Cel mai ciudat sfat pentru persoanele care tin dieta

Cine vrea să slăbească face tot ce poate pentru a-și atinge scopul. Sperăm, desigur, că face toate acestea numai în limitele bunului simț. Ar fi dificil să decidem unde apar următoarele sfaturi, în orice caz nu le putem face rău.

Potrivit unui studiu spaniol, culoarea unei farfurii ne poate afecta foarte mult apetitul, deci nu contează ce mâncăm dacă vrem să slăbim sau chiar să ne îngrășăm. Cercetările au arătat că placa roșie este o barieră în calea poftei de mâncare, deoarece roșu înseamnă instinctiv avertizare, interdicție, pericol.

dieta

Placa roșie limitează pofta de mâncare Sursa: Thinkstock

2. Oglindă în sufragerie

La început poate părea ciudat, deși nu este o idee rea să puneți o oglindă pe masa de luat masa. Astfel nu te poți ascunde de tine. Poți vedea exact ce și cât mănânci și ești constant avertizat să nu te spume. Potrivit unui studiu, cei care au folosit această tehnică au mâncat cu o treime mai puțin.

Oglinzile din sufragerie și bucătărie vă avertizează să nu spumați Sursa: Thinkstock

3. Fă fotografii cu ceea ce mănânci

A face fotografii este, de asemenea, un feedback pentru dvs. despre ceea ce mâncați. Mai mult, dacă deja știi practic că vei fotografia fotografiile tale, ceea ce îți oferă posibilitatea de a te ciupi în ureche, vei evita deja situația de a-ți compila alimentele din ingrediente de care nu ai fi deloc mândru adâncurile inimii tale. Așadar, aduceți telefoane și puteți veni cu fotografii cu mâncare!

A face fotografii cu alimentele pe care le consumi este un feedback bun pentru tine Sursa: Thinkstock

4. Lumânare cu vanilie

Este, de asemenea, o idee foarte ciudată, dar un test de noroc. Potrivit unor cercetători, aprinderea unei lumânări parfumate la vanilie după masă vă va stinge pofta de mâncare după desert. Potrivit unui sondaj realizat pe 160 de voluntari, utilizatorii de lumânări parfumate au pierdut în medie 4 kilograme din cauza succesului de a renunța la bomboane.

Lumânarea cu vanilie îți potolește dorința de desert Sursa: Thinkstock

5. Uită-te la mai puțin TV

Cine nu și-ar dori să ia cina pe canapea sau într-un fotoliu confortabil în fața televizorului sau poate doar o gustare așa? Cu toate acestea, există două probleme principale în acest sens. Pe de o parte, nu controlăm cantitatea de alimente și, pe de altă parte, de obicei, nu încetăm să mâncăm nici după ce suntem plini. Dar dacă nu mâncăm în fața televizorului sau ne așezăm în fața noastră deja saturați, în curând vom avea din nou mâncare în mâini, pentru că vizionarea la televizor necesită acest lucru. Deci, dacă puteți, evitați o mulțime de televizoare, căutați în schimb programe mai creative.

Stând în fața televizorului, de obicei nu încetăm să mâncăm chiar și atunci când suntem plini Sursa: Thinkstock