Cel care trăiește activ pare mai tânăr

activ

18 ianuarie 2018 Sports Choice Comments sunt dezactivate

Oricine face sport este, în general, cu 10 ani mai tânăr decât un automobilist atunci când este mic sau rar. Acest lucru este demonstrat de rezultatele actuale ale Institutului de Tehnologie Karlsruhe (KIT), care „Participă la sănătatea ta! cercetări pe termen lung în colaborare cu oameni de știință din domeniul sportului.

Sondajul a început în 1992 și a inclus, printre altele, populația adultă activă și inactivă de vârstă mijlocie. Cercetătorii au studiat sute de oameni de peste 25 de ani.

Profesorul Klaus Bös, care a coordonat cercetarea cu Alexander Woll, a rezumat rezultatele după cum urmează: „Datele noastre arată că o persoană activă în vârstă de 50 de ani este la fel de aptă ca o persoană inactivă de 40 de ani”.
Datele arată că fermoarul crește odată cu înaintarea în vârstă, dar cei care fac mișcare regulată sunt mai puțin susceptibili de a fi afectați. De exemplu, o persoană mai inactivă - oamenii de știință înseamnă cineva care călătorește mai puțin de 2,5 ore pe săptămână - are un factor de risc de patru ori mai mare pentru, de exemplu, diabetul.

Studiul a analizat grupa de vârstă cuprinsă între 35 și 80 de ani din 1992 în zona Karlsruhe. La început, avea 500 de participanți, jumătate bărbați și, respectiv, femei.

De ce unii vor fi bolnavi, în timp ce alții nu?

La începutul studiului, un medic a examinat toți participanții. S-au măsurat dimensiunile corpului, s-au evaluat rezultatele testelor de sânge, s-a efectuat analiza procentuală a grăsimii corporale (BIA) și inima a fost examinată și prin ECG. Medicii au examinat puterea, viteza, rezistența și capacitatea subiecților de a se coordona, pe lângă abilitățile cognitive, cum ar fi viteza de reacție și coordonarea mâinii-ochi. Participanții au fost, de asemenea, întrebați despre stilul lor de viață. Testele au fost repetate la fiecare câțiva ani.

Cercetarea a încercat să răspundă la întrebarea despre modul în care stilul de viață activ, fitness și sănătatea s-au schimbat la subiecți de-a lungul anilor. De ce unii vor fi bolnavi, în timp ce alții rămân sănătoși în condiții de viață similare a fost întrebarea numărul unu. Un altul se referea la efectele directe și indirecte ale activității sportive asupra, printre altele, fitnessului.

Activ, dar nu suficient

Rezultatele arată că activitatea fizică a subiecților a crescut de-a lungul anilor. În unele locuri, a ajuns și la recomandarea actuală a OMS privind mișcarea, care este de 2,5 ore pe săptămână.

Cu toate acestea, aptitudinea participanților a avut tendința de a scădea de-a lungul anilor, scriu cercetătorii. Pierderea de energie a accelerat de la vârsta de 50 de ani. De asemenea, s-a arătat că diferența de performanță dintre cei care se mișcă regulat și cei care sunt inactivi va crește și mai mult odată cu vârsta.

Studiul a luat în considerare, de asemenea, cei mai importanți factori de risc responsabili de „bolile civilizației moderne”: malnutriție, fumat, stres, alcool. Cercetătorii au ajuns la concluzia că debutul sindromului metabolic - adică apariția combinată a supraponderabilității, a tensiunii arteriale crescute, a procentului ridicat de grăsimi din sânge și a diabetului zaharat - ar putea fi chiar evitată dacă oamenii fac exerciții fizice. Cel mai important lucru ar fi ca o persoană să ducă o viață activă - cu exerciții fizice adecvate și o dietă sănătoasă.