocaliu.
Cina: 10 dkg brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 2 ardei verzi, 1 felie de pâine de secară, 1 măr.

5 zile
Mic dejun: o jumătate de cană de iaurt, 2 linguri de mere uscate, 2 linguri de fulgi de ovăz
Ora zece: 2 mere, 3 biscuiți cu tărâțe
Prânz: 10 kg piept de pui, jumătate de cană de hrișcă fiartă, jumătate de cană de mere înăbușite
Gustare: 1 măr, o jumătate de mână de nuci
Cina: 1 cană de paste fierte fierte, sos de roșii, 1 măr.

6 zile
Mic dejun: 2 felii de pâine din semințe de in, 1 felie de șuncă slabă, 1 piper verde, 1 cană de suc de mere
Ora zece: 1 farfurie de mere rase, 1 lingură de alune tocate
Prânz: 10 kg de piept de curcan aburit, 1 farfurie cu sos de mere, 1 cartof mediu
Gustare: 1 măr, 1 morcov
Cina: o jumătate de cană de orez brun, o jumătate de cană de mazăre verde aburită, 1 măr.

7 zile
Mic dejun: o jumătate de cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu 5 kg de brânză de vaci, 1 mână de cuburi de mere, 1 linguriță de miere
Ora zece: 2 mere
Prânz: 1 farfurie cu supă de legume, 10 dkg pește la grătar, o jumătate de farfurie de legume mixte la abur, 1 măr
Gustare: 3 dl smoothie măr-portocaliu.
Cina: 2 cartofi medii coapte, 2 linguri de brânză rasă, 2 mere.

Puteți ține dieta până la 3 săptămâni. Dieta nu trebuie utilizată de mamele însărcinate și care alăptează, adolescenții și cei cu cancer și tulburări gastro-intestinale.