Cele mai bune aplicații de formare antrenor

Dacă nu știți cu adevărat ce faceți, este ușor să pierdeți timpul antrenându-vă și să vă deplasați fără scop de la mașină la mașină fără prea mult.

Puteți rezolva această problemă cu un antrenor personal, o planificare extinsă sau pur și simplu descărcați multe dintre aplicațiile excelente de formare furnizate pentru smartphone-ul dvs.

Ei planifică totul și contribuie la motivație. Iată cele mai bune antrenamente.

Centr

Aplicația de fitness a lui Chris Hemsworth-Fitness este mai mult o muncă de-a lungul vieții decât o aplicație de planificare a meselor de șapte zile și aplicație de antrenament de vigilență. Acest lucru este completat de un program de șase zile care oferă o varietate de greutăți corporale funcționale, yoga, box și antrenament MMA, precum și exerciții bazate pe greutate pentru instructorii de pe lista A.,

Alătură-te acum Proces de șapte zile Prima privire asupra Centr

Burn To Give

ARZI UN CALORIE, SALVĂ UN COPIL. Acesta este sloganul „Ardeți pentru a da” și, dacă sunt disponibile etichete de aplicație, nu suntem siguri că vom face o impresie mai bună. Fiecare calorie arsă în timpul unui antrenament este transformată în calorii pe care le primește un copil subnutrit. Mesele sunt oferite de companii care acceptă aplicația Burn To Give. Este un stimulent unic pentru a vă deplasa sau, dacă sunteți deja un tip activ, dați ceva degeaba. De asemenea, primiți ceva atunci când încercați să câștigați puncte care vă oferă acces la recompense potențiale din partea sponsorilor. Acestea acceptă toate marile nume ale trackerelor de fitness și ale aplicațiilor de urmărire a fitnessului, inclusiv Fitbit, Garmin, Strava, Google Health și Apple Health. Acest lucru facilitează adăugarea activităților dvs. la Burn To Give.

Descărcați în App Store și Google Play gratuit

Runtastic Six Pack Abs

Dacă sunteți în căutarea unei abordări mai rotunde a antrenamentelor care să vă îmbunătățească întregul corp, verificați-o acum. Această aplicație are un singur scop și asta înseamnă că obțineți o chiuvetă pentru mușchii abdominali. Sau măcar să vă consolidați în mod semnificativ nucleul, ceea ce este și bun. Peste 50 de videoclipuri de antrenament abdominal și unul 1

Descărcați în App Store și Google Play | Gratuit, versiunea Pro 4,99 €

StrongLifts 5 × 5

Această aplicație elimină toate gândurile din sala de greutate. Arată de ce exerciții au nevoie pentru a se raporta la greutăți, propoziții și repetări și cât timp pot să se odihnească între propoziții. În plus, progresul dvs. va fi luat în considerare și urmărit în timp pentru a vă asigura că vă provocați întotdeauna. Planul de instruire include 45 de ore de instruire pe săptămână. Un truc frumos este să prezici greutatea aplicației, care va ridica fiecare sarcină după 12 săptămâni. stronglifts.com

Descărcați din App Store și Google Play | Gratuit, versiunea Pro 8,49 GBP timp de trei luni

În acest program excelent de antrenament, începătorii au un antrenament de șapte minute, toate care se încadrează în trei categorii - Încadrați-vă, Pierdeți în greutate sau Puternic. Toate antrenamentele pot fi făcute fără echipament, astfel încât să puteți finaliza antrenamentul în orice moment, oricând rămâneți timp de șapte minute. perigee.se

Descărcați în App Store și Google Play | Gratuit, versiunea Pro 9,99 GBP pe lună

Intervalele

Dacă doriți să știți ce exerciții doriți să efectuați în sesiunile dvs. HIIT, dar doriți o cronologie special concepută, nu puteți ști mai bine decât această aplicație ușor de utilizat. Nu oferă propriul antrenament, dar puteți personaliza orice parte a acestuia și o puteți urmări într-o interfață atractivă cu coduri de culori. Dacă îl utilizați cu Apple Watch, vă puteți scufunda în detaliile intervalelor dvs. pentru a obține informații despre ritmul cardiac și caloriile arse în fiecare parte a antrenamentului. Intervallepro.com

Descărcați din App Store | Gratuit, versiunea Pro 7,99 Ft

Gymaholic

Gymaholic, cu o bibliotecă excelentă de practici și rutine, este o altă opțiune excelentă pentru fanii de slăbire. Cu toate acestea, această aplicație evidențiază în special exerciții 3D animate de realitate augmentată. Îți creezi propriul avatar în aplicație și apoi îți arată cum să faci exercițiile și să evidențiezi mușchii la care ai lucrat în timpul antrenamentului. Trebuie să-l faci să creadă. gymaholic.me

Descărcați din App Store | Gratuit, versiunea Pro 3,49 € pe lună

Yoga de buzunar

Yoga poate fi o sarcină dificilă, care poate fi urmărită dintr-o aplicație, mai ales dacă sunteți începător sau învățați. Pozițiile vă permit să fiți printre ei rapid într-o perioadă de timp. Această aplicație vă permite să navigați mai ușor în subdirectorul cu 200 de antete, astfel încât să puteți trece la elementele de bază înainte de a încerca 27 de cursuri de yoga vinyasa. pocketyoga.com

Descărcați din App Store și Google Play | App Store 2,99 GBP, Google Play 2,51 GBP

Există multe aplicații de instruire ghidate, dar trebuie să puteți urmări telefonul pentru aproape orice. Auro Fit întrerupe modelul cu instrucțiuni audio în aplicație pentru un catalog de antrenamente cu creștere rapidă. Aceste antrenamente nu se limitează la exerciții de greutate - toate aparatele cardio populare din sala de sport sunt antrenamente, precum și alergare în aer liber, yoga și stretching. La început, este puțin mai greu să urmezi o rutină doar cu instrucțiuni vocale, dar dacă ai deja urechile (ca să zic așa), este o modalitate mult mai convenabilă de a-ți urmări antrenamentul decât să fii cu ochii pe telefonul tău la sală. auro.fit

Descărcați din App Store și Google Play | 7,99 GBP pe lună

Antrenor Fitbit

Nu trebuie să fii purtabil Fitbit pentru a utiliza un program de antrenament rulat de Fitbit Coach, dar cu siguranță este mai bine să folosești aplicația cu un ceas Fitbit sau - Conectează bara. Acest lucru se datorează faptului că programul de antrenament personalizat Fitbit Coach oferă instruire pe baza istoricului activității purtabile. Dacă aveți un ceas Fitbit Versa sau Ionic, vă puteți urmări încheietura mâinii. Există sesiuni ghidate pentru o varietate de sporturi, inclusiv alergare, mers pe jos și greutate. Acestea stau între șapte și 60 de minute. Puteți încerca gratuit câteva antrenamente Fitbit Coach. Cu toate acestea, aveți nevoie de un cont premium pentru a utiliza majoritatea funcțiilor aplicației. fitbit.com

Descărcați din App Store și Google Play | Premium 29,99 GBP pe an

Creați o experiență de fitness de tip boutique cu această aplicație și un catalog în continuă expansiune de antrenamente video. Antrenamentele sunt împărțite în sesiuni puternice, cardio și de echilibru (yoga și pilates). Mișcarea și ritmul cardiac vor fi monitorizate de cureaua de piept din abonament și numărarea repetărilor. Toată lumea are ceva, indiferent de nivelul dvs. actual de fitness și puteți alege dintre antrenamentele de 25 și 40 de minute pentru a se potrivi programului și/sau motivației dvs.

Descărcați din App Store lunar 19,99 GBP lunar 44,99 GBP trimestrial 119,99 GBP anual Recenzie FIIT

MoveGB

Cu această aplicație unică și inovatoare, puteți defini diversitatea vieții dvs. de fitness. Abonându-vă la MoveGB, puteți obține acces la zona dvs. Pentru a folosi oportunitățile din apropiere ca exemplu, vă puteți alătura într-o zi la Virgin Active pentru un antrenament de fitness, puteți încerca Boxing Yoga la cea mai apropiată sală de gimnastică Total Boxer și puteți completa runda la Bootcamp din Alexandra Palace Park săptămâna aceasta. Desigur, acest abonament este costisitor în toate domeniile - 49,99 GBP pe săptămână pentru acces complet la toate facilitățile. Cu toate acestea, puteți plăti mai puțin în funcție de facilitățile pe care le utilizați. Abonamentul minim este de 10,49 GBP pe săptămână. Acest lucru va reduce drastic numărul de săli de sport și studiouri disponibile. Cu toate acestea, puteți adăuga locuri unice la abonamentul dvs. pentru o mică taxă suplimentară (începând de la 2,50 GBP pe săptămână). Nu în ultimul rând, trebuie să plătiți cu dvs. pentru a afla dacă puteți găsi echilibrul corect între cost și acces. movegb.com

Descărcați din App Store și Google Play | 10,49 GBP/săptămână

FizzUp

Această aplicație poate fi utilă pentru planificarea antrenamentelor și îmbunătățirea dietei. Cu toate acestea, puteți oferi o cantitate echitabilă de sfaturi gratuite cu privire la starea dvs. de fitness și, de asemenea, faceți upgrade la o versiune mai profesională pentru sfaturi și antrenamente mai detaliate. Antrenamentele sunt scurte (mai puțin de 20 de minute) și sunt concepute pentru a fi efectuate cu echipamente existente. Dacă sunteți cu adevărat sub presiune, aveți chiar și cinci și zece minute de antrenament. fizzup.com

Descărcați din App Store și Google Play | Gratuit, versiunea Pro 10,99 GBP pe lună

Aaptiv

Antrenamentele ghidate sunt o modalitate excelentă pentru majoritatea oamenilor de a începe în sala de gimnastică. Tablete cu tine, ceea ce nu este întotdeauna convenabil în sala de sport. Cu toate acestea, antrenamentele conduse de Aaptiv sunt instruite, deci nu trebuie să opriți deblocarea dispozitivului pentru a vă aminti ce urmează. Aaptiv include, de asemenea, tot felul de antrenamente: sesiuni de cardio pe echipamente de fitness sau în aer liber, antrenament de forță, HIIT, meditație - toate sunt acolo. De asemenea, acestea sunt setate să antreneze muzică și puteți căuta antrenamente după gen, astfel încât să nu vă blocați cu muzica pe care nu o puteți suporta. De asemenea, puteți căuta după antrenament, antrenor și nivel de intensitate pentru a obține exact rezultatele de la coachingul audio. aaptiv.com

Descărcați din App Store și Google Play | Gratuit, versiunea Pro 7,99 € pe lună

Gravitatie

Acest program de antrenament de forță include o biblie practică, șabloane de antrenament și un jurnal de antrenament pentru a urmări progresul ascensoarelor. Gravitus se distinge de aplicațiile similare prin funcția sa socială, care vă conectează cu alți utilizatori și, în același timp, îi clasifică punctele forte. gravitus.co

Descărcați din App Store | Gratuit

BurnAlong

Toate videoclipurile de antrenament din această aplicație necesită echipament minim sau nu au echipament. Deci poți veni oriunde. Există o mulțime de cursuri între Pilates și Yoga, box și HIIT, programe de antrenament de șase săptămâni, dacă doriți ceva mai mult decât o sesiune unică. burnalong.com

Descărcați din App Store și Google Play | Încercare gratuită de o lună și apoi 9,49 GBP pe lună

Beachbody On Demand

Acces la o serie de programe populare de formare, inclusiv Nebunie și Core De Force. Puteți reda sau descărca videoclipuri pe dispozitiv pentru a le vizualiza după cum doriți. Dacă aveți un Apple Watch sau curea toracică Wahoo TICKR X, puteți utiliza aplicația pentru a combina ritmul cardiac și urmărirea caloriilor în timpul antrenamentului. 39 GBP pe trimestru, din App Store și Google Play, beachbodyondemand.co.uk

Freeletics Greutate corporală

Patru aplicații Freeletics: greutate, sală de gimnastică, alergare și nutriție. Am ales aplicația pentru greutate deoarece, după cum ați ghicit-o, toate antrenamentele ghidate nu necesită aproape niciun echipament, astfel încât să le puteți rula aproape oriunde, oricând. Deși nu sunt ieftine, pachetele Freeletics oferă un plan de antrenament cuprinzător și personalizat, care se potrivește atât cu nivelul dvs. de fitness cât și cu programul dvs. Deci, nu există niciun motiv să nu rămânem cu el. freeletics.com

Descărcați din App Store și Google Play | Aplicație gratuită, plan de trei luni 32,99 €

CARROT Fit

O încercare binevenită de a aduce simțul umorului în lumea antrenamentelor. CARROT Fit vorbește prin antrenamente de șapte minute care utilizează exerciții tradiționale de greutate numite zburătoare de zmeu, trăsături faciale celebre sau ceva stupid. AI-ul aplicației este, de asemenea, încălcat. Nu este pentru toată lumea, dar dacă nu reușiți antrenamentele obișnuite de șapte minute, veți plăti mai puțin de cinci pentru a încerca ceva complet diferit. meetcarrot.com/fit

Descărcați din App Store | 3,99 GBP

Provocare de fitness de 30 de zile

Cel mai bun mod de a-ți începe lovitura de fitness cu o lovitură este să-ți rezolvi stima de sine timpurie cu o provocare de 30 de zile. Există trei provocări de 30 de zile pentru aplicație: corpul complet, abdomenul și fesele pentru cei care lucrează cu adevărat la modelarea mușchilor fesieri.

Descărcați de pe Google Play gratuit

Keelo

Această aplicație are o bibliotecă imensă, scurtă (până la 20 de minute) și o formare originală HIIT, astfel încât să puteți încerca întotdeauna lucruri noi. Există, de asemenea, videoclipuri HD pe care le puteți folosi pentru a vă ghida pe parcursul întregului antrenament, precum și o aplicație Apple Watch care vă permite să vă antrenați fără a utiliza telefonul. keelo.com

Descarca App Store | Gratuit, versiunea Pro 10,49 GBP pe lună

Sworkit

Această aplicație excelentă vă împarte greutatea corporală în patru categorii: forță, inimă, yoga și întindere. După ce v-ați selectat din acest cvartet, selectați partea corpului pe care doriți să vă concentrați sau alegeți un antrenament complet și decideți cât timp vreau sa muncesc. Sworkit vă ghidează prin circuit în diferite cercuri. sworkit.com

Descărcați din App Store și Google Play | Versiune Pro gratuită 3,99 € pe lună