Cel mai bun lucru de făcut cu copilul tău este să-i lași să iasă în aer liber

Majoritatea copiilor adoră ecranul: televizor, tabletă, computer, smartphone, orice poate veni cu povești și jocuri. În același timp, acest lucru, oricât de distractiv, nu adaugă sănătății lor, bunăstării lor fizice și mentale. Cu toate acestea, natura este un loc de joacă care are doar beneficii. Un copil îmbrăcat în vreme, care este învățat ce este periculos și ce nu, și care este supravegheat corespunzător, reîncărcat cu cel mai bun tip de oboseală posibil, un sistem imunitar mai puternic, un corp mai rezistent, o funcție creieră mai sănătoasă și un suflet mai curat.

putem

La începutul anilor 1980, un biolog de la Harvard pe nume Edward O. Wilson a venit cu teoria biofiliei: el a susținut că oamenii erau atrași instinctiv de mediul natural. Cu toate acestea, această teorie pare să fi fost necitită de majoritatea copiilor: răsadul american mediu petrece 4-7 minute pe zi jucându-se în aer liber, ocazional, petrecând restul timpului liber între cei patru pereți, 64% din copiii britanici mai puțin de o dată o săptămână poate fi acolo. Dar această rată se aplică nu numai acestora, ci și celor mai multe țări dezvoltate. Copiii preferă să se joace în interior decât să meargă în aer liber. Și în perioada actuală, chiar și aceasta este o cale complet dificilă: ne gândim de cinci ori unde și când putem pune piciorul. Cu toate acestea, nu este o coincidență faptul că ministerul a lăsat în mod oficial oportunitatea pentru sporturi în aer liber și mers pe jos: ei știu, de asemenea, cât de important este să rămâi sănătos și să renunți.

De ce nu vrem să ieșim?

Pentru mulți părinți și copii, posibilitatea de a se juca în aer liber, aparent fără reguli, este pur și simplu descurajantă. Totul din interior pare prietenos și sigur: cei patru pereți și acoperișul te protejează și de imprevizibilitatea vremii, a gândacilor și a bacteriilor. Nu există copaci din care să cadă, urzici care mușcă orvul, spini de intrat sau fiare periculoase de care să fie de teamă. Nu există nicăieri unde să te pierzi, să dispari, să fugi, nimic nu se murdărește, se înnorbește, miroase, iar jocurile pe computer sunt mult mai distractive decât să te uiți la cer. Descărcarea și citirea nu au rănit încă pe nimeni. Asta e corect. Cu toate acestea, este, de asemenea, un fapt că, în ciuda tuturor acestor lucruri, jocul în aer liber, fie că este o grădină, parc, fermă sau pădure, are un efect măsurabil bun asupra organizării copiilor și a adulților.

Majoritatea studiilor sunt de acord că copiii care se joacă în aer liber în verde sunt mai încrezători (decid ce și cum se joacă, au putere asupra propriilor decizii), mai creativi (pentru că nimeni nu îți spune cum să te joci, sunt forțați să-și dea seama ce începeți cu natura), mai descurcăreți, mai responsabili (ceea ce fac are greutate dacă nu udă floarea din grădină, se ofilesc), mai inteligent (natura le stimulează fiecare simț, se ridică în ele un întreg potop de întrebări, plus pot aduna cunoștințe despre plante, animale, fenomene naturale ca niciodată în manuale), mai fericiți, mai atenți și mai puțin anxioși (nivelul lor de stres scade în câteva minute când ajung într-un mediu verde) decât cei care își petrec cea mai mare parte a timpului în interior, ca să nu mai vorbim de forța fizică. Deși nu este clar exact cum apar funcțiile cognitive și îmbunătățirea dispoziției, rezultatele vorbesc de la sine.

Trebuie să învețe să își asume riscuri

Copiii trebuie să-și asume riscuri. Ca părinte, acest lucru pare destul de înfricoșător, deoarece vrem ca copiii noștri să fie în siguranță. Dar dacă îi ținem într-un balon, ei nu pot experimenta, află de ce sunt cu adevărat capabili, nu își dezvoltă curajul, capacitatea de a recunoaște situația, încrederea în viață și în ei înșiși. Da, ai putea cădea de pe copacul pe care ai urcat și te-ai putea răni. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să încercați să urcați pe această ramură. Învățăm din eșecuri, precum și din experiențe de succes. Și aceasta este o abilitate importantă de a vă învăța copilul să evalueze pe ce copac să urce în siguranță - în toate domeniile vieții.

Jocul cu alți copii ajută și la socializare, care ameliorează singurătatea și izolarea pe care o cauzează o mulțime de jocuri video. Nu întâmplător oamenii de știință renumiți - medici, experți în sănătate mintală, educatori, sociologi - susțin că jocul regulat în aer liber afectează nu numai dezvoltarea indivizilor, ci și societatea în ansamblu.

Alergarea este bună, ședința este rea

Și exercițiile fizice fac în mod clar corpul mai sănătos. Stând pe canapea nu ne antrenează mușchii, jucându-ne în aer liber cu atât mai mult. A fi sedentar în interior face ca obezitatea, diabetul, astmul și tulburările de deficit de atenție să fie mai frecvente. Totuși, afară, pentru început există lumina soarelui. Vitamina D derivată din aceasta joacă un rol cheie în multe procese corporale, de la dezvoltarea osoasă la sistemul imunitar. Ajută la un somn sănătos, îmbunătățește starea de spirit, deci merită să luați o doză în fiecare zi - adică să ieșiți. Jocul în aer liber îmbunătățește vederea, reduce șansele de a dezvolta miopie, are un efect bun asupra dezvoltării musculare, flexibilității musculare, sistemului cardiovascular, greutate sănătoasă, mai puține șanse de alergii, astm, boli autoimune.

Nu ei se tem, ci părinții noștri

Gândiți-vă doar la preocupările noastre cu privire la jocul în aer liber, în natură - adică nu într-un loc de joacă îngrădit - înainte de coronavirus. De ce nu lăsăm copiii de peste o anumită vârstă împreună, fără supravegherea unui adult, în aer liber? Cea mai comună frică a noastră este că vor fi răpiți. Susținem că aceasta este deja o lume diferită, mai periculoasă decât cea în care am crescut. Traficul rutier a crescut într-adevăr, este incontestabil și trebuie să-i învățăm pe copiii noștri să respecte regulile de circulație, să traverseze în siguranță, cu mult mai mult de cincizeci de ani în urmă.

Însă numărul răpirilor de copii și al pruncuciderilor de către străini în Marea Britanie nu a crescut din anii 1970, cu șanse de 1 la un milion. Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să vorbim cu copilul nostru despre această chestiune, să ne învețe cine, când, cum să vorbim, ce să facem dacă observăm un fenomen suspect și am putea chiar să enumerăm. De asemenea, merită educat pentru a evita plantele otrăvitoare, animalele periculoase, situațiile. La un moment dat, totuși, nu putem face altceva decât să avem încredere: copilul, lumea, bunul simț, regulile pe care le-am stabilit și le dăm drumul. Simțiți-vă liber să dictați câte ore trebuie să vă întoarceți acasă dacă vă este frică, să mergem pentru asta, sau chiar să faceți sport, să mergeți aproape de el, dar suficient de departe, astfel încât să puteți juca cu adevărat liber, fără a ne purta anxietățile.

Desigur, nu toată lumea are ocazia să iasă să respire în siguranță, dar aceasta este problema mai mică: cea mai mare este că nici cei care ar putea să o facă fără probleme nu vor ieși.